เราสามารถสร้าง  Quality of Life ให้ตนเองได้ค่ะ  

เช้านี้ไปเดินออกกำลังกาย รอบสระน้ำในมหาวิทยาลัย ๒ รอบค่ะ แม้วันนี้จะสายไปนิดแต่ด้วยอากาศครึ้มฟ้าครึ้มฝนก็ทำให้เดินได้สบายๆ ค่ะ


ตามด้วยมื้อเช้า "โจ๊กปลาแซลม่อนใส่เห็ดหอม" กับน้ำส้มคั้น เพิ่งพลังงานให้พร้อมกับการทำงานในวันนี้ค่ะ


เรื่อง Quality of Life หรือคุณภาพชีวิตของเรามีอยู่หลายด้านค่ะไม่ใช่แค่ด้านร่างกายอย่างเดียว องค์การอนามัยโลก(WHO) แบ่งออกเป็น 6 ด้าน  Physical health, Psychological, Level of Independence, Social  relationships,  Environment และSpirituality/Religion/Personal beliefs

แบบวัดquality of life นั้นมีมากถึงพันๆแบบเลยค่ะ ส่วนของบ้านเราก็มีหลายแบบเช่นกันค่ะ อย่างแบบวัดคุณภาพชีวิตขององค์การอนามัยโลกชุดย่อฉบับภาษาไทย  WHOQOL – BREF – THAI  (คลิกเพื่อทำแบบทดสอบ) ก็เป็นอีกแบบวัดหนึ่งที่คุณหมอสุวัฒน์ มหัตนิรันดร์กุลและคณะได้พัฒนาขึ้นมา มีทั้งหมด 26 ข้อ  ใช้เวลาทำไม่นานค่ะ ลองประเมินตนเองนะคะว่าเรามีคุณภาพชีวิตแต่ละด้านในระดับไหนควรเพิ่มหรือพัฒนาคุณภาพชีวิตด้านใดบ้างค่ะ 

.......................................................................



ขอบคุณเว็บไซต์กรมสุขภาพจิตค่ะhttp://www.dmh.go.th