DPPT Samutsakhon Dec 19 2013 (the forth visits)

วันที่  18  ธันวาคม ช่วงเช้ามีประชุมกับน้องๆที่ห้องยา จากนั้นก็เข้าไปห้องให้คำปรึกษาด้านยาให้คำปรึกษาผู้ป่วย 

บ่าย 2 วันที่ 18 ธันวาคม 2556

ประชุมที่ห้องประชุมเล็กชั้น 7 ตึกพ่อเช่นเดียวกับเมื่อวานแต่วันนี้เรามีเป่าเค้กให้"คุณหมวย"(ทองทิพย์ เทียนสว่าง) ตามความตั้งใจเดิมที่จะจัดให้เมื่อวานแต่เพราะคุณหมวยไม่สามารถมาได้เลยจัดให้วันนี้แทน Happy Birthday นะคะ ...ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงเป็นที่พึ่งของชาวบางกระเจ้า   จากการประชุมเราได้ตกลงกันว่า จะใส่เสื้อดอก หาหมวกสีสันสไตล์ปีใหม่มาใส่ต้อนรับสมาชิกค่าย

นอกจากจะชี้แจงกำหนดการแล้วได้แจกเอกสารข้อมูลสรุปการประชุมDPPTครั้งที่แล้วให้พี่เลี้ยงและ facilitators ที่มาจาก รพสต.ตามที่น้องชิน(ภญ.ณัฐจรรยา)เตือนไว้ สำหรับfacilitatorsที่มาไม่ได้บางคนก็ฝากคนที่มาให้ช่วยแจ้ง กำหนดและจัดวางงานที่ดูไม่ซับซ้อนให้ช่วยทำ มาเสริม สำหรับบางคนที่สามารถมาได้ในวันที่มีกิจกรรมแต่ไม่ได้มาประชุมพูดคุยกันเลยใน 2 วันนี้ข้าพเจ้าจะไปแจ้งกำหนดกันแบบใกล้ชิดเฉพาะราย  บ้างก็ติดต่อทางออนไลน์ บ้างก็เดินไปหา กลางคืนก็มีการประชุมออนไลน์กับfacilitators บางท่านโดยเฉพาะพี่ล้าน(ประภาพันธ์ สวัสดิผล นักโภชนาการ)

                 

เช้าวันที่ 19 ธันวาคม เตรียมของไปถึง โรงพยาบาลเวลา 6.55 น. ระหว่างเดินผ่านหน้าตึกอำนวยการเจอน้องส้ม นักโภชนาการที่หน้าโรงพยาบาล ชวนกันเดินไปที่ห้องยาฐานที่ตั้งของเรา5555 ก่อนอื่นต้องพิมพ์เอกสารชุดที่สัญญากับพี่ล้านเมื่อ 23 นาฬิกาเศษคืนที่ผ่านมา ไม่นานนักน้องชิน(ภญ.ณัฐจรรยา)ก็มาถึง "ถามว่ามีไรให้ช่วยมั้ย." เลยให้ยกของขึ้นไปที่ห้องประชุมก่อน ของหนักมากเดินตัวเอียงเลย

                          

              ส่วนด้านบนที่ห้องประชุมมีน้องคูน(เสื้อเขียว)ไปรอรับสมาชิกค่าย  

 

เมื่อพวกเราขึ้นไปมีสมาชิกค่ายหลายคนมาแล้ว กำลังวัดรอบพุง และชั่งน้ำหนัก และบางคนก็ส่งการบ้านที่โต๊ะตรวจการบ้านมี 3 โต๊ะ 

โต๊ะตัวที่ 1 ดูน้ำหนัก ดูรอบพุงเปรียบเทียบมีน้องชินตรวจการบ้าน

โต๊ะตัวที่ 2. นับวัน วงเวลาที่นับว่าออกกำลังกายเพียงพอ มีน้องเมย์ น้องแหม่มตรวจการบ้าน

โต๊ตัวที่ 3.ดูพฤติกรรมการกินผ่านหรือไม่ผ่านมีน้องส้มโภชนาการตรวจการบ้าน

facilitators ที่ช่วยตรวจการบ้านทยอยกันมาถึงในเวลาถัดมาช่วยกันตรวจการบ้านอีกหลายคน เช่น น้องเมย์(ภญ.ภคอร) น้องเก๋(ภญ.วนิชา) พี่น้อย(นักโภชนการ)

กิจกรรมแรก เริ่มด้วยการทักทายกันตอนเช้ากับสมาชิกค่าย ชี้แจงกำหนดการ และสังเกตว่าหลายคนดูดี มีสุขภาพขึ้น ให้ยกมือว่า ใครคิดว่า สวยขึ้นหล่อขึ้น จำนวนมือที่ยกสูงประมาณ 30% สมาชิกค่าย DPPT สมุทรสาคร มั่นใจมากกกเลย

แล้วเราก็สู่ช่วงเวลา สันทนาการ โดยน้องแหม่ม นักสุขศึกษา เริ่มด้วยการนวดผ่อนคลาย 

บทบาท facilitators มีหลากหลายทีเดียว

ช่วงเช้าเลย ต้องเป็นคุณครูตรวจการบ้าน

สายนิดต้องเป็น entertainers

สายหน่อยนึงต้องเป็นวิทยากรประจำฐานในเกม "ฝ่าขีดอันตรายเหมาเข่ง" และเวลาถัดมาเป็นพี่เลี้ยงเช็คชื่อผู้เข้าค่ายและรับฟังทิศทางสุขภาพของสมาชิกค่าย งานจัดเตรียมกำกำหนดการและกำหนดบทบาทคนหลักและคนเสริมจะต้องดูให้ชัดเจน นอกจากนี้มีหลายคนที่ไม่ได้เข้าร่วมประชุมแต่สามารถมาร่วมกิจกรรมในวันนี้เลยต้องมีการเคลียร์กันในตอนเช้า น้องเล็กแม่บ้านที่สามารถเปิดเพลงให้เข้ากับบรรยากาศเป็นอย่างดีก็ไปคลอดบุตร..เพลงก็เลยตามใจเพชร เจ้าหน้าที่ที่มาแทน น้องเล็ก

กิจกรรมฝ่าขีดอันตรายเหมาเข่ง

วัตถุประสงค์ของกิจกรรม ่ ฝ่าขีดอันตรายเหมาเข่ง

• เพื่อให้รับรู้ความสำคัญของค่าตัวชี้วัดสุุขภาพของตนเองและสมาชิกในกลุ่ม และช่วยเหลือให้กำลังใจกันในการควบคุมดูแลสุขภาพ
• 

วิธีการเล่นกิจกรรมคือ มีฐานกิจกรรม ประธานกลุ่มจะเป็นผู้พาสมาชิกไปตามล่าคะแนนจากฐานต่างๆมา วิทยากรประจำฐานจะนับและอธิบายความเปลี่ยนแปลงของสุขภาพถ้าผลต่อสุขภาพแย่ลง เช่น น้ำหนักขึ้น รอบเอวขึ้น คะแนนสีแดงจะเพิ่ม ถ้าแต่ถ้ามีสัญญานสุขภาพดีขึ้น น้ำหนักลด มีการออกกำลังกาย เรียนรู้การตรวจวัดได้ดี ได้คะแนนสีน้ำเงิน

การตัดสินคะแนน คะแนนน้ำเงินมากหรือแดงน้อย จะเป็นผู้ชนะ

ผลลัพธ์ คะแนนรวมสูงสุดน้ำเงิน คือ กลุ่มสุขภาพดี ได้รางวัลกลุ่มสามารถแบ่งแจกได้ทุกคน และกลุ่มที่ได้คะแนนน้อยที่สุดคือติดลบมากคิดลบ30 คือกลุ่มวัยรุ่่นเราก็มีรางวัลให้ด้วยความห่วงใย

รายละเอียดที่เก็บได้จากใบคะแนน

กลุ่มที่ 1 ตั้งใจจริง ประธาน :นายชูศักดิ์ วุฒิวัฒน์ เลขานุการ: น.ส.ละมูล เริ่มยินดี น้ำหนักลดทุกคน แต่มีรอบเอวเพิ่ม 1 คน จำนวนวันออกกำลังกายน้อยเกินไป 1 คน จำนวนเวลาที่ออกกำลังกายน้อยเกินไป 1 คน ดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ทุกคน

กลุ่มที่ 2 พิชิตเบาหวาน ประธาน :นายศรีชาติ เขตชมภู เลขานุการ:น.ส.ประณีต เกดิเจริญ  น้ำหนักเพิ่ม 2 คน แต่มีรอบเอวเพิ่ม 5 คน จำนวนวันออกกำลังกายน้อยเกินไป 1 คน จำนวนเวลาที่ออกกำลังกายน้อยเกินไป 1 คน ดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดีทุกคน

กลุ่มที่ 3 สุขภาพดี ประธาน :น.ส.เพชรดี ศสิวรรณ เลขานุการ:น.ส.บงกชรัตน์ คุ้มพิทักษ์   น้ำหนักเพิ่ม 2 คน แต่มีรอบเอวเพิ่ม 5 คน จำนวนวันออกกำลังกายน้อยเกินไป 1 คน จำนวนเวลาที่ออกกำลังกายน้อยเกินไป 1 คน ดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดีทุกคน

กลุ่มที่ 4 แพม ประธาน :นายเกรียงศักดิ์ ศรีพระราม เลขานุการ:กัณทริกา เลิศวิไล ไม่มีใครน้ำหนักเพิ่มเลย รอบเอวเพิ่ม 2 คน จำนวนวันที่ออกกำลังกายไม่น้อย(พ้นขีดอันตราย) ทุกคน แต่เวลาที่ออกกำลังกายน้อยเกินไป 11 คน

กลุ่มที่ 5 นกแก้ว ประธาน : เลขานุการ: น้ำหนักเพิ่มทุกคนเลย รอบเอวเพิ่ม 2 คน วันออกกำลังกายไม่พอ 1 คน เวลาออกกำลังกายไม่พอ 1 คน ดัชนีมวลกายดี 1 คน

กลุ่มที่ 6 วัยรุ่น ประธาน:นายสมจิตร เหมือนท่าไม้ เลขานุการ:น.ส.เบญญพร เฮงซิ้ม ไม่มีใครน้ำหนักเพิ่มเลย รอบเอวเพิ่ม 3 คน จำนวนวันออกกำลังกายน้อยเกินไป 3 คน เวลาออกกำลังกายน้อยไป 3 คน ดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดี 1 คนที่เหลือไม่ได้คิดค่าเปรียบเทียบ

กลุ่มที่7 ใบเตย ประธาน :นางสายฝน เกตุทอง เลขานุการ:น.ส.มณฑาทิพย์ หุ่นภู่ น้ำหนักเพิ่ม 2 คน รอบเอวเพิ่ม 3 คน จำนวนวันออกกำลังกายไม่เพียงพอ 1 คน ่เวลาออกกำลังกายไม่เพียงพอ 1 คน ดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดี 4 คน

กลุ่มที่8 สุขภาพดีมีสติ ประธาน : เลขานุการ:น้ำหนักเพิ่ม 2 คน รอบเอวเพิ่ม 2 คน จำนวนวันออกกำลังกายไม่เพียงพอ 3 คน ่เวลาออกกำลังกายไม่เพียงพอ 3 คน ดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดี 1 คน

สมาชิกค่ายหลายๆคนไม่มีการบ้านมาส่ง ...บางคนไม่เซ็นชื่อเวลามาเข้ากิจกรรม ไม่ได้วัดรอบเอว ไม่ชั่งน้ำหนัก  ต่อไปต้องตั้งใจกันหน่อยแล้ว มีครูคอยตรวจการบ้านอยู่นะคะ และจะทำให้เพื่อนได้คะแนนน้อย..เหมาเข่งไปด้วยสิ

หลังกิจกรรมฐานต่อด้วยกิจกรรม หาทางออกสุขภาพ เป็นการเปิดวงเล่าเรื่อง ให้สมาชิกกลุ่มพูดคุยกันด้วย สุนทรียสนทนา ฟังทิศทางสุขภาพของสมาชิกแต่ละคนด้วยความตั้งใจ 

                

    

เมื่อนำเสนอมีหลายคนที่นำเสนอด้วยความภาคภูมิใจ

1.คุณชูศักดิ์ น้ำหนักลดไป 5 กิโลกรัม จากเข็มขัดสายที่ยาวที่สุดและรูสุดท้าย เปลี่ยนเป็นต้องเจาะรูเพิ่มเพราะเอวเล็กลง

2.คุณสายฝนน้ำหนักลดลง 3 กิโล สวยขึ้นมาก

3.คุณศรีชาติ ภาคภูมิใจมาก น้ำหนักลดจาก 99 เป็น 89

4.คุณพูนสุข น้ำหนักลด 2.5 kg เอวลด 11 เซนติเมตร

5.กำนันมงคลชัย มีน้ำหนักลดลงและได้ขยายผลไปแนะนำสุขภาพในชุมชนด้วย

นอกจากนี้ยังมีอีกหลายคน ที่ได้ดูแลสุขภาพตนเองอย่างต่อเนื่องและจริงจังมากขึ้น

 

               

                  

                                         ผมลดลงไป 5 กิโลกรัมครับ

ภายหลังทำกิจกรรมนี้ : 

1.สมาชิกค่ายใส่ใจสุขภาพเป็นทีมมากขึ้น (ผลลัพธ์จริงๆต้องดูกันครั้งหน้า ว่าสมาชิกค่ายจะตามกันมายกทีมและช่วยกันดูแลสุขภาพหรือเปล่า)

2.วิทยากรประจำฐานบอกว่า สมาชิกค่ายเข้าใจดีมากและพูดภาษาเดียวกันกับทีม facilitators มากขึ้น

3.ฐานที่เวลาไม่พอคือฐานเรียนรู้ที่จะวัดความดันเนื่องจาก ผู้เรียนอยากเรียนรู้กันมาก และผู้สอนก็อยากให้รู้กันจริงๆ ระหว่างที่ฐานหมุนไปเราได้เพิ่มวิทยากรที่ไปแอบตอดมาจากฐานอื่นที่ดูจะเก่งและไปรอดให้มาช่วยเพิ่มที่ฐานนี้ถึง 4 คนก็ยังไม่พอ

กิจกรรมส่องหาความเข้าใจกัับกองฉลาก ลุ้นลิ้มชิมรส และวิเคราะห์เจาะรอยอาหารแฝง

เวลาประมาณ 10.30 น.เข้าสู่กิจกรรม ส่องหาความเข้าใจกับกองฉลาก ลุ้นลิ้มชิมรส

และวิเคราะห์คลิปเจาะรอยอาหารแฝงกว่าจะเสร็จประมาณ 12.45 น. รับอาหารกล่องข้าวสวยอัญชันแกงเขียวหวาน อร่อยมากๆ

เร้าใจกับ..

  +กิจกรรมลงเข่ง ...อุทาหรณ์บอกว่า "ควบคุมอาหารต้องพอดี อย่าฝืน" กับการควบคุมสุขภาพ

  

 นำเข้าสุ่เรื่องอาหารด้วยกิจกรรม เหยียบกระดาษ(เข่งจำลอง)ให้ได้มากที่สุด

ถ้าล้ม ถ้าหลุดกระดาษ ไม่ได้คะแนนค่ะ

               

            

                    

                   

                       

            

     น้องส้ม พี่เลี้ยงกลุ่มนี้เลี้ยงหลานให้ด้วย และช่วยลุ้นกลุ่มเต็มที่ให้ได้คะแนน

 การเรียนรู้ "ควบคุมอาหารต้องพอดี อย่าฝืน หักโหมเกินไป" กับการควบคุมสุขภาพ

                        

  +เรียนรู้ฉลากและตอบคำถาม ชวนคิดวิเคราะห์มติกลุ่มยกทีม ตอบโดยไม่ส่งเสียง    

            ถ้าเลือกข้อ ก.นั่งเฉยๆ

            ถ้าเลือกข้อ ข.ชูมือ 2 ข้างเป็นขวด

            ถ้าเลือกข้อ ค.คน ยืนตรง

            ถ้าเลือกข้อ ง.ชูมืองอเป็นงู

           

กิจกรรมสุดท้าย : วิเคราะห์คลิปเจาะรอยอาหารแฝง

facilitators ยืนกับเมนูอาหารยอดอร่อย 10 เมนู

หอยทอด ข้าวมันไก่ เส้นเล็กแห้งลูกชิ้นหมู ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ กระเพาะปลาเส้นหมี่ เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊ว  ข้าวคลุกกะปิ ข้าวขาหมู ข้าวหมูแดง ข้าวผัดหมู

โจทย์สำหรับกลุ่มเสี่ยง

เรียง อาหารแคลอรีมากไปหาน้อย

เฉลยด้วยคลิป (Cr.5 มหานิยม) อธิบายเพิ่มเติมโดยนักโภชนาการ (พี่ล้าน)

ชัยชนะคะแนนรวม

คะแนนรวมสูงสุด กลุ่มสุขภาพดี   ได้รางวัลแอบเปิ้ลฟูจิ ทัพพีสุขภาพและขนมโอริโอ

กลุ่มคะแนนน้อย กลุ่มวัยรุ่น ของปลอบขวัญด้วยความห่วงใย ช้อนโต๊ะสุขภาพและแอปเปิ้ลเขียว

ทุกคนได้จับของขวัญปีใหม่ติดมือกลับบ้านคนละ 1 ชิ้น

จากนั้นเราได้นัดหมายกันครั้งหน้า และอาหารกลางวันคือข้าวกล่อง(ข้าวสวยอัญชัญ แกงเขียวหวานไก่ และไก่นัทเก็ต) และผลไม้ฝรั่งและมะละกอ จะกินเลยหรือหิ้วก็ได้

ขอบคุณทีมงานสมาชิกค่ายที่แสนน่ารักและผู้อ่านทุกท่านค่ะ

[วัลลา ตันตโยทัย]

ยอดเยี่ยมเลยมดและทีมสมุทรสาคร สู้ๆ

[ขจิต ฝอยทอง]

ทีมงานเข้มแข็งมากเลยครับ

ชอบใจๆๆ