ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม ด้วยการออกกำลังกาย

 ถือเป็นโรคที่ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวกันมากที่เดียวคะ ซึ่งนายแพทย์เบเวอร์ลียรอคฮิล หัวหน้าคณะนักวิจัยของเนอร์ สเฮลท์ สตัดดี้ ในสหรัฐ
อเมริกา กล่าวไว้ว่า ปัจจุบันมีผู้หญิงเป็นจำนวนมากที่สนใจใฝ่หาวิธีต่างๆ เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม และวิธีหนึ่งที่ค้นพบ
ว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมให้ได้ผลคือ ผู้ปฏิบัติจะต้องพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งผลการศึกษาล่าสุด
ของเนอร์ สเฮลท์ สตัดดี้ที่ได้จากการให้พยาบาลหญิง จำนวน 120,000 คนที่เข้าร่วมในโครงการศึกษานับตั้งแต่ปี 2519 จากรายงาน
ผลการออกกำลังกายประจำสัปดาห์เป็นระยะเวลา 14 ปี และการที่ให้ผู้เข้าร่วมโครงการเข้ารับการตรวจหามะเร็งเต้านม ประจำตั้งแต่เริ่มทำ
การศึกษา พบว่า ในกลุ่มพยาบาลดังกล่าวมีผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งกว่า 3,100 คน และยังพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายเฉลี่ยสัปดาห์ละ 7 ชั่วโมง
หรือวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 10 ปี จะมีอัตราความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมลดลงเกือบร้อยละ 20 เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่
ไม่ได้ออกกำลังกายเลยหรือออกกำลังกายน้อยกว่าสัปดาห์ละ 1 ชั่วโมง
     นักวิจัยกล่าวด้วยว่า การออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิค วิ่ง และว่ายน้ำ อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม
ได้เช่นกันแต่กิจกรรมอื่นๆ เช่น ทำสวน ช็อปปิ้ง และทำงานบ้าน นักวิจัยไม่ได้จัดให้อยู่ในประเภทของการออกกำลังกายนะคะ

ที่มา : ส้มโอมือ “มุมสุขภาพ” นิตยาสารขวัญเรือน ฉบับที่ 719 ปักษ์แรกพฤศจิกายน 2544 หน้า 298