เคล็ดลับการออกกำลังกายเท้าเพื่อสุขภาพ




ถ้ารู้สึกเมื่อยล้าที่ เท้า ควรวางปลายเท้าบนเตียงหรือเก้าอีก แล้วนอนลงกับพื้น ทำประมาณครึ่งชั่วโมง จะช่วยให้เท้าและน่องได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่

ใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ จับที่ข้อของนิ้วเท้าของแต่ละนิ้ว บีบแรงๆไล่ลงไปเรื่อยๆ จนถึงปลายนิ้วเท้าทั่วทุกนิ้ว

มือเท้าไปข้างหน้าทั้งสองข้าง แล้วออกกำลังกายที่เท้าโดยใช้นิ้วเท้าคีบผ้าเช็ดตัว หรือกระดาษทิชชูจากพื้น แล้วโรยแป้งฝุ่นที่เท้า

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน กลเม็ดเคล็ดลับ..ใกล้ตัว

คำสำคัญ (Tags)#เคล็ดลับความสวยความงาม

หมายเลขบันทึก: 70034, เขียน: 29 Dec 2006 @ 11:15 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 16:53 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก


ความเห็น (0)