"กิน อาหารหลากหลายมากมายนัก
ปลา เป็นหลักจักให้ได้สุขี
เป็น โปรตีนย่อยง่ายถ่ายออกดี
หลัก คิดนี้มีให้ใช้ได้จริง
กิน แต่เนื้อย่อยยากหมักลำไส้
ผัก กินได้มากมายทั้งชายหญิง
เป็น เป็นสิ่งดีมีค่าอย่าประวิง
ยา ค่ายิ่งผักปลาหามากิน"
Morning exercise 16/2/58
หนองหลวง เมืองตาก
-สวัสดีครับ
-กินปลาเป็นหลัก..กินผักเป็นยา..
-ขอบคุณครับ