สุขภาพ ดีที่แท้จริงคือการมีอวัยวะต่างๆ ที่แข็งแรง ทำงานได้ดี และจะเป็นเช่นนั้นได้ จุดเริ่มต้นก็คืออาหารที่เรากินไปในแต่ละวัน ซึ่งอาหารแต่ละอย่างก็ดีต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกายต่างกัน เราจริงควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละวันเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเรา ทีมงาน toptenthailand ขอเสนอ 10 อาหารที่จะทำให้คุณสวยจากข้างใน
10.ผักโขม บำรุงกระดูก
9.ถั่ว บำรุงลำไส้ใหญ่
8.ชาเขียว บำรุงกระเพาะอาหาร
7.กะหล่ำปลี บำรุงทรวงอก
6.ปลาแซลมอน บำรุงหัวใจ
5.อาโวคาโด บำรุงใบหน้า
4.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ บำรุงสายตา
3.ข้าวกล้อง บำรุงสมอง
2.นม บำรุงฟันและกระดูก
1.กล้วย บำรุงเส้นผม
ผมร่วง ผมบาง ต้องกินกล้วย เพราะอุดมด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงผมและป้องกันผมร่วงได้ดี ทั้งยังเป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก