GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

การนวดเท้าเพื่อสุขภาพ




- ใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมที่ซอกนิ้วแต่ละคู่ เช่น ระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับนิ้วชี้เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้การไหลหมุนเวียน ของโลหิตที่เท้าดีขึ้น โดยเฉพาะกับนิ้วเท้าทั้งห้าที่เบียดกันในรองเท้า

- วางกำปั้นลงที่ฝ่าเท้านวดไปมาอย่างเบามือ และทำให้เป็นจังหวะอย่างสม่ำเสมอ ตั้งแต่อุ้มเท้าไปเรื่อยๆ จนจรดส้นเท้า

- ใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ค่อยๆหลังส้นเท้าขึ้นๆลงๆ แล้วสลับไปทำกับเท้าอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำๆกัน 4-5 หน

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 68787
เขียน:
แก้ไข:
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (0)