Client: เพศชาย อายุ 66 ปี PFFS-T Score 7 (ไม่เปราะบาง)
จากการประเมินเบื้องต้นผู้รับบริการไม่มีโรคประจำตัว สามารถทำกิจวัตรประจำวันเองได้ทั้งหมด มีการทรงตัวที่ดี การวางแผนการเคลื่อนไหวที่ดี มีปัญหาในการกะระยะเล็กน้อยจาก
กิจกรรมการประเมินโดยให้โยนห่วงลงหลัก low activeโดยเฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์ไม่ลุกไปทำอะไรส่วนมากนอนอยู่ที่หอนอน จึงเกิดความล้าได้ง่ายเมื่อทำกิจกรรม ถึงแม้ผู้รับบริการจะไม่ใช่กลุ่มเปราะบางแต่ก็ควรจัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมให้ผู้รับบริการสามารถคงความสามารถต่อไปได้เพื่อจะได้พึ่งพาผู้อื่นน้อยที่สุด
Brain gym เพื่อจะได้กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง
อ้างอิง : https://youtu.be/PDji8Q2lGQA
ชี้ชนโป้งสลับกันเรื่อยๆ
ตั้ง-กำ-แบ
โป้ง-แบ แตะสลับ
Thumbs opposition
การออกกำลังกาย
โดยแนะนำให้ผู้รับบริการหมั่นยืนสลับนั่ง เนื่องจากงานของผู้รับบริการต้องนั่งทำเป็นเวลานาน จึงแนะนำให้พักโดยการยืนยืดเส้น หรืออาจทำท่าบริหารง่ายๆ ดังตัวอย่างในภาพนี้
ให้คำแนะนำ เนื่องจากผู้รับบริการเคยมีประวัติadmit เนื่องจากเพลีย อ่อนแรง หน้ามืด จึงให้คำแนะนำหรือสื่อสำหรับเตือนความจำไว้ถึงวิธีสังเกตตนเอง ว่าจะล้มหรือไม่ และหากล้มจะล้มอย่างไรให้เจ็บน้อยที่สุด คือ
- พยายามควบคุมร่างกายให้ล้มเบาที่สุด หรือให้งอแขนเล็กน้อยเพื่อให้ข้อต่อใหญ่ๆ เช่น ข้อศอก รับแรงกระแทกแทนการใช้มือหรือเหยียดแขนรับ เพราะอาจทำให้เกิดกระดูกหักได้มากกว่า
- พยายามบังคับทิศทางการล้ม พยายามเบี่ยงไปในบริเวณที่เป็นดิน หรือหญ้าแทนพื้นแข็งๆหากมี
- ขณะกำลังล้มลงไม่เกร็งพยายามปล่อยตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเมื่อถึงพื้นแล้วกลิ้งไปตามแรงเพื่อจะได้ป้องกันกระดูกโดนแรงกระแทกมากไปจนเกิดการแตกหักได้
