จำได้มั้ย...ว่าใครคือคนสำคัญที่สุด

ยังใส่ใจดูแลตัวเองอยู่มั้ย???

รู้ใช่มั้ย ว่าตัวเธอ คือ คนสำคัญที่สุด หากเธอได้กินอิ่มนอนหลับเพียงพอ มีความสุขพอเพียง เธอก็จะมีกำลังกาย กำลังใจที่ดีไปดูแลคนที่เธอรักด้วยพลังที่ดี

+

ลืมตัวเองอีกแล้วหรือเปล่านะ?

จำได้ไหม ว่าเธอเคยบอกจะใส่ใจ

ดูแล รักตัวเองให้ดี

+

ไม่เป็นไรนะ ถ้าเธอเผลอลืมไป

ตอนนี้จำได้แล้วใช่มั้ย

ว่าใครคือคนสำคัญที่สุด

คนแรกที่ควรได้รับการดูแลใส่ใจ

+

เช้านี้ตื่นมา

ยิ้มให้ตัวเองหรือยัง

กินอาหารเช้าเพิ่มพลังกายแล้วใช่มั้ย

เอ...หรือยังนะ อาหารที่เธอบอกลูกกับคนที่เธอรักหนักหนาว่ามันสำคัญ

เธอย้ำพวกเขา เธอดูแลใส่ใจพวกเขา

ตัวเธอเล่ากินหรือยัง?

+

เหนื่อยมากมั้ยตอนนี้

เครียด กังวลใจเรื่องใดอยู่มั้ย

เหนื่อยก็พักบ้างนะ...เป็นห่วงตัวเองบ้าง

เดี๋ยวจะไม่สบายกาย

+

ใจหล่ะ ที่ไม่ไหว เครียด กังวลไป

ช่วยแก้ปัญหาได้ หรือเพิ่มทุกข์ให้ตัวเองนะ หนักใจ อึดอัดใจ ล้าๆ ข้างใน

ก็หาที่พักใจให้ตัวเองนะ

ไม่ต้องลากตัวเอง ปลุุกปั่นพลัง

ต้องฮึบๆ ฮึดๆ ตลอดเวลาหรอก

เหนื่อยไป...ว่ามั้ย

+

ทำแบบที่เขาว่า นั่งโง่ๆ (รู้สึกถึงร่างกายที่นั่งหายใจเข้าหายใจออก) บ้างก็ได้

กินขนม มองท้องฟ้า รับลม ชมวิวไป

หรือทำอะไรๆ ที่ตัวเองชอบ มีความสุขให้ตัวเอง

+

ใส่ใจดูแลตัวเองด้วยนะ

จำได้แล้วใช่มั้ย

รักนะ…ตัวเอง