อาหารและภาวะไตรกลีเซอร์ไรด์สูง

  การมีภาวะโคเรสตอรอลสูงก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงมากอยู่แล้วนะครับ หากว่ามีภาวะไไตรกลีเซอร์ไรด์สูงร่วมด้วย
ก็ยิ่งทวีความเสี่ยงต่อโรคร้ายมากขึ้น ดังนั้น ควรป้องกันไม่ให้ระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดสูงเกิน 150 มิลลิกรัมต่อเลือด 100 มิลลิลิตร
     พฤติกรรมการกินที่ควรปรับปรุงเพื่อลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ก็คือ กินไขมันและน้ำตาลให้น้อยลง ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
อาหารทอด และอาหารที่มีแป้งและไขมันสูง ใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยในการปรุงอาหาร หรือเลี่ยงอาหารที่มีกะทิ อาหารและเครื่องดื่มที่
มีรสหวาน เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม ทองหยอด ฝอยทอง สังขยา เป็นต้น
     ขณะเดียวกันให้เพิ่มการกินพืชผักให้มาก และผลไม้ให้เป็นประจำ จะช่วยในการลดการดูดซึมไขมัน และเป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ด้วย