Power Pause: สร้างสมดุลชีวิต เติมพลังงานในองค์กร”
บทความโดยดร.ภิญโญ รัตนาพันธุ์
วัตถุประสงค์
1. ส่งเสริมให้บุคลากรตระหนักถึงความสำคัญของการพักผ่อนที่เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดีและประสิทธิภาพในการทำงาน
2. พัฒนาทักษะการจัดการเวลาของบุคลากรเพื่อสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต
3. เพิ่มพลังงานและความกระตือรือร้นในการทำงานผ่านกระบวนการ Appreciative Inquiry (AI)
แนวคิดหลัก
ใช้หลักการของ Appreciative Inquiry (AI) และการโค้ชเชิงบวก (Appreciative Coaching) เพื่อค้นหาและเสริมสร้างจุดแข็งในพฤติกรรมของบุคลากร เช่น การจัดการเวลา การบริหารความเครียด และการสร้างนิสัยการพักผ่อนที่ดี
กรอบการดำเนินงาน
1. การค้นหา (Discovery):
• สัมภาษณ์บุคลากรเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ดีที่สุดของการจัดการเวลาสำหรับพักผ่อน
• ใช้คำถามเชิงบวก เช่น
• “ครั้งไหนที่คุณรู้สึกสดชื่นที่สุดในการทำงานหลังพักผ่อนเต็มที่?”
• “คุณทำอย่างไรให้มีเวลาสำหรับครอบครัวหรือพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ?”
2. การวาดฝัน (Dream):
• เชิญบุคลากรจินตนาการถึงสถานที่ทำงานที่ทุกคนมีพลังงานและความสมดุลในชีวิต
• ตัวอย่างคำถาม:
• “หากทุกคนในองค์กรพักผ่อนได้เต็มที่ คุณคิดว่าองค์กรจะมีพลังงานมากขึ้นอย่างไร?”
• “วิธีใดที่องค์กรสามารถช่วยสนับสนุนการพักผ่อนของพนักงานได้?”
3. การออกแบบ (Design):
• ร่วมกันออกแบบแผน เช่น
• กำหนดชั่วโมงทำงานยืดหยุ่น
• จัดกิจกรรมฝึกสมาธิ เช่น โยคะ หรือนั่งสมาธิระหว่างวัน
• ส่งเสริมการพักเบรกสั้นๆ ทุก 2 ชั่วโมง
4. การสร้างความต่อเนื่อง (Destiny):
• ตั้งเป้าหมายระยะยาว เช่น
• เพิ่มจำนวนบุคลากรที่พักผ่อนเต็มที่ 8 ชั่วโมงต่อวัน 70% ภายใน 6 เดือน
• ใช้เครื่องมือวัด เช่น การสำรวจความพึงพอใจและพลังงาน
ตัวอย่างกิจกรรม
1. เวิร์กช็อป AI
• การพูดคุยกลุ่มเพื่อแลกเปลี่ยนไอเดียและประสบการณ์
• เน้นการตั้งคำถามเชิงบวกที่สร้างแรงบันดาลใจ
2. โค้ชเชิงบวกรายบุคคล
• ช่วยบุคลากรตั้งเป้าหมาย เช่น การเข้านอนเร็วขึ้น หรือการตื่นเช้ามาออกกำลังกาย
3. กิจกรรมองค์กร
• แคมเปญ “พักผ่อนเต็มที่ ทำงานเต็มพลัง”
• การติดตามผลด้วยการวัดพลังงานและความสุข
ตัวอย่างผลที่คาดหวัง
1. ด้านบุคคล:
• บุคลากรสามารถปรับสมดุลชีวิต เพิ่มพลังงาน และลดความเครียด
2. ด้านองค์กร:
• ผลงานของทีมเพิ่มขึ้น 15-20%
• ลดการลาป่วยและเพิ่มความพึงพอใจในการทำงาน
หมายเหตุ: โครงการนี้สามารถปรับให้เหมาะสมกับบริบทขององค์กรตามเป้าหมายที่ต้องการ  .