คลังปัญญาชมรมจิตอาสาฯการทำเครื่องช่วยออกกำลังกายมือ (Hand grip

การทำกิจกรรมครั้งนี้ ทำในวันที  8 มีนาคม 2550 ณ. อาคารประชุม ศูนย์สุขภาพชุมชนพลายชุมพล การทำกิจกรรมในครั้งนี้มีผู้เข้าร่วมกิจกรรม  มีจำนวนทั้งสิ้น 22 คน ส่วนใหญ่เป็นวัยสูงอายุที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และเป็นสมาชิกชมรมจิตอาสาฯ วิทยากรในวันนี้คือ          ป้ามาลี โท้ทอง    

     <p style="text-align: center"></p>

     

</span></span></span>ซึ่งเป็นข้าราชการเกษียณอายุและมีจิตอาสาในการที่จะมาถ่ายทอดความรู้ให้กับสมาชิกชมรมจิตอาสาฯด้วยกันเอง ป้ามาลีเคยเป็นพยาบาลเทคนิคปฏิบัติงานที่กลุ่มงานเวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.พุทธชินราช พิษณุโลก และเคยเข้าอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพคนพิการที่รพ.ศิริราช ป้ามาลีเล่าถึงอุปกรณ์และขั้นตอนการทำเครื่องช่วยออกกำลังกายมือ (Hand grip) ดังนี้ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">อุปกรณ์การทำ  </p> 1.     แผ่นไม้อัดหนา 2 มิลลิเมตร 1 แผ่น2.     ไม้สำหรับทำกรอบรูป(ที่ไม่ใช้แล้ว) 1  อัน3.     ไม้สักที่เหลาจนเรียบขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 2 เซนติเมตร  1 อัน4.     ยางวง  6-8 เส้น5.     ตะปูยาว 1 นิ้ว 4 ตัว6.     กาวสำหรับติดไม้ 1 กระป๋อง7.     เลื่อย กบเหลาไม้ กระดาษทราย ดินสอเขียนไม้ ฯลฯ <div style="text-align: center"></div>

 วิธีการทำ

 

1.   นำไม้อัดมาวาดตามแม่แบบแล้วใช้เลื่อยตัดไม้อัดตามแบบที่วาดไว้
จะได้ดังรูปนี้

<div style="text-align: center"> </div>

แล้วนำมาขัดกระดาษะทรายลบลอยคมของไม้
2.นำไม้สำหรับทำกรอบรูป(ที่ไม่ใช้แล้ว) มาตัดให้ได้ความยาวประมาณ 5 นิ้ว จำนวน 2 อัน
ทากาวไม้ขอบที่ตัดไว้นำมาประกบกันหน้าหลัง
จะได้ดังรูปนี้
  
3. นำไม้สักที่เหลาจนเรียบขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 2 เซนติเมตร มาตัด
 ให้ได้ความยาวประมาณ 5 นิ้วที่ตัดได้ตามขนาดมาเลื่อยเจาะรูทั้ง 2ข้างแล้ว  นำวัสดุทั้ง 2 ชิ้นมาประกอบกัน แล้วใช้ยางรัด เป็นอันเสร็จ
จะได้ดังรูปนี้

<p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center" class="MsoNormal" align="left">ประโยชน์ของเครื่องช่วยออกกำลังกายมือ (Hand grip)</p>

1.ให้ผู้ป่วยที่เป็นอัมพาตใช้บริหารข้อมือและนิ้วมือทำให้มือมีกำลัง

และข้อไม่ติด

2.     ให้ประชาชนทั่วไปใช้บริหารข้อมือ นิ้วมือและหัวไหล่ให้แข็งแรง

การใช้อุปกรณ์ในการบริหารข้อมือและนิ้วมือ ดังนี้

</span><div align="left" style="text-align: center"></div>

ท่าที่1 มือจับด้ามไม้    

                          <p style="text-align: center"></p>

                       ท่าที่ 2 ดีบด้ามไม้เข้าหาตัว แล้วปล่อย 

</strong></font></span><div align="left" style="text-align: center">บรรยากาศในการทำกิจกรรมวันนี้  ทุกคนมีความสนุกสนานกับการเข้าร่วมกิจกรรม อุปกรณ์ที่นำมาใช้ทำกิจกรรม เป็นอุปกรณ์ที่ผู้เข้าร่วมจะนำมาจากบ้าน มีการแลกเปลี่ยนความรู้ร่วมกันเช่น         บางคนถนัดเลื่อยไม้ก็ทำหน้าที่เลื่อยไม้ บางคนถนัดขัดไม้ก็ทำหน้าที่ขัดไม้ พร้อมทั้งสอนเพื่อนๆที่อยากทำแต่ไม่มีประสบการณ์ ทำงานกันไป พูดคุย ร้องเพลง แซวกันไปอย่างสนุกสนาน และมีแต่รอยยิ้ม.. ทำไปทำมาวันนั้นได้เครื่องช่วยออกกำลังกายมือ (Hand grip) </div>

 จากฝีมือสมาชิกชมรมจิตอาสาฯมาเป็น 10 อัน

 

หลายคนบอกว่า “กิจกรรมแบบนี้ดี ให้ความสนุกสนานแถมได้      ความรู้เพิ่มด้วย”

 

บางคนบอกว่า “มาทำกิจกรรมกับเพื่อนๆแบบนี้คลายความเครียดไปเยอะดีกว่าอยู่บ้านเฉยๆ”
บางคนก็บอกว่า “ได้ความรู้ ได้ความสนุกสนาน แถมมีรายได้ช่วยเหลือผู้สูงอายุในชุมชนด้วย”

บางคนบอกว่า “สามารถนำไปทำให้ผู้สูงอายุใช้บริหารมือที่บ้านได้ วัสดุก็หาง่าย ทำไม่ยากและราคาไม่แพง” ตกอันละ 20 บาทเอง...

งานดีๆอย่างนี้รู้ไว้เก็บไว้ไม่บอกใครไม่ได้....ต้องบอกต่อคะ

</span></span>