ท่าสคว็อทเป็นที่ที่นิยมในการสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ลดการปวดเข่า แต่ถ้าเคลื่อนไหวข้อต่อไม่ถูกลำดับการเคลื่อนไหว คือต้องเคลื่อนไหวที่ข้อสะโพกก่อนข้อเข่า ก็อาจทำให้ปวดเข่าได้

ลองฝึกท่า Bear Squat ดูค่ะ ท่าดูเหมือนง่าย แต่เหนื่อยไม่น้อย

https://youtube.com/shorts/iicYcVKeTUw?si=Ol2hsq9ekQg8tpbk