ประชุมวิชาการ..พัทยา(2);..ว่าด้วยไขมัน
มาประชุมครั้งนี้มีความเข้าใจมากขึ้น และตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับในมันในร่างกายของคนเรา(ที่สำคัญคือของผมเองครับ)
คือว่าที่ผ่านมานั้นก็ดูแลคนไข้ตามมาตรฐานอยู่แล้วละครับ คือตรวจและรักษาระดับให้ได้ตามเกณฑ์ แต่ลืมตัวตนเองและคนรอบข้างครับ พอฟังบรรยายอาจารย์เสร็จก็คิดว่ากลับมาต้อง change ตัวเองหลายๆอย่างเพื่อสุขภาวะที่ดีขึ้นครับ (ไม่อยากเป็นหมองูตายหรือแย่เพราะงูครับ)
สรุปที่เกี่ยวกับความอ้วนและไขมันมีดังนี้
- ขนาดรอบพุงของคนเรานั้นสัมพันธ์กับการมีไขมันในร่างกายและในกระแสเลือดที่สูงขึ้น และยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนตคตของคนนนั้นๆ ผู้ชายไม่ควรเกิน 90 ซม.... และผู้หญิงไม่ควรเกิน 80 ซม..ครับ
- คนอ้วน คนอวบ คนทีไม่ค่อยออกกำลังกาย คนทำงานหนัก คนที่เครียดกับงาน(ผมหรือเปล่าเนี่ย) จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติการณ์ของโรคทางหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าคนปกติหลายเท่า แปลว่าตอนนี้ที่หนุ่ม ถ้าคุณกินไม่เลือก ไม่ออกกำลังกาย ไม่ผ่อนคลาย ตอนอายุมากขึ้นคุณต้องป่วยเป็น ความดัน เบาหวาน ไขมันสูง แน่นอน(สูงกว่าคนที่ปฏิบัติดีๆตั้งแต่ต้น) ซึงโรคทั้ง3 ข้างต้นเรียกว่าเป็นสามเกลอ สามสหายแห่งความไม่ดี ที่จะนำท่านไปสู่การเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด(MI) โรคเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบ(Stroke)
ครับกลับไปนี้ตั้งใจจะลดนน. ลดหน้าท้อง(พุง) ตรวจไขมัน และออกกำลังกายให้ต่อเนื่องและถูกต้องเพียงพอให้มากขึ้นครับ
ขอเชิญชวน ทุกๆท่านที่ยังไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้คุมเรื่องการกิน ที่มีพุง ที่น้ำหนักเกิน (BMI > 23 , BMI= BW/ความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง) ให้หันมาออกกำลังกายและคุม นน.ให้ได้เป็นปกติด้วยนะครับ.......
Dr.supat
ความเห็น (1)
..รู้สึกเหมือนกันนะว่าหมอหน้ามนกลับมาจากการอบรมครั้งนี้นะ...
.......ติดตามความรู้อยู่ค่ะ.....