39 : กายภาพบำบัดที่บ้าน (1)

สวัสดีครับ ทุกคน ตอนนี้ผมขอนำเสนอรายละเอียดของท่ากายภาพบำบัด จากนักกายภาพบำบัด ที่ช่วยเขียนรายละเอียดให้ครับ

เป็นท่าออกกำลังกาย ที่ลดอาการเกร็งช่วงล่างของผม ที่นักกายภาพบำบัดจะต้องทำให้ทุกครั้ง

.........................................................................

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันข้อยึดติด โดยวิธีที่เรียกว่า Passive Exercise/ Passive Stretching Exercise ซึ่งเป็นการออกกำลังกายโดยมีผู้อื่นเป็นผู้ทำให้


ท่าเริ่ม ท่ากางข้อสะโพก

ท่ากางข้อสะโพก

ท่างอสะโพก-งอเข่า

ท่ากางขา-หุบขา ในท่างอเข่า-งอสะโพก

ท่างอสะโพก

ท่ากระดกข้อเท้า

หมายเหตุ :

1. ทำในท่าตรงข้าม กับอาการเกร็ง

2. ทำท่าตรงข้ามกับอาการเกร็ง

3. ยืดค้างไว้ 5-10 วินาที

4. ทำช้าๆ ท่าละประมาณ 10-15 ครั้ง/ set หรือขึ้นกับอาการตึง

5. ทำจังหวะสม่ำเสมอ


น้องเอ (นามสมมุติ)
นักกายภาพบำบัด

...........................................................................

ตอนนี้ก็สั้นๆ ง่ายๆ ครับ ผมจะนำท่ากายภาพบำบัด ที่มีภาพมาฝากในตอนต่อๆ ไปครับ


ขอบคุณครับ

ปรีดา ลิ้มนนทกุล
mobile : [phone]
Tel. & Fax.: [phone]
email : [email protected]

[เอส สรวิชญ์]

ได้อ่านกระทู้ของคุณแล้วรู้สึกว่าตัวเอง ด้อยค่าไปเลยครับ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะครับ คุณต๋อง??? (ไม่แน่ใจว่าใช่ไหม) ก็จะเป็นกำลังใจให้ ผมเองก็ชอบเล่นตอนดึกๆ ถ้ามี Account ของ Hotmail ยังไง แอดมาคุยกับผมได้นะครับ

เอส

[คุณแม่น้องบอสค่ะ]

สวัสดีค่ะ

คุณแม่น้องบอสต้องขอขอบคุณสำหรับ เนื้อหาดีๆนะค่ะ

พอดีคุณยายที่บ้านกำลังกายภาพบำบัดอยู่ค่ะก็เลยมาศึกษาหาท่าบริหารค่ะ

ขอให้หายป่วยในเร็ววันนะคะ คุณพระคุ้มครองค่ะ...

[m]

รับทำกายภาพบำบัดในผู้พิการ ผู้สูงอายุถึงบ้านครับ

รับทำกายภาพบำบัดในผู้สูงอายุ ที่มีปัญหา อัมพฤกษ์ อัมพาต ในระบบทางเดินประสาท ระบบทางเดินหายใจ และเด็กพิการทางสมอง โดยการบำบัดรักษาของนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ ที่เข้าไปทำการบำบัดรักษาถึงบ้านท่านในเขตกรุงเทพมหานคร ค่าบริการรักษาคิดป็นชั่วโมง และตามความระยะทางใกล้ไกลของบ้าน ค่าอัตราการรักษาสามารถต่อรองกันได้ครับ สนใจติดต่อคุณเอ็ม โทร 0858663461 ครับ

[THIP]

มีภาพประกอบการทำกายภาพอีกหรือป่าวค่ะ เพราะจะได้เรียกมาดู ตอนแม่สามีเป็นอยู่ ครึ่งซีก จะได้ทำได้อย่างถูกวิธี

ถ้ามีช่วยส่งให้หน่อยนะค่ะ ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ : )

[ปรีดา ลิ้มนนทกุล]

ถ้าเป็นครึ่งซีก ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดนะครับ เพราะกรณีผมเป็นบาดเจ็บไขสันหลังครับ

ขอบคุณครับ

ปรีดา ลิ้มนนทกุล