กำลังใจเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างไร...สำหรับการดำเนินชีวิตของเราแต่ละวันที่ชีวิตที่บางวันมันก็ช่างมีความสุขเสียจริงๆ บางวันทำไมมันช่างอึมครึม เครียดและท้อแท้ยังไงก็ไม่รู้..... ถ้ามัวมานั่งค้นหาแต่สาเหตุ หรือคิดท้อแท้กับอุปสรรคต่างๆ ย่อมเป็นสิ่งที่ปิดกั้นการเติบโตของจิตใจตนเอง ผู้เขียนเองเคยมีประสบการณ์การพูดคุยกับผู้รับบริการที่มีด้านสุขภาพจิต ที่มีความทุกข์มาชวนพูดคุย เล่า ปรึกษาอยู่บ่อยๆ ...หรือแม้กระทั่งตัวดิฉันเองเวลาที่ท้อแท้ทางจิตใจก็ตาม สิ่งที่ต้องมีติดตัวตลอดเวลาคือ สติ เป็นหลักทางพระพุทธศาสนาที่สอนเรามาโดยตลอด และสามารถนำเอามาใช้ได้ตลอด 

         พอเรามีสติว่าเรามีความเครียดเรื่องอะไรบ้าง สิ่งที่ต้องทำต่อคือการจัดการใช่หรือไม่? ตรงการจัดการนี่ล่ะค่ะ มันช่างเป็นอะไรที่ยากเย็นเหลือเกิน บอกตนเองพร้อมกับผู้ป่วยว่าค่อยๆกล้าเผชิญไปพร้อมๆกัน 

.........การสร้างกำลังใจจากตนเองเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากและไม่ง่ายเกินไป เพียงแค่เริ่ม

credit pic : http://johnpetruse.net/dont-start-network-marketing-today

 

  •   พอเราทำงานสำเร็จหนึ่งชิ้นให้ชื่นชมตนเองบ้างว่า " ฉันก็เจ๋งเหมือนกันนะเนี่ย"
  •   โดนหัวหน้า ตำหนิ >>กล่าวขอบคุณเขาในใจ ให้กำลังใจตนเองเบาๆว่า "ครั้งหน้า   ดิฉันจะปรับปรุงให้ดีกว่าเดิมนะคะ ฉันทำจนสุดความสามารถแล้วจริงๆ"
  •   เดินไปที่กระจกทุกเช้า มองคนที่ยืนอยู่ด้านหน้าและยิ้มให้เขา

credit pic: http://mocoloco.com/fresh2/2013/04/02/mirror-chair-by-nendo.php

 

  •   ขอบคุณตนเองที่ก้าวเดินมาจนถึงอายุ.......(....)ปี มันเจ๋งขนาดไหนที่ฉันผ่านเรื่องต่างๆมาได้
  •   บอกตนเองว่าอุปสรรคเป็นเหมือนแบบฝึกหัด ที่มีทั้งยากทั้งง่าย ให้ฝึกฝนซ้ำๆแล้วฉัน   จะเก่งขึ้นเอง
  •   ฯลฯ

        เมื่อมีกำลังใจที่เข้มแข็งแล้วต่อไปก็ไม่กลัวที่จะค่อยๆแก้ปัญหาไปทีละเรื่อง อ้อ!!! ทำแบบฝึกหัด ^ ^ 

      ขอให้ทุกท่านมีกำลังใจในการใช้ชีวิตค่ะ

Ann

credit : http://www.youtube.com/watch?v=KVXvyf-3CIc&list=PL4CF0E58FEB795798