แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม ควรหลีกเลี่ยง

ทานแคลเซียมและวิตามินดีเสริม

เติมเต็มด้วยการออกกำลังกาย

เด็กไทยจะไร้กระดูกพรุน