World Cafe สกัดบทเรียน "Meta R2R คำเขื่อนแก้ว" ตอนที่ ๓

ความเดิม...

• World Cafe สกัดบทเรียน "Meta R2R คำเขื่อนแก้ว" ตอนที่ ๑..... อ่านต่อได้ที่: https://www.gotoknow.org/posts/600192
• World Cafe สกัดบทเรียน "Meta R2R คำเขื่อนแก้ว" ตอนที่ ๒..... อ่านต่อได้ที่: https://www.gotoknow.org/posts/600195

จากกระบวนการมีทั้งหมด ๕ กลุ่มที่ร่วมกันทำ World Cafe แต่มีอีก ๑ กลุ่มที่ข้าพเจ้าใช้กระบวนการ Share&Learning มาใช้สกัดบทเรียน นั่นก็คือ กลุ่มผู้ป่วยที่เป็นคนต้นแบบ สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองได้ร่วมกับการรักษาของแพทย์ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตได้

ซื้อรูปลักษณ์กายภาพภายนอกก็มีการเปลี่ยนแปลงไม่ต่างจากผลเลือด ดูสุขภาพดี (Healthy) หน้าตาสดใสและกระฉับเฉง ภาพการเปลี่ยนแปลงภายนอกชัดเจน ...สอดคล้องการตรวจทางการแพทย์

สิ่งหนึ่งที่สังเกตพบ คือ ผู้ป่วยมีการปฏิบัติตนอย่างต่อเนื่องทุกวันร่วมกับการทานยาตามแผนการรักษาของแพทย์ ใช้แพทย์วิถีธรรมเป็นหลักร่วมกับการฝึกสมาธิ SKT คือ ...การบูรณาการ คือการผสมผสานลงตัวในชีวิต

แลกเปลี่ยนเรียนรู้ในกลุ่มผู้ป่วย

ประเด็นที่ 1 “กิจกรรมที่ใช้ร่วมกับแผนการรักษาของแพทย์มีอะไรบ้าง"

• เดิน 2 กิโลเมตรในตอนเช้า
• ดื่มน้ำคลอโรฟิล เช้า เที่ยง เย็น
• ปั่นจักรยานช่วงเย็นวันละ ½ – 1 ชั่วโมงทุกวัน
• ออกกำลังกายฮูลาฮุก วันละ 500 ครั้งทุกวัน เช้า-เย็น
• ออกกำลังกายแกว่งแขนครั้งละ ½ ชั่วโมง (500 ครั้ง)
• ทานผักสด ปลา ควบคุมน้ำหนัก (งดเนื้อหมู เนื้อวัว)
• ทำจิตใจให้ร่าเริง
• นั่งสมาธิก่อนนอน

ประเด็นที่ 2 “รู้สึกประทับใจอย่างไรในกิจกรรมนั้น"

• เบาหวาน/ความดันควบคุมได้จิตใจร่าเริงแจ่งใส
• เบาตัวสบายใจ
• ประทับใจกินน้ำย่านาง แล้วความดันเบาหวานไม่ขึ้น
• กระฉับกระเฉงไม่เหนื่อย
• ประหยัดเงินเพราะใช้วัตถุดิบในชุมชนไม่ได้ซื้อ
• ผิวพรรณดี ไม่วิงเวียน สดใส
• เวลามาพบแพทย์ห่างออกประหยัดเวลา

ประเด็นที่ 3 “สิ่งที่อยากเรียนรู้เพิ่มเติม"

• อยากหยุดกินยา/ฉีดยา ทำอย่างไรจึงจะได้หยุด
• อยากได้ความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้สมุนไพร

ประเด็นที่ 4 “ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตนเองจากการปฏิบัติกิจกรรมร่วมกับแผนการรักษา"

• ใจ สบายใจ ไม่กังวลเกี่บวกับโรค
• สุขภาพ ดีขึ้น คุมน้ำตาล/ความดันได้ ไม่วิงเวียน ไม่อ้วนไม่เพลีย ตวบคุมน้ำหนักได้
• การแบ่งปัน ช่วยเหลือกัน