วันนี้รู้สึกเหนื่อย ๆ เพลีย ๆ จากการ Big Cleaning ทำความสะอาดห้องนั้นห้องนี้ แต่คิดไปคิดมาก็เป็นสิ่งที่ดี และสิ่งที่ธรรมชาติสร้างสรรค์ให้สมดุล...
ดีอย่างไร..? เพราะเหนื่อยจะได้นอนพัก...
ถ้าไม่เหนื่อยมันก็ไม่ง่วง ไม่ง่วงมันก็ไม่นอน เวลาที่จะได้นอนก็เลื่อนไปเรื่อย ๆ
วงจรชีวิตของคนเรานั้น ร่างกายเขามีการบริหารจัดการของเขาเพื่อให้เกิดความสมดุล
เหนื่อยก็พัก ขาดสารอาหารก็แสดงสัญญาณให้เรารู้สึกว่าหิว เมื่อมีของเสียในร่างกายก็ส่งสัญญาณว่าต้องการขับถ่ายของเสียนั้นออกไป ธรรมชาติสร้างสรรค์ความสมดุลให้กับชีวิต แต่ทว่า กิเลสทั้งหลายที่คอยตามติด ทำให้วงจรชีวิตของเราคลาดเคลื่อนไป...
----------------
เหมือนมีบุคคลท่านหนึ่งมาปรึกษาครูบาอาจารย์ว่า "ช่วงนี้นอนไม่หลับเลย..."
ครูบาอาจารย์ท่านก็ตอบว่า "ก็เอามันคอรัปชั่น..."
ข้าพเจ้าฟังตอนแรกก็งงว่าคอรัปชั่นยังไง..!
ท่านก็เมตตาบรรยายเพิ่มเติมว่า... "เวลานอนไม่ใช่เวลาคิด ถ้าเรามัวแต่คิดก็แสดงว่าเราคอรัปชั่นเวลานอน..."
----------------
ร่างกายของเราทุกคนเขาต้องการที่จะพักผ่อนเพื่อนำเวลานั้นไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออยู่แล้ว
แต่ทว่า... เจ้าความวิตกกังวลที่ความคิดสร้างให้เกิดความสับสน ทำให้จิตใจพะวง ถึงจะพยายามนอนอย่างไรก็นอนไม่หลับ...
ทำไมถึงไม่หลับ... ก็เพราะเรามี "ความอยาก" ที่จะหลับ ยิ่งอยากมากก็ไม่หลับ...
เราลองคิดดูอย่างเวลาผู้หญิงที่ไปสระผม แป๊บเดียวก็หลับ ทำไมถึงหลับ ก็เพราะว่ามันสบาย...
เช่นเดียวกัน เพียงแต่เรา "สบาย" วิธีการง่าย ๆ ไม่ต้องไปเที่ยวหาความสบายที่น้ำตก ภูเขา หรือทะเล เพียงแต่เรากลับมาหาลมหายใจ "หายใจเข้าสบาย หายใจออกสบาย" แป๊บเดียว เดี๋ยวเราก็หลับ...
----------------
ยิ่งคิดมาก ยิ่งไม่หลับ... กลัวว่าจะตื่นไม่ทัน กลัวว่าจะนอนไม่พอ... ความกลัวนี้เองเป็นต้นเหตุสำคัญให้สมองของเราไม่ยอม Shutdown หรือปิดตัวเองลง
"จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว"
ก่อนนอนสักครึ่งชั่วโมง เราควรจะงดใช้โทรศัพท์ ปล่อยให้จิตที่วิ่งเต็มสปีดมาทั้งวัน ได้ผ่อนคันเร่งลงบ้าง
เพราะถ้าเราไปใช้โทรศัพท์ ก็จะเป็นการสร้างความเครียดให้กับจิตใจโดยไม่รู้ตัว...
เครียดอย่างไร..? เครียดจากความโลภ ความโกรธ ความหลงที่ส่งผ่านมาจากเทคโนโลยีสารสนเทศ
เราไปเห็นข่าวคนนั้นคนนี้เขาตีกัน ฆ่ากัน ก็พลอยโกรธ พลอยเกลียดไปกับเขา
เราไปเห็นข่าวคนนั้นเขาแต่งงานกัน เขามีภรรยา มีสามีที่ดี ก็พลอยหลงเพ้อละเมอฝัน
เราไปเห็นโฆษณาบ้านหลังใหญ่ ๆ รถคันโต ๆ มีเสื้อผ้าแบรนด์เนมโก้ ๆ ความโลภก็เข้ามาครอบงำ
ยิ่งคิดก็ยิ่งเครียด... สมองที่เหนื่อยล้าจากการตรากตรำทำงานหนักมาทั้งวันแทนที่จะได้พัก ก็กลับต้องมาคิดมาเครียดกับกิเลส ตัณหา และอุปาทาน...
----------------
ออกกำลังกายบ้าง ให้เหงื่อได้ออกจากร่างกาย อาบน้ำอาบท่าให้สบาย ทำวัตรสวดมนต์นั่งสมาธิบ้างก็ยิ่งดี...
การสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน ถือว่า เป็นการพักผ่อนสมองที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน
การสวดมนต์ เราจะนั่งสวดบนเก้าอี้ก็ได้ นั่งบนโซฟาก็ได้ นั่งให้สบาย ๆ
เช่นเดียวกับการทำสมาธิ เราจะนั่งบนเก้าอี้ก็ได้ นั่งบนโซฟาก็ได้ เพราะการทำสมาธิคือการคลายล็อคทางร่างกาย และเป็นการพักผ่อนสมองไปในตัว
ถึงเวลานอนก็ปิดไฟแล้วล้มตัวลงนอน "อย่าไปคอรัปชั่นเวลานอนนะ..." คือไม่ต้องไปคิดอะไรอีกแล้ว
นอนลงไปแล้วเราก็หายใจเข้าสบาย ออกสบายไปเรื่อย ๆ มันจะหลับหรือไม่หลับก็ช่างหัวมัน เราแค่หายใจเข้าสบายออกสบายไปอย่างนี้แหละ...
และถ้าใครมีเหตุที่จะต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก.. ก็เพียงแค่ตื่นแล้วลุกไปเข้าห้องน้ำ เมื่อทำธุระเสร็จกลับมาก็นอนนะ ไม่ใช่มาคิดอะไรต่อ "เวลานอน ไม่ใช่เวลาคิด" เราก็หายใจเข้าสบายออกสบายเหมือนเดิม สิ่งที่จะได้เพิ่มเติมคือเราสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ตลอดเวลา...
--------------
การปฏิบัติธรรมนั้นไม่ใช่เรื่องยากถ้าเราเข้าใจ การปฏิบัติธรรมคือการปฏิบัติที่กายที่ใจในชีวิตประจำวันนี้แหละ
นำร่างกายที่ได้มาจากเลือดเนื้อของพ่อแม่มาทำความดี มาเสียสละ ทำความดีให้ทั้งคนในครอบครัว เสียสละทำหน้าที่การงานให้ประเทศชาติ เมื่อร่างกายเหนื่อยล้า เราก็นำพาร่างกายให้ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เต็มร้อย เพื่อวันพรุ่งนี้เราจะได้ตื่นขึ้นมาเพื่อทำความดีเสียสละต่อไป จนกว่าจะถึงลมหายใจสุดท้ายของชีวิต...
เพื่อนคนนึ่งพูดเรื่องนี้ ผมนี่ซึ้งใจเลย
เป็นสิ่งที่น่าคิดครับ