หลัก 4 ข้อที่ผมใช้ควบคุมไขมันสำรองในร่างกาย

ภาพที่ทำให้ผม "คิดลดไขมันส่วนเกิน" (จาก นน 80 กก เหลือ 62-66 กก ในปัจจุบัน)
*************************************
ภาพนี้ตั้งใจถ่ายเพื่อระลึกถึงความหลังสมัยไปฝึกงานปลายปี 3 ที่จังหวัดน่าน

แต่ภาพออกมา สะท้อนถึงการไม่รักษาสุขภาพของตัวเองเลย

ทำให้ผมยอมรับตัวเองไม่ได้

และเป็นที่มาของการ "ลดไขมันส่วนเกิน"

โดยการ
1. ลดจำนวนครั้งการทานอาหารลง เหลือวันละ 1 ครั้ง (ทำให้ควบคุมปริมาณการนำเข้าได้ง่ายมาก)
2. ยกเลิกการสั่งการทานอาหารของกระเพาะอาหาร (ที่เป็นทาสของเข็มนาฬิกา และการหมุนรอบตัวเองของโลก-หรือเวลาของวัน)
3. หันมาใช้สมองและผลของข้อมูลตรวจสอบปริมาณอาหารสำรองในการกำหนดชนิด จำนวนอาหารที่ควรทานในแต่ละวัน
4. ออกกำลังกาย โดยการทำงานตามปกติของชีวิตประจำวัน

คือสรุปง่ายๆ "มีสติ" ในการบริโภคและใช้อาหารที่มีในร่างกาย

ผลการลดไขมันที่สะสมไว้ ( 6 เดือนต่อมา)
**************************************
ผมลดได้ เหลือประมาณ 70 กก 

เลยกลับไปถ่ายใหม่อีกรอบ

ค่อยสบายใจขึ้นมาหน่อย
พอทนดูได้

และพอปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ทำให้ปริมาณไขมันสำรองค่อยๆลดลงไป 15 กก ภายใน 1 ปี 

ปัจจุบันน้ำหนัก อยู่ระหว่าง 62-66 กก. แล้วแต่ว่ามีงานสังคมบ่อยแค่ไหน

(ที่ต้องทานอาหารตามระบบสังคม)

แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 3-4 กก. นั้น ก็สามารถลดลงได้ในเวลาไม่เกิน 7 วัน
ส่วนใหญ่ สองสามวัน ก็กลับเข้าสู่สภาวะปกติ ด้วยการควบคุมปริมาณบริโภคในวันต่อจากงานเลี้ยงต่างๆ

ดังนั้นเทคนิคทั้งสี่ข้อที่ผมใช้นั้น ได้ผลจริงๆครับ

ไม่เชื่อลองเลยครับ รับประกันได้ผลแน่นอนครับ

อิอิอิอิอิอิอิอิอิอิอิอิอิ

[กล้วยไข่]

ชอบตรงที่ถ่ายรูปที่เดิม กับน้ำหนักที่ต่างไปจากเดิมค่ะ น่ารักดี