คนเราย่อมพบเจอกับสถานการณ์ที่ทำให้ตัวเองรู้สึกย่ำแย่ บั่นทอนทั้งร่างกายและจิตใจ เกิดความเครียดและคิดไม่ตกต่างๆมากมาย บางคนก็สามารถผ่านมันไปได้ แต่บางคนก็เลือกที่จะยอมแพ้ ไม่ขอสู้ต่อ เลือกที่จะจบชีวิตหรือปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความย่ำแย่และยิ่งมีชีวิตที่แย่ยิ่งขึ้นไป ดังที่เรามักจะเจอและได้เห็นตามหน้าสื่ออยู่บ่อยครั้ง และยังไม่แน่นอนอีกว่า ชีวิตคนเราต่อจากนี้จะต้องพบเจอกับเรื่องที่คิดว่าเลวร้ายที่สุดในชีวิต แบบที่เราเองอาจจะคิดไม่ถึงด้วยซ้ำว่ามันจะแย่ได้ขนาดไหน สุดท้ายแล้วก็ไม่มีวันรู้ได้เลยว่ามันจะเกิดขึ้นกับตัวเราหรือคนรอบตัวเราหรือเปล่า
แล้วถ้าหากมันเกิดขึ้นจริงๆ เราจะรับมือได้หรือไม่ ? เราจะทำอย่างไร ? จะหาทางออกอย่างไร ?
Resilience skills อาจช่วยคุณได้
"Resilience skills" คือ ความสามารถที่จะฟื้นตัว เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก มีแรงกดดันมีความเครียดสูงก็สามารถจะปรับตัวให้รอดพ้นจากสถานการณ์แย่ๆนั้นได้ โดยยังคงความมั่นใจและทัศนคติที่เป็นบวกที่จะปรับตัวและฟื้นตัวให้กลับมาอยู่ในสังคมได้
ทำอย่างไรเราถึงจะมี Resilience skills ?
ท่านผู้อ่านน่าจะเคยได้ยินประโยคที่ว่า “จะทุกข์หรือสุขมันอยู่ที่ใจ” ดังนั้นเพียงใจเราคิดให้เป็นสุข เราก็จะสุข หากใจคิดให้เป็นทุกข์ เราก็จะทุกข์ เช่นเดียวกันค่ะ หากเราคิดและมีทัศนคติที่เป็นบวก เราจะนำไปสู่จุดเริ่มต้นของการมี Resilience skills
"หากเราไม่สู้ คิดแต่ด้านที่ไม่ดี เราจะไม่มี Resilience skills แล้วเราก็ต้องกลับไปอยู่ในจุดที่เราไม่สามารถก้าวผ่านความย่ำแย่ในชีวิตไปได้อยู่ดี "
ถ้าอย่างนั้นแล้วใครจะมีส่วนช่วยให้เราเป็นคนคิดบวก ?
เราต้องเริ่มด้วยตัวของเราเองก่อน แต่กิจกรรมบำบัดอาจจะช่วยคุณได้ นักกิจกรรมบำบัดอาจช่วยเป็นที่ปรึกษาที่ดีให้กับคุณ เป็นผู้ช่วยส่งเสริมการมีทัศนคติที่ดี มองโลกในแง่ดี ยอมรับอยู่กับความเป็นจริง เสริมสร้างทักษะในการทำกิจกรรมการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณให้สามารถทำได้ตามศักยภาพของตัวเอง และช่วยกันเตรียมความพร้อมโดยเฉพาะด้านจิตใจให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดในอนาคตได้ ท้ายที่สุดแล้ว ก็อยู่ที่ตัวของคุณแล้วว่า คุณพร้อมที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้แข็งแกร่งได้หรือไม่ เพราะถ้าคุณมีภูมิคุ้มกันทางใจที่ดีแล้ว คุณก็จะพร้อมรับมือกับสิ่งที่เลวร้ายและผ่านมันไปได้ และเมื่อนั้นเองคุณก็จะมี Resilience skills โดยที่คุณไม่รู้ตัว ขอให้ทุกท่านมีภูมิคุ้มกันทางใจที่ดีนะคะ สวัสดีค่ะ
