ศึกษาธรรมะเพื่อการจัดทำดุษฎีนิพนธ์ เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและลึกซึ้ง เกินกว่าจะเข้าใจได้ในเวลาอันรวบรัด แต่ก็จะพยายาม อย่าน้อยที่สุด ได้รับความสุขใจ เป็นพอ
ระยะนี้.....จะศึกษาธรรมะเพื่อการจัดทำดุษฎีนิพนธ์ ซึ่ง เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและลึกซึ้ง เกินกว่าจะเข้าใจได้ในเวลาอันรวบรัด
แต่ก็จะพยายาม อย่างน้อยที่สุด ได้รับความสุขใจ เป็นพอ
วันนี้ไปพบกับคำว่า..... ท่านทั้งหลาย.....จงอยู่กับปัจจุบัน
การอยู่กับปัจจุบันในที่นี้คือ.....การรู้เนื้อรู้ตัวมีสติอยู่ตลอดเวลา เช่น เมื่อมองให้ตั้งใจมอง เมื่อฟังให้ตั้งใจฟัง เมื่อคิดให้ตั้งใจคิด เมื่อพูดให้ตั้งใจพูด และเมื่ออยู่ในอากัปกิริยาใดให้รู้ตัวตลอดเวลา
อย่าเหม่อลอย การปล่อยให้จิตใจวอกแวกไม่อยู่กับปัจจุบัน เพราะจะส่งผลให้ความสามารถในการเรียนรู้ต่ำลง มองความจริงไม่ตรงตามความเป็นจริง มองทุกสิ่งทุกอย่างบิดเบือนไป
เรื่องนี้ ต้องเป็นจริง เพราะครูอ้อยเคยทำงานหลายๆอย่างในเวลาเดียวกัน จึงทำให้ผลที่ได้รับนั้น ไม่สมบูรณ์ เกิดการเสียดายว่า...ทำไมไม่ตั้งใจเรียนนะตอนนั้น
การอยู่กับปัจจุบันมีประโยชน์นานัปการ ดังนี้
*****การตั้งใจมอง หากเราตั้งใจมองจะทำให้เรารู้อากัปกิริยา อารมณ์ และการตอบสนองจาก....ฝ่ายตรงข้ามได้เป็นอย่างดี เช่น ในขณะที่สนทนากันถ้าอีกฝ่ายแสดงกิริยาไม่พอใจเราก็รู้ว่า....ควรหยุดพูด หรืออีกฝ่ายแสดงท่าทางไม่เข้าใจเราก็พูดอธิบายเพิ่มหรือพูดให้ช้าลง เป็นต้น
สิ่งเหล่านี้จะช่วยป้องกันการเกิดการทะเลาะเบาะแว้งหรือการเข้าใจผิดได้
นอกจากนั้น การตั้งใจมองยังเป็นการแสดงถึงการให้ความสนใจต่ออีกฝ่าย เมื่ออีกฝ่ายรู้สึกว่าตนได้รับความสำคัญจิตที่เป็นไมตรีจึงจะเกิดขึ้น
******การตั้งใจฟัง การเป็นผู้ฟังที่ดีเป็นคุณสมบัติที่สำคัญประการหนึ่งของ.....การเป็นผู้นำ เพราะนอกจากจะเป็นการฝึกสติแล้ว การฟังอย่างตั้งใจจะช่วยให้เราได้รับข้อมูลมากขึ้นซึ่งทำให้รู้จักฝ่ายตรงข้ามมากยิ่งขึ้น...แต่ผู้นำบางคน..ตระบี้ตระบันพูดลูกเดียว แบบไม่ฟังใคร ก็ยิ่งไม่เข้าใจกันและกัน
******การตั้งใจกิน ข้อนี้ชอบมากเลย...การรู้ตัวว่ากำลังกินอะไรอยู่ กำลังเคี้ยวอะไรอยู่ จะเป็นการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้ เพราะการมีสติในการกินจะทำเรารู้จักประมาณในการกิน เคี้ยวอย่างมีสติทำให้อาหารละเอียด สารอาหารถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
นอกจากนั้น การตั้งใจอยู่กับปัจจุบัน สามารถป้องกันการเกิดจิตที่เป็นอกุศล เพราะการที่ตั้งมั่นอยู่ในอารมณ์ในปัจจุบันจะ ทำให้ความคิดในแง่ลบเข้ามารบกวนจิตใจไม่ได้ ทั้งเรื่องที่ว้าวุ่นในอดีตและเรื่องที่เป็นกังวลเกี่ยวกับอนาคต จิตใจจะผ่องใสไม่ขุ่นมัว สิ่งที่เป็นกุศลต่าง ๆ ก็จะตามมา
สวัสดีค่ะคุณน้อง อุบล จ๋วงพานิช
ขอบคุณค่ะที่นำเสนอแนวคิดที่น่าปฏิบัติค่ะ