เครื่องเดินวงรี (Elliptical) เซฟเข่าแบบของแทร่ ไอเทมเด็ดที่คนน้ำหนักเยอะต้องโดน!
ปัญหาคลาสสิกของคนที่อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักแต่มีภาวะ “น้ำหนักตัวเกิน” คือ พอไปฝืนวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าทีไร อาการปวดเข่า ปวดข้อเท้า ก็ถามหาจนต้องถอดใจเลิกล้มไปทุกที วันนี้เราขอมาแนะนำไอเทมกู้ชีพที่จะช่วยให้สายอวบและวัยเก๋าสามารถคาร์ดิโอรีดเหงื่อได้แบบตึงๆ โดยที่ข้อต่อไม่ต้องร้องขอชีวิต นั่นคือ “เครื่องเดินวงรี” (Elliptical Trainer) ครับผม!
ทำไม Elliptical ถึง “เซฟเข่า” ขั้นสุด?
จุดเด่นของเครื่องเดินวงรีที่ลู่วิ่งให้ไม่ได้คือระบบ Zero Impact หรือการไร้แรงกระแทกครับ
เวลาเราวิ่งบนพื้นหรือลู่วิ่ง ทุกครั้งที่เท้าแตะพื้น ข้อเข่าและข้อเท้าของเราจะต้องรับน้ำหนักตัวคูณเข้าไปอีก 2-3 เท่า! แต่สำหรับเครื่องเดินวงรี เท้าของเราจะเหยียบอยู่บนแป้นตลอดเวลา เคลื่อนที่ในลักษณะวงรีคล้ายการปั่นจักรยานผสมกับการเดินบนอากาศ ทำให้ไม่มีจังหวะกระแทกพื้นเลยแม้แต่นิดเดียว มันเลยตอบโจทย์คนที่ปวดเข่าหรือมีน้ำหนักตัวเยอะมากๆ ครับ
ความจึ้งที่ได้บริหารแบบ “Full Body”
หลายคนมองว่าเครื่องนี้มันดูชิลๆ ไม่น่าจะเบิร์นแคลอรีได้เยอะ บอกเลยว่าประมาทไม่ได้นะครับวัยรุ่น! เพราะ Elliptical ออกแบบมาให้เราต้องใช้แขนในการผลักและดึงก้านจับไปพร้อมๆ กับการออกแรงถีบที่ขา หมายความว่า:
- ช่วงบน: ได้บริหารกล้ามเนื้อหน้าอก หลัง ไหล่ และแขน
- ช่วงล่าง: ได้ปั้นกล้ามเนื้อก้น ต้นขา และน่อง
- แกนกลางลำตัว: ต้องเกร็งหน้าท้องเพื่อรักษาสมดุลตลอดเวลา
สรุปคือเล่นเครื่องเดียวแต่ได้ออกแรงครบทุกส่วนของร่างกาย (Total Body Workout) ทำให้เผาผลาญพลังงานได้สูงลิ่วไม่แพ้การวิ่งเลยล่ะครับ ใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายติดบ้านที่ปลอดภัย เล่นได้ทุกคนในครอบครัวตั้งแต่หลานยันคุณปู่ ลองเปิดใจให้เครื่องเดินวงรีดูครับ รับรองว่าสับแหลกแบบไม่ต้องกลัวเข่าพัง!
