เคร็ดลับลดความอ้วน
แต่ก่อนข้าพเจ้าเองเป็นคนที่มีน้ำหนักมากพอสมควรคือประมาณ 53 กก.แล้วตัวเองเป็นคนไม่สูงมากเลยทำให้ดูอ้วนจากนั้นก็ได้สนใจไปหาซื้อหนังสือเกี่ยวกับวิธีการลดความอ้วนมาอ่าน แล้วทำตามซึ่งข้าพเจ้ามีเคร็ดลับอยากจะมาเสนอให้คนที่สนใจไปลองทำกันดูเป็นวิธีง่ายๆซึ่งข้าพเจ้าเคยลองทำมาแล้วปรากฎว่าได้ผลเป็นที่น่าพอใจแต่ทั้งนี้ก็ต้องอดทนและมีระเบียบกับตนเองมากพอสมควร
เคร็ดลับการลดความอ้วนมี 5 ข้อดังนี้
1. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
2. กินข้าว 3 มื้อ มื้อละ 1 ทัพพี
3. เคี่ยวข้าว 70 ครั้งต่อ 1 คำ
4. กินผักผลไม้มากๆ
5.ออกกำลังกายวันละ 30-60 นาที่ต่อวัน
