สปา...บ้านทุ่ง

อบสมุนไพร

 

 

สัปดาห์นี้ บ้านนามีกิจกรรมดูแลสุขภาพร่วมกันสัปดาห์ละสองวัน

เนื่องจากสุขภาพตา มีอาการไม่ค่อยดีนัก

ส่วนน้าเพื่อนบ้าน มีอาการภูมิแพ้เรื้อรัง รู้สึกคันผิวหนังศรีษะและตามตัว

จึงจัดแจง หาสมุนไพรใกล้ตัว มาตั้งหม้ออบกัน

 

 

การอบสมุนไพร มีประโยชน์ดังนี้

- กระชับกล้ามเนื้อ บำรุงผิวพรรณ

- ช่วยสลายไขมันออกตามรูขุมขน ลดไขมันส่วนเกิน

- ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น

- แก้ปวดเมื่อย ปวดเอว รักษาระบบทางเดินหายใจ

- รักษาโรคผิวหนังผื่นคัน

 

 

สมุนไพรที่ใช้

๑. ตะไคร้

๒.ใบมะกรูดและผิวมะกรูด

๓. ผักบุ้งแดง

๔. หอมหัวแดง

๕. ใบมะขาม,ส้มป่อย

๖. ใบหนาด

๗. ขมิ้น

๘. ไพล

๙. พิมเสน การบูร

 

กระโจมที่ใช้อบ ใช้แบบเย็บเอง

 

 

ขั้นตอนการอบ

๑. ล้างสมุนไพรทุกอย่่างให้สะอาด

๒. ใส่ต้มรวมกันในหม้อหุงข้าวไฟฟ้า

๓. ระหว่าง รอสมุนไพรเดือด ต้องอาบน้ำ ชำระร่างกายให้สะอาด

๔. ดื่มชาสมุนไพรอุ่นๆ หรือน้ำอุ่นๆสักหนึ่งแก้ว

๕. เมื่อสมุนไพรที่ต้มเดือดแล้ว เข้าอบประมาณสิบห้านาที

๖. ออกมานั่งพัก ดื่มชาหรือน้ำอุ่น อย่างน้อยหนึ่งแก้ว

๗. เข้าอบครั้งที่สอง อีกสิบห้านาที (รวมเป็น ๓๐ นาที)

๘. ออกจากกระโจม นั่งพัก ดื่มน้ำอุ่น และรอให้เหงื่อแห้งก่อน จึงค่อยอาบน้ำชำระร่างกายอีกครั้ง

๙. ระหว่างที่อยู่ในกระโจม สามารถใช้สมุนไพรผง หรือผงขัดผิว ขัดขณะที่เหงื่อกำลังถูกระบายออกทางผิว

 

 

 

ช่วงเย็นเด็กๆมักจะมาพบกันที่บ้าน

เมื่อผู้ใหญ่ มีกิจกรรมดูแลสุขภาพ เด็กๆพลอยอยากรู้อยากเห็น หยุดการอยู่หน้าจอคอมฯ

มาคอยบริการ คุณแม่ คุณป้า คุณยาย เช่นผสมสมุนไพร ชงชา

และบริการเสริมคือ บรรเลงระนาดเพราะๆ ขณะผู้สูงอายุเข้ากระโจม :))

พี่ก็คอยบอกโน้ตเพลง คอยสอนน้องให้ฝึกตีบ้าง เรียกว่า ได้เรียนรู้กันครบวงจรทีเดียว :)

บริการเสริมอีกอย่าง คือขัดหน้าพอกหน้าด้วยสมุนไพร

ส่วนคุณยาย เข้ากระโจมไม่ได้ จึงบริการ นวดเท้าอย่างเดียว

 

กิจกรรมเล็กๆ ที่มอบความสุขกาย สบายใจ

ทั้งผู้รับและผู้ให้บริการ ในหมู่บ้านเล็กๆของเราค่ะ

........

Happy Ba

บุญรักษาทุกท่านนะคะ

สาธุค่ะ

                                                                พฤหัสฯที่ ๒๙ สิงหาคม ๒๕๕๖