20240320093722.mp420240320093722.mp420240320093722.mp420240320093722.mp4
***จิตภาวนา.***
จิตตภาวนา หมายถึง การพัฒนาจิตให้เข้มแข็งมั่นคงเจริญงอกงามด้วยคุณธรรมทั้งหลาย เช่น มีเมตตากรุณา ขยันหมั่นเพียร อดทนมีสมาธิ และสดชื่น เบิกบาน เป็นสุขผ่องใส
**จากการวิจัยพบว่า การภาวนาช่วยปรับสภาวะความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ**
*** การภาวนาอย่างสม่ำเสมอช่วยปรับคลื่นสมอง กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อัตราการหายใจและชีพจรช้าลง ทำให้จิตใจปลอดโปร่งเบาสบายยิ่งขึ้น
การภาวนามิได้มีเพียงแค่การสวดมนต์และนั่งสมาธิ แต่มีรูปแบบที่หลากหลาย พวกเราสามารถปรับกิจกรรม ในชีวิตประจำวันของเราให้อยู่ในโหมดภาวนาได้ทั้งนั้น.
.
