การเดินจงกลม สำหรับผู้ฝึกพาหุยุทธ์..

เดินวัฏฏะ สู่ ท่าย่างสามขุม!!

การเดินจงกลม สำหรับผู้ฝึกพาหุยุทธ์..
..เป็นการฝึกสมาธิขณะเคลื่อนไหว..จึงใช้สติอยู่ที่กาย..ครับ..เป็น กายคตานุสติ..จึงฝึกให้สติจับที่การ ยก ย่าง วาง ก้าว..ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นการฝึกสติปัฏฏฐาน4..กาย เวทนา จิต ธรรม..
..การกำหนดสติอยู่กับลมหายใจก็เหมือนกันครับ..เป็นกายคตานุสติเช่นกัน..
..ใช้ฝึกร่วมกันกับการภาวนา พุท-โธ และ ลมหายใจพอง-ยุบ..ซึ่งได้ผลเหมือนกันครับ..แนวของการเดิน ควรใช้วงเลขแปดอาระบิก8..เรียกกันว่า เดินวัฏฏะ..
..ขณะเดิน สติอยู่กับ
..ยก..ยกหนอ..
..ย่าง..ย่างหนอ..
..วาง..วางหนอ..
..ก้าว..ก้าวหนอ..
..อยู่ในสภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น(อชาคโร) พร้อมด้วย ลมหายใจเข้า(พุท)..ลมหายใจออก(โธ)..วนไปตามแนวของวงวัฏฏะ8..ประมาณสัก20นาที..
..แล้วค่อยๆดึงสติคืน..พร้อมๆกับยกมือพนมกล่าวคำว่า พุทธัง สะระนังคัจฉามิ..สาธุ..