สวัสดีครับข้าวสวย

ขออนุญาตินำบทความไปรวมในรวมตะกอนครับ ขอบคุณมากครับ  http://gotoknow.org/blog/mrschuai/107076

อาหารเช้า  สำคัญอย่างที่คุณข้าวสวยว่าจริงๆครับ 

แต่คนที่อยู่  3 จังหวัดภาคใต้อย่างผม   ตอนนี้  แทบจะไม่ค่อยได้ทานอาหารเช้าเท่าใหร่อะคับ  เพราะต้องรีบเร่ง  ไปรอรถ  ณ  จุดรวมพล  ตั้งแต่เช้า  เพื่อนั่งรถ  รับ-ส่ง  ของที่ทำงาน  ก็เลย  มักจะหนัก  ไปกับข้าวเที่ยง  กับเย็นมากกว่าครับ

อยากกลับมากินข้าวเช้า  เหมือนเมื่อก่อนจัง...........

ช่วงนี้ ผมกินขนมปังดุ้นๆ ยาวๆ ผ่ากลาง แล้วเอา ผัก เอาเนื้อหมู ใส่  หาซื้อง่าย  ขาดผลไม้ไปก็กินเพิ่มช่วงสายได้  กินขนมปังยัดไส้นี้ก็อิ่มดี แต่ว่าแข็งและจืด :-P

วันนี้เลยเอา พิซซ่า มาอบกิน ก็พบว่า ขาดผัดไป และไม่อร่อยกว่าเดิมอีก -_-! 

     สวัสดีครับ

   ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทย การทำนาเป็นอาชีพหลักของคนไทย ฉนั้นคนไทยทุกคนต้องช่วยกันกินข้าวเป็นอาหารเช้า และถือเป็นการช่วยชาวนาไทยด้วย.....ผมกินข้าวเป็นอาหารเช้าทุกวัน..ครับ

• อ.แป๋วตื่นเช้าอยู่แล้ว ได้พ่อบ้านดีด้วย..อิจฉาๆค่ะ
• ขอบคุณนะคะคุณสิทธิรักษ์ เข้าไปชมในรวมตะกอนแล้วค่ะ มีเรื่องดีๆมากมายเลย ชอบเรื่องส้มตำ อาหารโปรดข้าวเลยค่ะ
• คุณ ร.สาระ เป็นกำลังใจให้นะคะ ห่วง3จังหวัดภาคใต้มากๆเลย ข้าวไม่ได้ไปประมาณ5ปีได้แล้ว (เป็นสาวใต้ที่เกิดขอนแก่น) ลุงกับป้าอยู่นครศรีธรรมราชค่ะ
•  ขนมปังฝรั่งเศสรึปล่าวคะ เคยทานที่ประเทศลาวกะ อ.แป๋ว อิ่มมาก สะดวกดีนะคะ
•  ใช่แล้วค่ะ ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทยต้องทานทุกวัน ดีค่ะที่ได้ทานข้าวเช้า สุขภาพแข็งแรง
• เช้านี้มื้อเช้าของข้าวคือนมถั่วเหลืองกับขนมปังค่ะ ไม่ครบ แต่ได้ทาน วันหลังต้องหาสารอาหารเพิ่มค่ะ

สวัสดีค่ะ

ปกติทาอาหารเช้า เป็นกาแฟกับซุปต่างๆค่ะ

ขนมปังขาวไม่กล้าทานๆแต่ whole wheat แต่เขาก็ว่า ไม่ดีอีก ทานบ่อยๆมีแต่แป้ง เลยเปลี่ยนเป็นนมถั่วเหลืองกับลูกเดือย ถั่วแดงแทนค่ะ

กล้วยไข่ซีคะ ทานกับ นมก็ดีค่ะ อะไรก็ได้ ที่ไม่ใช่แป้งขาว และไขมันทั้งหมดที่เห็นมา และได้ผลมาก คือสูตรของAtkinค่ะ เขาให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์แต่ไม่อ้วน และแข็งแรง

• สวัดดีค่ะ ดีจังเลยค่ะ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย
• โปรตีนจากถั่วเหลืองเหมาะกับผู้หญิงวัยทำงานและวัยเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เพราะวัยนี้ร่างกายยังดูดซึมสารไฟโตเอสโตรเจนได้ดี ทำให้มวลกระดูกแข็งแรง ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคความจำเสื่อม และช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบตามผิวหนังค่ะ

• ปกติจะทานมื้อเช้าทุกๆๆวัน
• เสียดาย
• วันก่อนได้คุยกันหน่อยเดียวเอง

ขอแสดงความเสียใจอย่างที่สุดกับน้องข้าวสวยค่ะ ที่สูญเสียคุณพ่ออันเป็นที่รักยิ่ง ไปเมื่อเช้านี้ ขอให้น้องข้าวเข้มแข็ง และเป็นกำลังใจให้ค่ะ 

ขอร่วมส่งคุณพ่อเดินทางสู่สวรรคาลัยค่ะ 

มาแสดงความเสียใจด้วยคนครับ ท่านไปดีแล้วครับ

ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์แป๋ว และคุณขจิต เข้มแข็งๆๆ ค่ะ ตอนนี้ก็ต้องสู้เพื่อแม่ ห้ามร้องไห้ พ่อไปสบายแล้ว หมดทุกข์แล้ว เหลือพวกเราที่ยังต้องทนกับความทุกข์ต่อไป ...ความตาย ทุกคนต้องพบ ต้องเจอ อยู่ที่ว่า เร็วหรือช้า ต้องใช้ชีวิตในแต่ละวันให้คุ้มค่า มีสติ ช่วงนี้พยายามพาแม่เข้าวัดบ่อยๆค่ะ