ถ้าแนะนำทางข้อคิดเห็นก็จะยาวมากนะครับ  แนะนำคุณNatantia ให้ค่อยๆอ่านบทความทั้ง Let's go jogging  ซึ่งเป็นเรื่องของการออกกำลังกายและการวิ่ง  และเรื่องของคนเคยอ้วนซึ่งเป็นเรื่องของการลดและควบคุมน้ำหนักตัว  แนะนำให้พิมพ์เอาไปนั่งอ่านนอนอ่านเลยนะครับ  เพราะเขียนตรงตามที่คุณNatantiaต้องการอยู่แล้ว  ถ้าเข้าใจหลักการแล้วก็จะง่ายต่อการปฏิบัติ  สงสัยตรงไหนก็สอบถามมาได้นะครับ 

บทความยังเขียนไม่สมบูรณ์  ถ้ามีเวลาว่างก็เพยายามเขียน  โปรดติดตามนะครับ