🖍 WELLNESS CHECK-IN

เมื่อวานเราพูดถึงโมเดล SIX DIMENSIONS OF WELLNESS ของ Dr. Bill Hettler (ผู้ร่วมก่อตั้ง NATIONAL WELLNESS INSTITUTE) ไปแล้ว วันนี้เราเลยนำโมเดลนี้มาต่อยอดและเชิญชวนให้พวกเราได้ลองมาสำรวจชีวิตทั้ง 6 มิติของเราไปด้วยกัน

SIX DIMENSIONS OF WELLNESS ประกอบด้วย

1️⃣ มิติทางด้านร่างกาย (Physical) : เป็นเรื่องของการใช้ชีวิต ไลฟ์สไลต์ต่าง ๆ และการออกกำลังกายที่มีผลต่อสุขภาพของเรา

2️⃣ มิติทางด้านอารมณ์ (Emotional) : เป็นเรื่องการรับรู้อารมณ์ความรู้จัก การรับมือกับความเครียด การทำจิตใจให้แจ่มใส เบิกบาน

3️⃣ มิติทางด้านปัญญา (Intellectual) : เป็นเรื่องการเรียนรู้และเพิ่มพัฒนาตนเองในด้านทักษะและความสามารถที่นำไปใช้เพื่อการพัฒนาตนเอง และช่วยเหลือชุมชน

4️⃣ มิติทางด้านสังคม (Social) : เป็นเรื่องการดูความสัมพันธ์ไม่เพียงแค่การเข้าสังคมในระดับมนุษย์ต่อมนุษย์เท่านั้น แต่ยังสร้างการตระหนักถึงความสัมพันธ์ของตัวเราและสิ่งแวดล้อมด้วย

5️⃣ มิติทางด้านจิตวิญญาณ (Spiritual) : เป็นเรื่องของการค้นหาความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิต การพัฒนาตนเองสู่ความเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์ (Self-Actualization - ตามแนวคิดของ Maslow) ยังรวมไปถึงการสัมผัสถึงความยิ่งใหญ่และลึกซึ้งของชีวิตและพลังธรรมชาติที่มีอยู่ในจักรวาล

6️⃣ มิติทางด้านอาชีพ (Occupational) : เป็นเรื่องของการพัฒนาอาชีพ ทัศนคติที่มีต่องานของตนเอง การมีสุขภาพที่ดีในอาชีพ คุณจะนำพรสวรรค์ ทักษะ และพรสวรรค์เฉพาะตัวของคุณไปใช้ในการทำงานที่มีความหมายและคุ้มค่าทั้งกับตัวคุณเองและองค์กร

ชวนให้ทุกคนได้ลองหาที่สบาย ๆ ใช้เวลาอยู่กับตัวเองสักพัก ย้อนมองตัวเองในแต่ละมิติของชีวิตว่าตอนนี้ชีวิตของเราเป็นอย่างไรบ้าง และหากจะให้คะแนนในแต่ละมิติมันควรอยู่ที่เท่าไหร่กันนะ เมื่อบันทึกคะแนนผ่านการเขียนตัวเลข หรือวงที่ขีด หรือระบายสีเสร็จแล้วอยากชวนมาตอบคำถาม 3 ข้อต่อไปนี้กันครับ

1️⃣ เห็นคะแนนในแต่ละมิติแล้วรู้สึกอย่างไรบ้าง ?

2️⃣ มิติไหนที่เราทำคะแนนได้ดีเป็นพิเศษ และปัจจัยเป็นสาเหตุให้ทำคะแนนในมิตินั้นได้ดี ?

3️⃣ เราค้นพบอะไรหลังจากการบันทึกชีวิตลงใน WELLNESS WHEELS ?

เราหวังว่าคุณจะได้กลับมาทบทวนชีวิต และสนุกกับการทำกิจกรรมเล็ก ๆ นี้นะ และไม่ว่าคำตอบของคุณจะออกมาเป็นอย่างไร ผมว่ามันอาจเป็นภาพเบื้องต้นให้เรากลับมาสนใจเรื่องราวของชีวิตเรามากขึ้นก็ได้