เขียนชีวิต (๘) อิสรภาพหรือทาสอารมณ์

ธิ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ
จะดีไหม ถ้าเราเป็น Healer ผู้เยียวยา อ่อนโยนกับชีวิตเราได้

อ่านหรือยังคะ เขียนชีวิต (๗)


เช้าพฤหัสบดี ๔ สิงหาคม ๒๕๕๙

เพื่อนบางคนบอก เหมือนเราเข้าโรงเรียนกินนอนประจำ

เช้านี้ เคลื่อนไหวร่างกายเพิ่มเติม อาจารย์สอนให้เปิดขาหนีบ เคลื่อนที่เพิ่มขึ้น

ท่าทางจะค่อย ๆ ซับซ้อนขึ้นจาก ๒ วันแรก

เสียงดนตรีและจังหวะน้ำเสียงของอาจารย์ ช่วยกระตุ้นการรับรู้ของเรา

ใส่ท่าทางตามอาจารย์ชี้แนะ รู้สึกว่าพอบทเพลงรอบสองเราจะเคลื่อนได้ดีขึ้น

วาดระยางค์ เคลื่อนแกนสันหลังในทิศต่าง ๆ ได้มากขึ้น

อาจารย์บอกให้ว่ายน้ำ ก็ให้รู้สึกถึงแรงต้านกระทบหน้าแขน ใบหน้า หน้าท้องของเรา

รับรู้ได้ว่าข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย Free มากขึ้น

^_,^

เพิ่มจินตนาการจากวาดกระบี่เป็นใช้ผ้าแพร

ในการใช้ชีวิตทุก ๆ ด้าน บางเรื่องมีหลักการ ทฤษฎี ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว ว่าผ่านการเรียนรู้จากประสบการณ์

ต่อเมื่อใส่จินตนาการ เพิ่มความรัก ความปรารถนาดีต่อตนเอง คนรอบข้าง คนที่เราจะทำงานด้วย

เพิ่มสีสันความสนุกสนาน ทั้งระหว่างทางการใช้ชีวิต วางเป้าหมายไว้สวยงาม

อาจจะมีสะดุดหกล้ม ตัวเอนเซบ้าง พยายามคืนกลับสมดุล ให้ร่าเริงและสุขได้เช่นเดิม

กระบี่อยู่ที่ใจ กระบี่วาววับแข็งแกร่งหรือแพรพรรณสวยงามอ่อนช้อย

^_,^


เรียนรู้จากเพื่อน ๆ

เหน่ง จะ มีกี่ครั้งที่เคลื่อนไหวไร้ขีดจำกัด ปกติมีกรอบตลอดเวลา ถึงแม้จะบอกว่า คิดนอกกรอบ

คล้ายวิ่งมาราธอน ถึงจุดที่ Free มาก ความเหนื่อยไม่มี เบามาก

ความรู้สึกกลับมา ทั้งที่ออกแรงน้อยกว่า ตัวเราสบายมาก

กระบี่ หรือผ้าแพร เพลงกระบี่จะฮึกเหิม

มาฝึกแบบนี้ ใช้ผ้าแพร แต่ก็ยังลับคมกระบี่ไว้ มี Option ให้เลือก

หนังจีนใช้ผ้าแพรฟันขาดได้ ประสิทธิภาพอาจไม่เท่า พยายามใช้

^_,^

พี่ปิ โมโห ดีใจ โกรธ กังวล ทบทวนตนเอง รู้ว่าจะมี section นี้ เอาไปใช้ชีวิตประจำวัน

เดี๋ยวฉันจะได้พัก ไม่มีอะไรกระทบ

ซีกขวา แย่แล้ว เราอยู่กับความเจ็บ แต่ไม่สนจะเจ็บไหม

ฉันทำอะไรที่อยากทำ มีความสุขมาก ขอบคุณ

^_,^

หนู สนุก เหมือนเด็ก ๆ กระบี่ไร้เทียมทาน

ทำตามอาจารย์ด้วยความสนุก เหมือนได้ลมปราณจริง ๆ

^_,^

อ.วิธาน ร่างกายเป็นองค์รวม ไม่ค่อยเชื่อสักเท่าไหร่

กว่า Transitional zone จะผ่าน ๑๕๐ ปี ที่ทำให้คนเชื่อว่าโลกกลม

จากทฤษฎีแยกส่วนของ Newton โรงพยาบาลแยกแผนก เชี่ยวชาญเป็นส่วน ๆ

เหมือนเหน่งบอก ไร้สภาพ ไร้ขีดจำกัด

ทุกส่วนสะท้อนทั้งหมด กระหล่ำดอก บร็อคโคลี่ หั่นชิ้นเล็ก ยังคงรูปกระหล่ำดอก บร็อคโคลี่

องค์รวม Halogram องค์รวมจริง ๆ

ทุกครั้งที่เราเคลื่อนไหว ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย อารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด

Simple ดีที่สุด ปลอดภัย เน้นการรับรู้ Free flow

ร่างกาย Intelligence รู้ว่า Limit แค่ไหน

The art is way. มีเวลานัดกับตัวเอง อยู่เพื่อตัวฉัน = วินัย

วินัย = ร่างกาย อารมณ์ ความคิด = สมดุล

^_,^

อ.สกล เมื่อไหร่เจองานในฝัน เหมือนไม่ได้ทำงาน = ใช้ชีวิต

Marry สำเร็จ ไม่เท่ากับ ล้มเหลว

พอใจ ใส่ใจ ตั้งใจ ใคร่ครวญ แต่ No tension ได้ไหม

เป้าหมาย ไม่มี Success ไม่มี Failure มีแต่เรียนรู้

ตัวอย่าง คุณพ่อทำซุ้มประตูให้งานแต่งงานลูกสาว

มีคนถามว่า ทำไมสวย เอาหนังสือออกแบบตกแต่งมาให้ดูเป็นตั้ง ๆ

แต่แม่เสิร์ฟน้ำ ลูกสาวเสิร์ฟขนม อาจจะเป็นองค์ประกอบที่ทำให้ซุ้มประตูสวยก็ได้

อีกตัวอย่าง แม่ Perfect เจ้าระเบียบ เจอลูกเละเทะ เกิดมาเพื่อ Balance

โอบรับไว้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา

จะดีไหม ถ้าเราเป็น Healer ผู้เยียวยา

อ่อนโยนกับชีวิตเราได้ กับข้อต่อของเรา ชื่นชมกับข้อต่อ ทำให้ลื่น

^_,^

ชอบกิจกรรมฟังเพลงบรรเลงออร์เคสตร้ามาก

อาจารย์ลองให้เราเป็นวาทยากร สองมือเหมือนมี Magic คอยโบกไม้บาตองนำนักดนตรีทั้งวง

สบาย อิสระ สนุกในการวาดมือเคลื่อนไหวร่างกาย สร้างท่าทาง นำนักดนตรีไปตามสัญญลักษณ์

นำจิตวิญญาณเพลงออกมา

^_,^

อิฐก้อนหนึ่ง

เราเป็นอิฐก้อนหนึ่ง มีความหมายเช่นไร

ก้อนขององค์ประกอบก่อสร้างอะไรที่เราอยากเป็น

อยากเป็นก้อนไหนที่สุด และก้อนที่อยากเป็นน้อยที่สุด

บันทึกในสมุดตัวเองก่อน ตั้งวงเดิมที่คุยครั้งสุดท้าย

สะท้อนความเป็นตัวเองแต่ละคนพอสมควร

รอบสองให้เพื่อนคนอื่นบอกว่า ก้อนที่ไม่อยากเป็นที่สุดนั้น สำคัญอย่างไร

เพื่อนช่วย ๆ กันบอกเหตุผล ถ้าไม่มีก้อนที่เราไม่อยากเป็นที่สุดนั้น

บ้านหรือสิ่งก่อสร้างนั้น ๆ จะแหว่ง เป็นรู ไม่สมบูรณ์ ไม่สวยงาม หน้าที่จะบกพร่องไปอย่างไร

ช่วงฝึกการเยียวยาเพื่อน เหตุผล Work บ้าง ไม่ Work บ้าง

และจับความรู้สึกดี ๆ ที่เพื่อนเราส่งออกมาได้จากทั้งแววตา ท่าทางกระตือรือร้นที่ช่วยคิด .... ชัดเจน จริงใจ

ชอบ .... รอบ ๆ ตัวมีสิ่งดีมากมาย หาง่าย มัวแต่คิดว่าไม่มีความสุข

อยู่กับความไม่พอ ก็จะไม่สุข

^_,^

บ่ายนี้ นอนได้เบาสบายมาก ระลึกตามน้ำเสียงอาจารย์ได้ในทุกห้องของบ้าน

อาจารย์พาย้อนเวลาไปในแต่ละห้อง ทีละห้อง ห้องโถง ห้องอดีต ระเบียง ห้องอนาคต

ค่อย ๆ สำรวจความรู้สึกนึกคิดของตัวเอง

^_,^


ทำความรู้จักอารมณ์ตัวเองต่อ ๓ อารมณ์

มองเห็นขอบเขต สาเหตุ สถานการณ์ที่เกิดบ่อย หรือนาน ๆ ครั้ง

เขียนจดหมายถึงอารมณ์ตนเอง และตอบจดหมายกลับด้วย




^_,^

ขอพักผ่อน พักอารมณ์สักหน่อย เดี๋ยวมาใหม่นะคะ

^_,^

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน สุขภาพช่องปากกลุ่มวัยทำงาน



ความเห็น (4)

sr
IP: xxx.231.17.140
เขียนเมื่อ 

Thank you.

This is almost like reading about the Tipitaka book of Adhidhamma with Kungfu favours ;-)


-สวัสดีครับ..ตามมาอ่าน...เดี๋ยวย้อนไปอ่านทุกบันทึก 555

-น่าหนุกหนาน 555

เขียนเมื่อ 

ขอบพระคุณท่าน sr มากค่ะ ใช่ค่ะ เหมือนเข้าสำนักบู้ตึ๊ง เส้าหลิน ที่เคยดูหนังจีนตอนเด็ก ๆ เลยค่ะ

เขียนเมื่อ 

สนุกสนานและสงบสุขไปพร้อมกันได้ค่ะคุณเพชรฯ

ว้าว !!!! ไปบ้านคุณอักขณิช ณ แม่ตาด มาด้วยอ่ะ