Mind & Spiritual (21) : ปลดปล่อย...เพื่อได้มาแห่งพลัง

Ka-Poom

หลังจาก...ละวางจากงานตรงหน้าที่ต้องทำอย่างเร่งด่วน
เพราะต้องให้แล้วเสร็จภายใน...วัน...ต่อวัน
พิจารณาตนเอง...ทุกขณะ..ถึงอารมณ์
เครียด..หรือไม่เครียด...วิตกกังวลหรือไม่...สอบอารมณ์ไปเรื่อย
...

การรับรู้...รับรู้ได้..ถึงความจดจ่อที่ไม่บีบคั้น...แม้ว่าต้องเร่งงานให้แล้วเสร็จ...
ช่วงเย็น..ค่ำของวัน...เลือก"ชีวิต" ให้แก่ตนเอง...ต่อการไม่บีบคั้นตนเอง...
ขับรถ...ไปสบายๆ...เพื่อพบกัลยาณมิตรที่ดี..ที่สอนและแลกเปลี่ยนการเรียนรู้แห่งภายใน...แห่งตน
แวะไปที่หอศิลป..เพื่อพบกัลยานมิตรที่ดีอีกท่าน...กับการคุยสบายๆ...
จากนั้น..จึงค่อยเคลื่อน...ไปที่สระบึงแก่นนคร...
ไปถึง..อากาศกำลังดี...เหมาะต่อการออกกำลังกาย...
แวะเวียนไปที่หอสมุดเด็ก...จากนั้นเริ่มเดิน...แล้วแปรเปลี่ยนเป็นวิ่ง...

...
วันนี้เรียนรู้การวิ่ง...วิ่ง...วิ่ง...แบบเร่งสปีด
รับรู้..ตัวเบาขึ้น...ตามสติเร็วขึ้น...
จังหวะของการยกเท้า..สลับเท้า..และการปลดปล่อย
รู้สึก...เบา...พลังแห่งสารสุข..หลั่ง...และหลั่ง...อย่างรู้ตัว
กัลยาณมิตรที่คอยเป็นครู...สอน..ให้รู้จักการปลดปล่อย...จากความคงเดิมที่คอยยึด
ปลดปล่อยและปลดปล่อย...อย่างรู้ตัวทั่วพร้อม

...
เมื่อตะวันคล้อย...โรยรา
วิ่ง...วิ่ง...ผ่อนคลายแปรเปลี่ยนเป็นเดิน
เดินจนมาถึง...เวที ที่มีการเต้นแอโรบิก จึงได้ชักชวนกันหยุดและเรียนรู้ตาม...กับการเคลื่อนไหว
เหงื่อโทรมกายมากขึ้น...แต่ความสดชื่นก็มีตามมากไปด้วย
เมื่อเวที"เต้น"จบลง...ต่างคนทยอยกลับ...แต่ก็มีเหลือบางส่วน...ที่ยังคงผ่อนคลาย

...
ตน...เลือกนอนลงบนพื้น...แหงนมองท้องฟ้า...ที่ปกคลุมไปด้วยความมืด
ปล่อยตนให้ดิ่งลงไป...ตามท่า.."Dead-นอนตาย"...
ต่อด้วยการสนทนากันเบา...เบา...ถึงสิ่งที่ลึกลงไปในจิต...กับการปลดปล่อยอารมณ์-ความคิดแห่งเชิงลบ
เบาๆ...จากนั้นลืมตา..มองท้องฟ้ากว้างอีกครั้ง..กับดาวระยิบระยับ...
สักพัก...
จึงเลือกเดิน..กลับทางเดิม พร้อมกับการสนทนา...
หากแต่ไม่ทิ้ง..การตามสติ...

สบายลมเย็น..เย็น...พัดผ่านสายน้ำมากระทบใบหน้าและลำตัว...
เดินคุยกันไปเรื่อย...แวะพักนิดเมื่อพบเด็กนักเรียนมัธยม...กำลังซ้อมเชียร์รีดเดอร์...ดูแล้วมีความสุขยิ่งเพราะช่างสดใสเหลือเกิน...
สักพักเมื่อเดินผ่านผืนหญ้า...จึงหยุดอีกครั้ง..
พร้อมชักชวนกันถอดรองเท้า...เพื่อสัมผัสผืนหญ้านี้...
พิจารณา..ไปที่ฝ่าเท้าที่สัมผัส..แบบไม่ต้องระวังกลัว...
สักพัก..เริ่มคุ้น..ปล่อยตัวตามสบาย...

เย็นย่ำนี้...ได้ปลดปล่อย...พร้อมรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ...
หัวเราะ...อย่างที่ได้หัวเราะ..พร้อมเหงื่อโทรมกายที่ทำให้สบายตัว

กลับมาทำงานอีกครั้ง พร้อมพลังอย่างเต็มเปี่ยมและสดชื่น

 

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน In Mind

คำสำคัญ (Tags)#จิตวิญญาณ#อารมณ์#พลัง#mind#cognitive#spiritual#เหตุผล#ปลดปล่อย

หมายเลขบันทึก: 56508, เขียน: 31 Oct 2006 @ 02:03 (), แก้ไข: 15 May 2013 @ 12:59 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 24, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (24)

sompornp
IP: xxx.28.25.220
เขียนเมื่อ 

ทำใจให้เป็นสุข

คนส่วนใหญ่ทำใจให้มีควมสุขได้

เท่า ๆ กับที่เขาทำใจให้มี

                                          เช็คสเปียร์

ขอให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตค่ะ

JJ
เขียนเมื่อ 

 Meditate เรียน Dr.Ka-Poom

 "กำหนดจิต พิชิตเข็มมุ่ง" ครับ





Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

สวัสดียามเช้าคะ...พี่ sompornp

สุขหรือทุกข์นั้นอยู่ที่การกำหนดเรา

หากเราได้ให้โอกาสเราในการเรียนรู้

และเลือกที่จะสุขหรือยัง...

หรือยังคงเพียง..แต่ร้อนรุ่มไปตาม...ทุกข์นั้นอยู่

...

หากเราหยุด นิ่งและพิจารณามอง...

อย่างเข้าใจ และเข้าใจ...

เราก็จะสามารถ...เข้าใจและเข้าใจ...

ความเป็นไปนั้นได้...

(^___^)

เช้านี้สดใสคะ...

ขอบคุณนะคะที่แวะมาทักทาย

กะปุ๋ม

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

หากจะกล่าวว่า...รุ่งอรุณสวัสดิ์คะท่าน อ.หมอ JJ

ก็อาจจะสาย...เพราะว่าแสงแดดยามเช้าใต้ฟ้า..เมืองขอนแก่นนั้น...เริ่มจ้าจรัสแล้ว...

วันนี้อากาศดีและสดชื่น...พร้อมพลังทำงานที่ไม่เหนื่อย...หรือหมดแรง...หากแต่ยิ่งทำแล้วยิ่งมีพลัง...ต่อยอดไปเรื่อยๆ...

กับการเรียนรู้..การใช้พลังศักยภาพภายในแห่งตนอย่างเต็มเปี่ยม...

(^___^)

มุ่งสู่เข็มมุ่ง...คะท่าน...

กะปุ๋ม

   สวัสดียามเช้า

    งดงามและลุ่มลึก

                          พี่หรอย

 

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

สวัสดีคะพี่หรอย...

ขอบคุณคะสำหรับ "ความงดงามและลุ่มลึก"...ที่ว่านั้น

ระยะนี้กะปุ๋มเพิ่มบทเรียนแห่งภายในตน...

จากการวิ่งและตามรู้..สัมผัส

ฝ่าเท้า...ต้นขา หน้าท้อง หน้าอก...

และการตาม...ขณะเริ่มย่างก้าว...เดิน

และเคลื่อนเปลี่ยนเป็นวิ่ง...

วิ่งอย่างตามระลึกรู้...และ

วิ่ง...อย่างกระตุ้น...สารสุข

...

ขอบคุณนะคะ...ที่แวะมา

ตอนนี้อากาศที่ขอนแก่นเย็นสบาย

เริ่มเข้าต้นหนาวแล้วคะ

(^_______^)

กะปุ๋ม

 

สวัสดีค่ะ กะปุ๋ม...

  ดีเยี่ยม 

    กายเคลื่อนไหว   อย่างมีพลัง

     จิตไม่ไหวเอน  นิ่งและนิ่ง  ยามเคลื่อนไหว

      อนุภาพ......ซ่อนเร้น

การหายใจระดับเซลล์ ได้ ATP  น้ำและคาร์บอนไดออกไซด์  ไม่เป็นโทษและปวดเมื่อย

การหายใจเข้ารู้  การหายใจออกรู้ ตามเข้า  ตามออก อย่างเป็นปกติ ออกซิเจนแผ่ไปทั่วร่าง เม็ดเลือดแข็งแรงและสีแดงสด ไขกระดูกทำหน้าที่อย่างสมบูรณ์แบบ เนื้อกระดูกแข็งแต่ยืดหยุ่นไม่เปราะแตก

            สมองหลั่งสารสุข  จิตผ่อนคลาย กายผ่อนคลาย ละวางและละวาง

                                             พี่หรอย

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

สวัสดีคะ...พี่จิ๊บ...

ระลึกถึงนะคะ...พรุ่งนี้กับการเดินทาง

เยือนเหนือ...อย่างปลอดภัย

และมีความสุข...สัมผัสอากาศแห่งต้นหนาวที่โรแมนติกนะคะ

(^___^)

กะปุ๋ม

หนาวเหรอคะ......พี่ไม่ชบเลยเป็นคนขี้หนาวค่ะ ขอบคุณค่ะจะได้เตรียมหาคนอุ่นๆ นั่งใกล้ๆ แล้วเราจะเจอกันไหมเนี่ย...อยากเจอจัง..
Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณนะคะพี่หรอย...สำหรับการต่อยอดนี้

...

เพราะนี่คือการค้นพบ...ผ่านการเรียนรู้และปฏิบัติด้วยตน...ที่เพิ่มเติมนอกเหนือจากจากอ่าน ศึกษา และนั่งปฏิบัติ...หากแต่เพิ่มจากอิริยบทที่พึงกระทำสำหรับการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน...

คือ ความมหัศจรรย์กับการดึงพลังที่ซ่อนเร้นภายในแห่งตน...มาใช้อย่างเต็มศักยภาพและไม่รบกวนร่างกายและจิตให้บอบช้ำจากความเครียด หรือความกังวล หรืออารมณ์-ความคิดเชิงลบ...

...

ทุกอย่างคือ ความสัมพันธ์อย่างลงตัว และสมดุล ต้องผ่านการเรียนรู้ และฝึกฝนอย่างหมั่นเพียร... แล้วเราจะได้คำตอบแห่งตนเอง...

ขอบคุณคะ

(^__^)

 

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

พี่จิ๊บคะ...ตอนนี้อากาศเริ่มเย็นสบายคะ

กับความเซอร์ไพร์ที่บอกพี่จิ๊บ...ไว้นั้น

คือ ความอบอุ่นแห่งจิตใจ...

ที่กะปุ๋มวาดหวัง...และเตรียมพร้อม...ไว้สำหรับพี่จิ๊บคะ

(^___^)

 

IS
เขียนเมื่อ 

สวัสดีจ้า

แวะมาทักทาย

เมื่อวานวิ่งวุ่นย้ายบ้าน วันนี้ก็จัดบ้านใหม่ ข้าวของเยอะมาก เช้าวันนี้ก็ยุ่งๆ จัดบ้าน บวกกับ pack ของในที่ทำงานเตรียมย้ายคณะอีก โอ้ย...มีแต่อะไรเปลี่ยนแปลงช่วงนี้

เป็นการฝึกตนที่ดีมากครับ...

บัณฑิตย่อมฝึกตนเสมอ...

คำพระว่า...ทันโต  เสฏโฐ  มนุสเสสุ...ในหมู่มนุษย์

ผูใดฝึกตนได้ถือว่าเป็นผู้ประเสริฐสุดครับ...

ขอบคุณครับ...

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

แนนคะ...ณ ตอนนี้คงจัดบ้านใกล้เสร็จแล้วนะคะ...

ส่วนกะปุ๋มก็กำลังเคลียร์งาน...ใกล้เสร็จแล้วคะ

แต่อีกสักครู่..จะไปออกกำลังกายแล้วคะ

...

งานยุ่งแต่จิตเราไม่วุ่นก็เป็นพอนะคะ

เอาใจช่วยนะ

(^__^)

กะปุ๋ม

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

ขอบพระคุณท่าน umi...มากนะคะ

ที่กรุณามาต่อยอดเติมเต็ม...แห่งเส้นทางการเรียนรู้นี้...

และยังมีบทเรียนอีกมากที่กะปุ๋มต้องทำความเข้าใจและไขรหัสแห่งความสงสัยในตน...ด้วยตนจากการเรียนรู้และฝึกฝนคะ...

...

กะปุ๋ม

 

วันนี้ผมเป็นนกแก้ว นกขุนทองครับ
sompornp
IP: xxx.28.25.220
เขียนเมื่อ 
  • ช่วงนี้ได้เดินออกกำลังกาย ฝึกจิต ดังที่ กะปุ๋มบอก
  • คิด ...คิด....
  • ทบทวน.....การทำงาน การใช้ชีวิต......
  • คิดถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นใน G2K......

  • มีความสุขจริง ๆ ค่ะ
คุณกะ-ปุ๋ม วันนี้จะเดินทางไปพิษณุโลก ตอนบ่ายโมงค่ะ และจะนำภารกิจที่ได้รับมอบหมายจากคุณกะ-ปุ๋มไปด้วย -น้อง-
Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

คุณไมโตคะ...

ที่ว่าเป็นนกแก้ว นกขุนทอง...นั้นเป็นอย่างไรคะ...

(^____^)

กะปุ๋ม

  • มาเป็นกำลังใจให้พี่สาวผมครับ
  • ผมใกล้เปิดเทอมแล้ว คงได้คุยปรึกษากันเหมือนเดิมนะพี่
Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

พี่ sompornp คะ

เพิ่มเติมอีกนิดนะคะ..."คิด คิด และคิด"...

มองให้เห็น "ความคิด" และรับรู้ว่านี่คือ "คิด"

แต่ "อย่าคิดมาก"...เพราะจะกลายเป็นจิตฟุ้ง...ได้คะ

(^__^)

ด้วยความปรารถนาดีคะ

กะปุ๋ม

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

คุณน้องคะ...

ขณะที่กะปุ๋มตื่นจากความหลับใหลนี้ คือ...

คุณน้องคงเดินทางถึงพิษณุโลกอย่างปลอดภัยนะคะ

หวังว่า...คงมีความสุขกับการเดินทางครั้งนี้นะคะ

(^______^)

ขอบคุณมากนะคะสำหรับภารกิจที่รับอาสานี้ 

กะปุ๋ม

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

คุณน้องชาย Mr_Jod

ยินดีอย่างยิ่งนะคะ...หวังว่าการเดินทาง

จากบ้านสู่...บางกอก...คงเรียบร้อย...

และมีความสุขกับการเปิดเทอมนะคะ

*^___^*

ด้วยจิตปรารถนาดีคะ

กะปุ๋ม