เติมกำลังใจจากตัวเราเอง

 

         กำลังใจเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างไร...สำหรับการดำเนินชีวิตของเราแต่ละวันที่ชีวิตที่บางวันมันก็ช่างมีความสุขเสียจริงๆ บางวันทำไมมันช่างอึมครึม เครียดและท้อแท้ยังไงก็ไม่รู้..... ถ้ามัวมานั่งค้นหาแต่สาเหตุ หรือคิดท้อแท้กับอุปสรรคต่างๆ ย่อมเป็นสิ่งที่ปิดกั้นการเติบโตของจิตใจตนเอง ผู้เขียนเองเคยมีประสบการณ์การพูดคุยกับผู้รับบริการที่มีด้านสุขภาพจิต ที่มีความทุกข์มาชวนพูดคุย เล่า ปรึกษาอยู่บ่อยๆ ...หรือแม้กระทั่งตัวดิฉันเองเวลาที่ท้อแท้ทางจิตใจก็ตาม สิ่งที่ต้องมีติดตัวตลอดเวลาคือ สติ เป็นหลักทางพระพุทธศาสนาที่สอนเรามาโดยตลอด และสามารถนำเอามาใช้ได้ตลอด 

         พอเรามีสติว่าเรามีความเครียดเรื่องอะไรบ้าง สิ่งที่ต้องทำต่อคือการจัดการใช่หรือไม่? ตรงการจัดการนี่ล่ะค่ะ มันช่างเป็นอะไรที่ยากเย็นเหลือเกิน บอกตนเองพร้อมกับผู้ป่วยว่าค่อยๆกล้าเผชิญไปพร้อมๆกัน 

.........การสร้างกำลังใจจากตนเองเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากและไม่ง่ายเกินไป เพียงแค่เริ่ม

credit pic : http://johnpetruse.net/dont-start-network-marketing-today

 

•   พอเราทำงานสำเร็จหนึ่งชิ้นให้ชื่นชมตนเองบ้างว่า " ฉันก็เจ๋งเหมือนกันนะเนี่ย"
•   โดนหัวหน้า ตำหนิ >>กล่าวขอบคุณเขาในใจ ให้กำลังใจตนเองเบาๆว่า "ครั้งหน้า   ดิฉันจะปรับปรุงให้ดีกว่าเดิมนะคะ ฉันทำจนสุดความสามารถแล้วจริงๆ"
•   เดินไปที่กระจกทุกเช้า มองคนที่ยืนอยู่ด้านหน้าและยิ้มให้เขา

credit pic: http://mocoloco.com/fresh2/2013/04/02/mirror-chair-by-nendo.php

 

•   ขอบคุณตนเองที่ก้าวเดินมาจนถึงอายุ.......(....)ปี มันเจ๋งขนาดไหนที่ฉันผ่านเรื่องต่างๆมาได้
•   บอกตนเองว่าอุปสรรคเป็นเหมือนแบบฝึกหัด ที่มีทั้งยากทั้งง่าย ให้ฝึกฝนซ้ำๆแล้วฉัน   จะเก่งขึ้นเอง
•   ฯลฯ

        เมื่อมีกำลังใจที่เข้มแข็งแล้วต่อไปก็ไม่กลัวที่จะค่อยๆแก้ปัญหาไปทีละเรื่อง อ้อ!!! ทำแบบฝึกหัด ^ ^ 

      ขอให้ทุกท่านมีกำลังใจในการใช้ชีวิตค่ะ

Ann

credit : http://www.youtube.com/watch?v=KVXvyf-3CIc&list=PL4CF0E58FEB795798

         

[วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--]

เรียนอาจารย์ ...

ให้กำลังใจตนเอง เป็นการเติมพลังให้ตัวเอง

และการเตือนตนเอง ทำให้เกิดการทบทวน ตนเอง

[OTann_supansa]

ขอบคุณค่ะ คุณวอญ่า ผู้เฒ่า natachoei .....

ให้กำลังใจตนเอง เป็นการเติมพลังให้ตัวเอง......จะทำให้บ่อยขึ้นค่ะ

และการเตือนตนเอง ทำให้เกิดการทบทวน ตนเอง..... แต่ต้องไม่ตำหนิตนเอง ^ ^ เป็นข้อความที่เพิ่มกำลังใจมากค่ะ

[พ.แจ่มจำรัส]

เป็นกำลังใจให้ตัวเอง ด้วยคนครับ

[OTann_supansa]

ยินดีค่ะคุณ พ.แจ่มจำรัส .....^ ^ หาซื้อไม่ได้แต่ต้องมาจากตัวเราเองค่ะ...ขอบคุณค่ะ

[ขจิต ฝอยทอง]

กำลังใจสำคัญมากๆๆ

เมื่อวันก่อนเอาเสื้อกิจกรรมบำบัดไปให้นักเรียน

นักเรียนชอบมากๆๆ

[เพชรน้ำหนึ่ง]

-สวัสดีครับอาจารย์..

-ตามมาให้กำลังใจครับ..

-ปีใหม่นี้มีแผนจะไปเที่ยวไหนครับ..

-สวัสดีปีใหม่ 2557 นะครับ..

[Dr. Ple]

.... ตน ..เป็นที่พึ่งแห่งตน ... เติมใจให้ตนเอง ... เป็นการคิดบวกที่ very good .... นะคะ

[OTann_supansa]

ขอบคุณค่ะพี่ขจิต ^ ^ ได้ส่งต่อความสุขให้แก่เด็กๆต่อด้วย

ขอบคุณค่ะคุณเพชรน้ำหนึ่ง ปีใหม่กลับบ้านที่ลำพูนค่ะ ขึ้นเชียงใหม่แวะหาเพื่อนเก่าด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ Dr.Ple สร้างพลังให้ตนเองก่อนที่จะไปช่วยเหลือผู้อื่นต่อไปค่ะ ^ ^

[ทิมดาบ]

สวัสดีปีใหม่ครับ ขอให้คุณ และครอบครัว มีความสุข และสุขภาพดีนะครับ

[เพชรน้ำหนึ่ง]

-สวัสดีครับอาจารย์

-ตามมาอีกรอบ ฮ่าๆ

-ปีใหม่นี้อาจารย์ไปเชียงใหม่ด้วยเหรอครับ?

-ผมก็อยู่แถวๆ นั้น "ถนนวัวลาย"ฮ่า ๆ

-รถติดมาก ๆ นะครับ...คนขึ้นเหนือเยอะ...

-นำพรของแม่อุ้ยไขมาแบ่งปันครับ..

[OTann_supansa]

ขอบคุณมากค่ะคุณทิมดาบ ^ ^ ขอให้คุณทิมดาบและครอบครัวมีความสุขมากๆเช่นกันค่ะ

คุณเพชรน้ำหนึ่ง สวัสดีปีม้าค่ะ สรุปแล้วไม่ได้ขึ้นเชียงใหม่ค่ะ มันหนาวมากๆปนกะขี้เกียจอยากอยู่บ้านมากกว่าค่ะ ^ ^ เลยบอกเพื่อนว่าไว้ครั้งหน้านะ เพราะไปต้องไปค้างค่ะ จะได้หายคิดถึง หยุดยาวนี้ได้เข้าตัวเมืองลำพูน ไหว้พระ แว้นท์มอไซค์กะน้อง ตระเวณเที่ยวในเมือง นักท่องเที่ยวเยอะมากค่ะ แถววัดพระธาตุหริภุญชัย นับไปมา ก็ไป 5 ครั้งละค่ะ ชอบมาก....ถนนวัวลาย มีชื่อเรื่องเครื่องเงินนะคะ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณปอน(พร)จากแม่อุ้ยไขค่า ^ ^

[มนัสดา]

สวัสดีปีใหม่ค่ะอาจารย์

คุณยายได้รับเสื้อแล้วนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

[OTann_supansa]

ขอบคุณค่ะ คุณยาย สวัสดีปีใหม่ 2557 ด้วยนะคะ ขอให้คุณยายมีพลังในการดำเนินชีวิต สุขภาพกายสุขภาพจิตแข็งแรงๆ ค่ะ ^ ^