Bear Squat สว.ฝึกแล้วดี


ท่าสคว็อทเป็นที่ที่นิยมในการสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ลดการปวดเข่า แต่ถ้าเคลื่อนไหวข้อต่อไม่ถูกลำดับการเคลื่อนไหว คือต้องเคลื่อนไหวที่ข้อสะโพกก่อนข้อเข่า ก็อาจทำให้ปวดเข่าได้

ลองฝึกท่า Bear Squat ดูค่ะ ท่าดูเหมือนง่าย แต่เหนื่อยไม่น้อย

https://youtube.com/shorts/iicYcVKeTUw?si=Ol2hsq9ekQg8tpbk

หมายเลขบันทึก: 718264เขียนเมื่อ 19 พฤษภาคม 2024 10:46 น. ()แก้ไขเมื่อ 19 พฤษภาคม 2024 10:46 น. ()สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (1)

สวัสดีครับ ต้องให้แม่หัดทำบ้างแล้วนะครับ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท