ถ้าคุณรู้สึกว่า หัวใจของคณทำงานผิดปกติ หรือลักษณะคล้ายหัวใจจะหยุดทำงานขณะที่คุณอยู่คนเดียว โปรดอ่านทางนี้อย่างน้อยก็สามารถช่วยท่านได้โดยการปฏิบัติดังนี้
1. ทำใจ(อะไม่ใช่) แต่ให้คุณตั้งสติให้ดี ข้อนี้สำคัญเพราะถ้าเราไม่มีสติ เราจะไม่สามารถคิดหรือตัดสินใจทำอะไรได้
2. สูดลมหายใจลึก ๆๆ แล้วกลั้นเอาไว้สัก 2 วินาที (นับ 1,2 ในใจ) เพื่อเป็นการให้ปอดได้รับออกซิเจน
3. ไอออกแรง ๆๆ เหมือนเรา ไอเอาเสมหะเหนียว ๆๆ ในคอออก (พอนึกภาพออกไหมค่ะ) เพื่อทำให้เกิดแรงกระเทือนที่หัวใจ และช่วยให้เลือดมีการไหลเวียนได้
4. ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ ทุก 2 วินาที จนกว่าจะมีคนมาช่วย
แต่อย่างไรก็ดี ควรมีการตรวจสุขภาพร่างกายประจำปี และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคหัวใจนะคะ
Dimples
ทำใจ
คิดถึงคนที่มีพลังที่สามารถให้คุณมีชีวิตอยู่ต่อไปเพื่อเขาได้
เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากครับ ขอเพิ่มอีกข้อ
ผูู้สูงอายุเวลานอนอย่าล็อกห้องนอน ลูกหลานจะได้เข้ามาดูแลได้