ติดต่อ

เมื่อหัวถึงหมอนแล้วนอนไม่หลับ ปัญหาที่ซ่อนอยู่และวิธีแก้ของสาวรุ่นใหญ่

  เวลานอนไม่ใช่เวลาคิด นอนไปก็ทำอะไรไม่ได้ ต้องลุกขึ้นมาทำงาน แก้ปัญหา ถ้าอยากคิด อยากทำก็ไม่ต้องนอน  

หลายท่านจะนอนหลับง่าย แค่หัวถึงหมอนเท่านั้น

แต่บางคนเข้านอนพร้อทมกับคนอื่น แต่นอนไม่หลับ

 

เข้านอน 23.00 น. ตื่น 6.30 น. ตอนสายๆ ยังหาว เหมือนคนอดนอน

 

หนุ่มน้อยวัยเบญจเพส เกิดอาการนอนไม่หลับ

หรือเขาจะเครียดกับปัญหาเรื้องการงาน เรื่องครอบครัว หรือ เงินทอง

เมื่อทำความรู้จักกับเขาเพิ่มขึ้น การงานก็ดี ยังเป็นคนโสด เรื่องเงินไม่เดือดร้อย อยู่กับครอบครัวพ่อแม่ปู้ย่า

แต่ทำไมดูเหมือนไม่แจ่มใส หน้าตาอิดโรย
เขาไม่ชอบเที่ยวกลางคืน  บ้านอยู่ชานเมือง อยู่ที่บ้านก็ดูทีวี ดึกก็เข้านอน…

 

ชีวิตกับเรื่องง่ายๆเช่นนี้ แต่บางคนก็ไม่ง่ายด้วย

เป็นเวลาถึง 1 เดือนครึ่ง ที่หนุ่มน้อยคนนี้ นอนไม่หลับตลอด อยากซื้อยานอนหลับมาทาน ก็กลัวจะติด จนต้องกินเป็นประจำ

ไม่ธรรมดาแล้วล่ะครับ 1 เดือนครึ่ง ก็ตก 45 วัน 45 คืนที่นอนไม่หลับ

สาเหตุน่าจะเป็นเพราะ
- เขาเป็นคนไม่ค่อยพูดจา เก็บกด คิดมาก คิดๆๆๆๆๆ อาจจะคิดก่อนนอนด้วย
และคิดทั้งคืน
- มีเรื่องกังวล กลุ้มใจก็คงจะนำไปคิดด้วย

คนอื่นแนะนำ เตือนอย่างไร เขาไม่ฟัง แม้แต่แฟนสาวของเขา
แต่พี่สาวของแฟน บอก+เตือน  เขากลับฟัง  และทำตามทันที

พี่สาวของแฟนบอกว่า
1. ก่อนนอน จงตัดกังวลออกให้หมด แล้วจะนอนได้ดียิ่งขึ้น
2. เวลานอนไม่ใช่เวลาคิด นอนไปก็ทำอะไรไม่ได้ ต้องลุกขึ้นมาทำงาน แก้ปัญหา ถ้าอยากคิด อยากทำก็ไม่ต้องนอน
3. หน้าตาอิดโรย ขอบตาเริ่มมีสีคล้ำ ดูโทรมๆแบบนี้ เดินควงกับน้องสาวของเธอแล้วดูไม่เหมาะ คงต้องให้น้องสาวมีแฟนใหม่จะดีกว่า
4. ดูแลตัวเองให้ดีแค่นี้ยังทำไม่ได้ แล้วจะดูแลคนอื่นได้ยังไง



บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 74426, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 7, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (keywords) #การเรียนรู้#สังคม#ชีวิต#ระหว่างทาง#นอนไม่หลับ#ห่วงใย#กังวล

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (7)

จะนอนหลับให้สนิท ให้สบาย ต้องตัดสิ่งที่รบกวนจิตใจออกไป เหมือน 4 ข้อข้างตน ที่คุณบอน เขียนในบันทึกไว้ ถ้าทำได้ นอนหลับสบายแน่นอน ยืนยันค่ะ

หลับให้สนิท แล้วตื่นมาคิดใหม่ จะมีสติมากกว่านะค่ะ

สวัสดีค่ะคุณบอน 

  • ครูอ้อยทำงานหนักในระหว่างวัน  ครูอ้อยจะทำ ทำ ทำทุกอย่าง  เดินไปคุยกับเพื่อน  ตรวจการบ้านนักเรียน  หรืออะไรก็ได้  ทำตลอดเวลาอย่านั่งเฉยค่ะ

แน่นอนพอหัวถึงหมอน  ต้องหลับง่ายค่ะ

หน่อย SNC
IP: xxx.136.98.207
เขียนเมื่อ 

ลองวิธีผมไหม ;) 

http://noistuff.wordpress.com/2005/05/19/

ทุกวันนี้ก็ยังใช้ได้ผลดีนะ :) 

สวัสดีครับครูอ้อย
  ทำงานหนักเช่นนี้ สมควรนอนง่ายแล้วครับ เหมือนคนใช้แรงงานเลยนะเนี่ย
แล้วยังตื่นแต่ดึกมาอ่าน เขียนบันทึกในบล็อกอีกด้วยสิ

นึกว่า Super Woman

สวัสดีครับคุณหน่อย SNC
  เข้าไปอ่านตามลิงค์ของคุณหน่อยแล้วครับ ดีจริงๆ
เลยทำ link ให้ผู้อ่านท่านอื่นเข้าไปร่วมซึมซับเนื้อหาดีๆด้วยครับ

http://noistuff.wordpress.com/2005/05/19/
น้องรักของพี่ พี่เห็นด้วยนะคะกับคำที่ว่า ดูแลตัวเองให้ดียังทำไม่ได้แล้วจะดูแลใครได้ ใครจะกล้าฝากดวงใจไว้เนี่ยย...
สวัสดีครับ เจ้าหญิงส้มตำ เอ๊ย พี่หนิง
  เห็นข้อความแล้วตกใจหมด นึกว่า มาทวงสัญญา

ให้ความเห็นมาแบบนี้ แสดงว่า คนที่พี่หนิงฝากดวงใจไว้ ย่อมดูแลตัวเองได้ดีเยี่ยมสิครับ