...หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้…




แทนที่จะใช้นาฬิกามาจับเวลาในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน 

เช่น รดน้ำต้นไม้ ล้างจาน เป็นต้น 

ตอนนี้หันมานับจำนวนลมหายใจเข้าออกแทน

… หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้…

หมายเลขบันทึก: 688703เขียนเมื่อ 2 กุมภาพันธ์ 2021 11:01 น. ()แก้ไขเมื่อ 2 กุมภาพันธ์ 2021 11:01 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (3)

ดีมากครับ ผมพยายามตั้งสติ ดังกล่าว เพลินไปสักครู่ก็หลุด นึกได้เริ่มใหม่ สักพักตะเลิด ไปปอีกแล้วเอาใหม่เริ่มใหม่ เลยนึกว่า เรานี่ถูกสิ่งรอบข้างดึงสติออกจากตัวบ่อยมาก ต้องเตือนตัวเองเสมอๆ โดยเฉพาะขับรถ เพราะมีสิ่งแวดล้อมเปลี่ยนแปลงมากระทบภายในเราบ่อยมากครับ ดีมากครับ

ดีมากครับ ผมพยายามตั้งสติ ดังกล่าว เพลินไปสักครู่ก็หลุด นึกได้เริ่มใหม่ สักพักตะเลิด ไปปอีกแล้วเอาใหม่เริ่มใหม่ เลยนึกว่า เรานี่ถูกสิ่งรอบข้างดึงสติออกจากตัวบ่อยมาก ต้องเตือนตัวเองเสมอๆ โดยเฉพาะขับรถ เพราะมีสิ่งแวดล้อมเปลี่ยนแปลงมากระทบภายในเราบ่อยมากครับ ดีมากครับ

พี่บางทรายหรือเปล่าค่ะ น่าจะใช่นะคะ ขอบคุณนะคะสำหรับ comment จันเพิ่งเริ่มฝึกทำสมาธิเป็นกิจวัตรก็ไม่นานนี่เองค่ะ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี