ติดต่อ

  ติดต่อ

วิธีปฏิบัติกับเท้าให้แข็งแรง



- วิธีปฏิบัติกับเท้าให้แข็งแรง เขย่งปลายเท้าให้เท้ารับน้ำหนักตัวไว้ทั้งหมด แล้วค่อยๆวางส้นเท้าลงบนพื้นอย่างช้าๆ ทำ 10 ครั้ง

- ใช้นิ้วคีบดินสอหรือผ้าขึ้นจากพื้น เกร็งปลายนิ้วเท้าให้เหยียดตรงแล้ววาดเป็นวงกลมเล็กๆในอากาศ ทำให้ได้ 150 เป็นอย่างน้อย

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 68789, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก

ความเห็น (0)