หน้าแรก
สมาชิก
นายบอน@kalasin
สมุด
กลเม็ดเคล็ดลับ..ใ...
เคล็ดลับการออกกำล...
นายบอน@kalasin
นาย bon kalasin
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
เคล็ดลับการออกกำลังกายเท้าเพื่อสุขภาพ
ถ้ารู้สึกเมื่อยล้าที่ เท้า ควรวางปลายเท้าบนเตียงหรือเก้าอีก แล้วนอนลงกับพื้น ทำประมาณครึ่งชั่วโมง จะช่วยให้เท้าและน่องได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
ใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ จับที่ข้อของนิ้วเท้าของแต่ละนิ้ว บีบแรงๆไล่ลงไปเรื่อยๆ จนถึงปลายนิ้วเท้าทั่วทุกนิ้ว
มือเท้าไปข้างหน้าทั้งสองข้าง แล้วออกกำลังกายที่เท้าโดยใช้นิ้วเท้าคีบผ้าเช็ดตัว หรือกระดาษทิชชูจากพื้น แล้วโรยแป้งฝุ่นที่เท้า
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นายบอน@kalasin
ใน
กลเม็ดเคล็ดลับ..ใกล้ตัว
คำสำคัญ (Tags):
#เคล็ดลับความสวยความงาม
หมายเลขบันทึก: 70034
เขียนเมื่อ 29 ธันวาคม 2006 11:15 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 16:53 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
นายบอน@kalasin
สมุด
กลเม็ดเคล็ดลับ..ใ...
เคล็ดลับการออกกำล...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท