น้ำยาบ้วนปากยี่ห้อหนึ่งมีกิจกรรมแถมถ้วยกาแฟ เพื่อส่งเสริมการขาย... ด้านข้างถ้วยกาแฟมีคำแนะนำดีๆ เพื่อสุขภาพช่องปาก

Hiker

น้ำยาบ้วนปากยี่ห้อหนึ่งมีกิจกรรมแถมถ้วยกาแฟ เพื่อส่งเสริมการขาย... ด้านข้างถ้วยกาแฟมีคำแนะนำดีๆ เพื่อสุขภาพช่องปาก

อาจารย์ท่านว่า เพื่อความมั่นใจ (To be confident) ซึ่งคงจะหมายถึงความมั่นใจในเรื่องช่องปากมีกิจกรรมสำคัญ 3 อย่างได้แก่

  • แปรงฟัน (brush)
  • ใช้ไหมขัดฟัน (dental floss)
  • ใช้น้ำยาบ้วนปาก (mouthwash)

    ภาพที่ 1:      

    ภาพที่ 2:      

    ภาพที่ 3:      

ผู้เขียนขอเรียนเสริมอีกข้อหนึ่งคือ ขอให้แปรงลิ้นเบาๆ หลังแปรงฟันทุกครั้ง

ใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นเบาๆ โดยวางแนวแปรงตั้งฉากกับลิ้น แลบลิ้นออกมาด้านนอก แปรงเบาๆ จะช่วยลดปริมาณเศษอาหารตกค้าง และเชื้อโรคในช่องปากได้มากทีเดียว...

การใช้ไหมขัดฟันมีส่วนช่วยลดปัญหาฟันผุ เหงือกอักเสบ และเนื้อเยื่อระหว่างโคนฟัน-เหงือกอักเสบ (ปริทนต์อักเสบ / periodontitis) ได้มาก

โรคปริทนต์อักเสบเป็นโรคเรื้อรัง ส่งผลให้สารกระตุ้นการอักเสบหลายชนิดหลุดไปในกระแสเลือด ทำให้เส้นเลือดเสื่อมเร็วขึ้น และดีไม่ดี... เชื้อโรคจากช่องปากอาจหลุดไปกระแสเลือด ทำให้ลิ้นหัวใจติดเชื้อได้

<p>วิธีป้องกันโรคปริทนต์อักเสบได้แก่ </p><ul>

  • การแปรงฟันเบาๆ เช้า-เย็น หรือแปรงหลังอาหาร (แปรงแรงๆ ทำให้เหงือกสึก ฟันสึก)
  • แปรงลิ้น
  • และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

    • </ul><p></p><p>แปรงสีฟันนี่… หลังใช้ควรสะบัดให้แห้งทุกครั้ง และนำไปตากแดด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อลดปัญหาการสะสมของความชื้น และเชื้อโรค</p><p>น้ำยาบ้วนปากที่ดี… อาจารย์ทันตแพทย์ท่านแนะนำไว้อย่างนี้</p><ol>

  • ควรเน้นเรื่องแปรงฟัน + แปรงลิ้น + ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก่อน เพราะมีความสำคัญมากกว่าน้ำยาบ้วนปาก
  • ควรไปตรวจช่องปากกับทันตแพทย์ทุก 6 เดือน เพราะมีความสำคัญมากกว่าน้ำยาบ้วนปาก (เช่นกัน)
  • เลือกชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ เพื่อลดการระคายเคืองเยื่อบุช่องปาก
  • เลือกชนิดมีฟลูออไรด์ เพื่อลดปัญหาฟันผุ
  • เลือกชนิดไม่มียาฆ่าเชื้อ (antiseptic) เช่น ไทมอล ฯลฯ เนื่องจากยาฆ่าเชื้อฆ่าเชื้อท้องถิ่น หรือแบคทีเรีย "ชาวบ้าน" ในช่องปาก เมื่อเชื้อท้องถิ่นหรือชาวบ้านตาย... จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อราในช่องปากเพิ่มขึ้น

    • </ol><p>น้ำยาชนิดที่มียาฆ่าเชื้อนั้น… ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของทันตแพทย์ เช่น ใช้ชั่วคราวหลังรักษาโรคภายในช่องปาก ฯลฯ</p><p>พวกเราไม่ควรใช้เองโดยไม่ปรึกษาทันตแพทย์</p><p></p><p></p><p></p><p>น้ำยาบ้วนปากนั้น… ถ้าต้องการประหยัด แนะนำให้ทำอย่างนี้…</p><ul>

  • ใช้เกลือผงละลายน้ำ 1/2 ช้อนชาต่อน้ำ 1/4 แก้ว
  • เติมยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ขนาดเท่าเม็ดถั่วเขียว
  • คนให้เข้ากัน
  • อมไว้ในปาก 1-2 นาที เช้า-เย็น หรือหลังอาหาร > บ้วนทิ้ง > กลั้วคอด้วยน้ำเปล่าตามหลายๆ ครั้ง

    • </ul><p></p><p>การไปตรวจช่องปากกับทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนช่วยให้ตรวจพบโรค เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ ฯลฯ ในระยะแรกเริ่ม ทำให้ผลการรักษาดี</p><p>นอกจากนั้นยังอาจเรียนปรึกษาอาจารย์หมอฟัน หรือผู้ช่วยหมอฟัน เพื่อขอทราบวิธีแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันให้ถูกวิธีได้</p><p></p><p>การมีสุขภาพช่องปากดียังไม่พอ…. ขอเพิ่มวาจาดีเข้าไปหน่อย</p><p>ถ้าเราฝึกกล่าวคำ “ขอบคุณ ขอบใจ ขอโทษ” ให้เป็น และชมเชยคนทำดีบ่อยๆ ชมให้ได้ทุกวัน จะทำให้เรา “มั่นใจ (To be confident)” ในช่องปากของเรามากขึ้น…</p>

    การชมคนใกล้ตัว เช่น ชมคนหุงข้าว ชมคนซักผ้า ชมคนถูบ้าน ฯลฯ บ่อยๆ จะทำให้คนทำดีมีกำลังใจ... อยากจะทำดีให้มากยิ่งขึ้น

    คนที่จะได้ผลดีก่อนก็ไม่ใช่ใคร เพราะถ้าชมคนรอบตัวบ่อยๆ คนที่อยู่ตรงกลางคนรอบตัวคือ ตัวเราเองย่อมได้อะไรดีๆ กลับมามากมาย...

    เวลาเรากล่าว "ขอบคุณ ขอบใจ" หรือกล่าวชมคนอื่น... คนแรกที่ได้ยินคำชมนั้นคือ ตัวเราเอง

    ยิ่งชมมากยิ่งได้ยินคำชม(ของตัวเรา)มากก็จะยิ่งมั่นใจ (to be confident) ในตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ

    </span></span></span></span></span></span><p></p><p>ท่านที่นับถือพระพุทธศาสนา… คำสอนกล่าวว่า โรคในช่องปากเป็นผลกรรมจากวาจา(คำพูดจากปาก)ไม่ดีในอดีต</p><p>การงดเว้นจากวาจาไม่ดี และกล่าวแต่วาจาดีๆ จึงช่วยป้องกันโรคช่องปากได้หลายชาติ</p><p></p><p>บุญสายวาจา(คำพูด)ดีที่พวกเราน่าจะอบรม เจริญ กระทำให้มากเสมอคือ การสวดมนต์ สรรเสริญพระรัตนตรัยทุกวัน และกล่าวอนุโมทนาสาธุเสมอเมื่อพบเห็นคนอื่นทำความดี</p><p>ถึงตรงนี้… ขอให้พวกเรามีสุขภาพช่องปากดีไปนานๆ ครับ…</p><p></p><p>    แนะนำให้อ่าน:              </p><ul>

  • แปรงฟัน ระวังเหงือก
  • ไหมขัดฟัน
  • ไหมขัดฟัน

    • </ul><p>    เรียนเชิญดาวน์โหลด:                          </p><ul>

  • บทสวดมนต์ ทำวัตรเช้า มูลนิธิรักษ์ธรรม
  • [ Click - Click ]
  • พระปริตรธรรม วัดท่ามะโอ ลำปาง
  • [ Click - Click ]

    • </ul><p>    ข่าวประกาศ:                                     </p><ul>

  • เนื่องจากผู้เขียนมีกิจมากกรณียะมาก (งานมาก)... คงจะตอบปัญหาทางบล็อกไม่ไหว
  • ขอความอนุเคราะห์ท่านที่มีโรคภัยไข้เจ็บ โปรดปรึกษาหมอ หรือบุคลากรสุขภาพใกล้บ้านท่าน เช่น อนามัย พยาบาล เภสัชกร ฯลฯ แทนครับ

    • </ul><p>    แหล่งที่มา:                                       </p><ul>

  • อรรถกถาปุตตสูตร. อิติวุตตกะ. พระไตรปิฎก-อรรถกถา ฉบับมหามกุฏราชวิทยาลัย (รุ่นปกสีน้ำตาล). เล่ม 45. 
  • ขอขอบพระคุณ > ถ้วยกาแฟ - น้ำยาบ้วนปากลิสเตอรีน.
  • ขอขอบพระคุณ > คุณรังสรรค์ พรเรืองวงศ์ (วิศวกร). Smart JIG. > แนะนำการจัดทำลิ้งค์ (linkage) เรื่องที่คล้ายกัน (related articles).
  • ขอขอบพระคุณ > ศูนย์มะเร็งลำปาง + อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และคุณเบนซ์(ชื่อรวย ตัวจริงไม่รวย) IT ศูนย์มะเร็งลำปาง > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
  • ขอขอบพระคุณ > โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี + อาจารย์เทวินทร์ IT + พต.ศรัณย์ มกรพฤฒิพงษ์ โร > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.

    • </ul><ul><li><div>นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > 28 เมษายน 2550 > ปรับปรุงแก้ไข 28 เมษายน 2550 > 9 พฤษภาคม 2550.</div></li></ul>