หลังจาก...ละวางจากงานตรงหน้าที่ต้องทำอย่างเร่งด่วน
เพราะต้องให้แล้วเสร็จภายใน...วัน...ต่อวัน
พิจารณาตนเอง...ทุกขณะ..ถึงอารมณ์
เครียด..หรือไม่เครียด...วิตกกังวลหรือไม่...สอบอารมณ์ไปเรื่อย
...

การรับรู้...รับรู้ได้..ถึงความจดจ่อที่ไม่บีบคั้น...แม้ว่าต้องเร่งงานให้แล้วเสร็จ...
ช่วงเย็น..ค่ำของวัน...เลือก"ชีวิต" ให้แก่ตนเอง...ต่อการไม่บีบคั้นตนเอง...
ขับรถ...ไปสบายๆ...เพื่อพบกัลยาณมิตรที่ดี..ที่สอนและแลกเปลี่ยนการเรียนรู้แห่งภายใน...แห่งตน
แวะไปที่หอศิลป..เพื่อพบกัลยานมิตรที่ดีอีกท่าน...กับการคุยสบายๆ...
จากนั้น..จึงค่อยเคลื่อน...ไปที่สระบึงแก่นนคร...
ไปถึง..อากาศกำลังดี...เหมาะต่อการออกกำลังกาย...
แวะเวียนไปที่หอสมุดเด็ก...จากนั้นเริ่มเดิน...แล้วแปรเปลี่ยนเป็นวิ่ง...

...
วันนี้เรียนรู้การวิ่ง...วิ่ง...วิ่ง...แบบเร่งสปีด
รับรู้..ตัวเบาขึ้น...ตามสติเร็วขึ้น...
จังหวะของการยกเท้า..สลับเท้า..และการปลดปล่อย
รู้สึก...เบา...พลังแห่งสารสุข..หลั่ง...และหลั่ง...อย่างรู้ตัว
กัลยาณมิตรที่คอยเป็นครู...สอน..ให้รู้จักการปลดปล่อย...จากความคงเดิมที่คอยยึด
ปลดปล่อยและปลดปล่อย...อย่างรู้ตัวทั่วพร้อม

...
เมื่อตะวันคล้อย...โรยรา
วิ่ง...วิ่ง...ผ่อนคลายแปรเปลี่ยนเป็นเดิน
เดินจนมาถึง...เวที ที่มีการเต้นแอโรบิก จึงได้ชักชวนกันหยุดและเรียนรู้ตาม...กับการเคลื่อนไหว
เหงื่อโทรมกายมากขึ้น...แต่ความสดชื่นก็มีตามมากไปด้วย
เมื่อเวที"เต้น"จบลง...ต่างคนทยอยกลับ...แต่ก็มีเหลือบางส่วน...ที่ยังคงผ่อนคลาย

...
ตน...เลือกนอนลงบนพื้น...แหงนมองท้องฟ้า...ที่ปกคลุมไปด้วยความมืด
ปล่อยตนให้ดิ่งลงไป...ตามท่า.."Dead-นอนตาย"...
ต่อด้วยการสนทนากันเบา...เบา...ถึงสิ่งที่ลึกลงไปในจิต...กับการปลดปล่อยอารมณ์-ความคิดแห่งเชิงลบ
เบาๆ...จากนั้นลืมตา..มองท้องฟ้ากว้างอีกครั้ง..กับดาวระยิบระยับ...
สักพัก...
จึงเลือกเดิน..กลับทางเดิม พร้อมกับการสนทนา...
หากแต่ไม่ทิ้ง..การตามสติ...

สบายลมเย็น..เย็น...พัดผ่านสายน้ำมากระทบใบหน้าและลำตัว...
เดินคุยกันไปเรื่อย...แวะพักนิดเมื่อพบเด็กนักเรียนมัธยม...กำลังซ้อมเชียร์รีดเดอร์...ดูแล้วมีความสุขยิ่งเพราะช่างสดใสเหลือเกิน...
สักพักเมื่อเดินผ่านผืนหญ้า...จึงหยุดอีกครั้ง..
พร้อมชักชวนกันถอดรองเท้า...เพื่อสัมผัสผืนหญ้านี้...
พิจารณา..ไปที่ฝ่าเท้าที่สัมผัส..แบบไม่ต้องระวังกลัว...
สักพัก..เริ่มคุ้น..ปล่อยตัวตามสบาย...

เย็นย่ำนี้...ได้ปลดปล่อย...พร้อมรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ...
หัวเราะ...อย่างที่ได้หัวเราะ..พร้อมเหงื่อโทรมกายที่ทำให้สบายตัว

กลับมาทำงานอีกครั้ง พร้อมพลังอย่างเต็มเปี่ยมและสดชื่น