หน้าแรก
สมาชิก
นาย ณัฐพงษ์ รัตนกาล
สมุด
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ
แม่และเด็ก
นาย ณัฐพงษ์ รัตนกาล
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
แม่และเด็ก
วิถีธรรมชาติเพื่อการคลอดธรรมชาติ
ผมได้อ่านเรื่องของการ
วิถีธรรมชาติเพื่อการคลอดธรรมชาติ
จาก
คอลัมน์ นมแม่สิแน่จริง นิตยสาร
Modern Mom
ฉบับ มกราคม
2550
ทำให้ได้ทราบความสำคัญและมีประโยชน์ สามารถนำมาปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้ ผมจึงคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่มือใหม่หลายๆท่านที่ควรจะทราบแลนำไปปฏิบัติได้ โดยเนื้อหาได้กล่าวว่า
องค์การอนามัยโลกบอกไว้ว่า
85 %
ของผู้หญิงท้องสามารถคลอดได้เอง แต่พอเรามาดูกันจริงๆ ในหลายประเทศรวมทั้งบ้านเราด้วยแล้ว ตัวเลขคนคลอดเองได้กลับไม่เป็นอย่างที่ว่ากัน ในสหรัฐอเมริกาการผ่าตัดคลอดอยู่ระหว่าง
28-29%
ส่วนในประเทศแถบสแกนดิเนเวีย กลับอยู่ที่ประมาณ
15
เราเป็นแม่กลุ่มไหน
กลุ่มนี้ คือ กลุ่มที่ไม่ได้รับผลกระทบต่อวิวัฒนาการของเทคโนโลยีจนเสียความมั่นใจในตัวเองก็ไม่รู้สึกว่าเป็นสิ่งแปลกหรือต้องกังวลเพราะเห็นเป็นสิ่งปกติ แต่ถ้าไปดูในอีกกลุ่มจะพบว่ายิ่งแม่มีความรู้ก็จะต้องการตรวจสอบหรือพิสูจน์ข้อมูลที่ได้ว่าอะไรถูกอะไรผิดกันแน่
ถ้าไม่เจ็บก็ไม่คลอด
คุณแม่ควรแสวงหาข้อมูลที่ตัวเองต้องการด้วยการอ่าน อบรม พูดคุยกับเพื่อนที่มีประสบการณ์การคลอดมาแล้ว ประเด็นสำคัญน่าจะเป็นความรู้สึกที่เป็นบวกกับการคลอดนะครับ เพราะจริงๆ แล้วหลายคนกลัวเจ็บแต่ลืมคิดไปว่าถ้าไม่เจ็บครรภ์ก็จะไม่มีการคลอดได้เอง แต่จะเจ็บมากน้อยขึ้นอยู่กับอีกหลายปัจจัย และความกลัวก็มักนำมาซึ่งความเจ็บเพราะจะทำให้ขาดสติ ทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่ดี ยิ่งกลัว ยิ่งเจ็บ ยิ่งต้องใช้เวลานาน
ดังนั้นคิดในทางตรงกันข้ามคิดในแง่ดีจะดีกว่าค่ะ หาสิ่งแวดล้อมที่เอื้อความต้องการของตัวเองหรือหากำลังใจเพื่อเป็นที่พึ่ง แต่โดยปกติแล้วช่วงตั้งครรภ์จะเป็นช่วงที่มีความสุขที่สุดเพราะมีคนมาแวดล้อมดูแลและคอยลุ้น ดังนั้นไม่ต้องกลัว ถ้าจะมีคนคู่กายอยู่เคียงข้างยิ่งมากยิ่งดี เพราะกำลังใจดีแรงก็ดีไปด้วย
ออกกำลังกาย
ควรส่งเสริมให้คุณแม่เรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานและการเปลี่ยนแปลงของระบบต่างๆ ในร่างกายขณะตั้งครรภ์และคลอด เพราะร่างกายของคุณแม่จะถูกเตรียมพร้อมโดยฮอร์โมนให้มีความยืดหยุ่นได้มากกว่าปกติเพื่อเป็นการเปิดช่องทางให้ลูกคลอดได้โดยสะดวก เลือกการออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณแม่ที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอและผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
น้ำหนักตัว
ถ้าแม่น้ำหนักขึ้นมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จะมีอีกหลายเรื่องตามมากไม่ว่าจะเป็น ตัวใหญ่ทั้งแม่และลูก ปัญหาโรคเบาหวานและ น้ำหนักตัวที่เหมาะสมสำหรับการคลอดเอง คุณแม่ควรให้น้ำหนักขึ้นประมาณ
10-12
กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์
ฝึกการหายใจ
ฝึกควบคุมจิตใจโดยการฝึกหายใจแบบโยคะ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประโยชน์เพราะช่วยให้เรามีสติอยู่เสมอ
การหายใจที่ถูกต้องคือหายใจลึกๆ ยาวๆ ไม่กลั้นหายใจ ไม่หายใจรัว เอาแบบพอดีๆ แม่ไม่เหนื่อยลูกจะได้ออกซิเจนเต็มที่
เตรียมตัวเข้าห้องคลอด
พร้อมรับสถานการณ์ต่อไปนี้ การคลอดต้องมีการเจ็บคลอดแต่ไม่เจ็บถึงตาย การเจ็บบอกให้รู้ว่าการคลอดกำลังดำเนินไป และความทนได้แต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ถ้าเป็นไปได้ลองพยายามที่จะไม่ใช้ยาเร่งคลอด ไม่ใช้ยาแก้ปวด ความกลัว ความกังวล ความตกใจจะทำให้ความรู้สึกเจ็บมากขึ้นและลดลงได้ด้วยความเข้าใจถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้น
จริงแล้วในการคลอดไม่มีความจำเป็นที่ต้องให้น้ำเกลือระหว่างรอ ไม่โกนขน ไม่สวนอุจจาระ ทุกคนทุกครั้งที่คลอด มีเพียงบางรายที่ต้องเตรียมแบบทำผ่าตัด เพราะส่วนใหญ่จะสามารถคลอดได้เอง แต่ทั้งนี้ก็คงขึ้นอยู่กับแพทย์และโรงพยาบาลที่ฝากครรภ์ด้วย
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นาย ณัฐพงษ์ รัตนกาล
ใน
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ
คำสำคัญ (Tags):
#ย่ามแดง
#ย่ามแดง พัฒนาสังคม ม.อปัตตานี
หมายเลขบันทึก: 83730
เขียนเมื่อ 13 มีนาคม 2007 15:09 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 17:46 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (3)
ย่ามแดง
เขียนเมื่อ 13 มีนาคม 2007 15:48 น. (
)
ย้าย "บล็อก" ไปสมัครที่
www.learners.in.th
นะครับ จะได้มีเพื่อนมากขึ้น
งานแบบ ลอก ๆ มาลง นี่ พอกันทีครับ
ย่ามแดง
เขียนเมื่อ 13 มีนาคม 2007 15:48 น. (
)
ทำไมต้องสนใจเขียนเรื่องนี้
นาย ณัฐพงษ์ รัตนกาล
เขียนเมื่อ 13 มีนาคม 2007 16:14 น. (
)
มันมีเหตุผลครับ
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
นาย ณัฐพงษ์ รัตนกาล
สมุด
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ
แม่และเด็ก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท