ประสบการณ์การพัฒนาทักษะการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพของข้าพเจ้า

สิ่งที่เรียน (What)

การพัฒนาทักษะการแข่งขันเขย่งก้าวกระโดด

วิธีเรียน (How)

เขย่งก้าวกระโดด เป็นกีฬากรีฑา คล้ายกับการกระโดดไกล แต่เริ่มจากการวิ่ง เขย่ง ก้าว แล้วกระโดด ลงผืนทราย ข้าพเจ้าได้มีโอกาสเรียนวิชากรีฑา ในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 โดยในหลักสูตรมีทั้งวิ่ง กระโดดสูง กระโดดไกล และเขย่งก้าวกระโดด หลังจากนั้นในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 ข้าพเจ้าก็ได้มีโอกาสได้ลงแข่งขันเขย่งก้าวกระโดดในกิจกรรมกรีฑาสี ทองอุไรเกมส์ ครั้งที่ 9 โดยข้าพเจ้าได้นำความรู้จากที่เคยเรียนรู้ในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 มาใช้ ดังนี้ เริ่มจากการวิ่ง จะวิ่งอยู่ระหว่าง 10 ก้าว ถึง 20 ก้าว เพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆจนถึงแผ่นไม้เป็นจุดที่ต้องเขย่ง จากนั้นเขย่ง โดยใช้เท้าเดียวกับที่เหยียบแผ่นไม้เริ่มลงสู่พื้น จากนั้นให้ใช้เท้าอีกข้างก้าว ต่อจากนั้นกระโดดลงบ่อทราย โดยต้องลงพร้อมกันทั้ง 2 เท้า ขณะที่กำลังกระโดดเท้าตรงข้ามที่ยังไม่ได้ใช้ในขณะนั้นสัมผัสพื้น การกระโดดครั้งนั้นถือว่าใช้ได้ ไม่ผิดกติกา

ผลการเรียน (Outcome)

ในการแข่งขัน ข้าพเจ้าลงแข่งขันในรุ่นอายุ 16 ปี หญิง และได้รับเหรียญเงินมา

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์ (Reflection)

การเล่นกีฬาต้องอาศัยเรียนรู้หลักการหรือกติกาก่อน จากนั้นต้องหมั่นฝึกฝน ฝึกซ้อมมากๆ

เอกสารหรือสื่ออ้างอิง (References)

1. http://www.indumestic.com/?p=124

2. http://tan-tanont.blogspot.com/

3. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=X6NKWhEl_V0#at=90

4. http://en.wikipedia.org/wiki/Triple_jump

วันเดือนปี ที่บันทึก 24 กรกฎาคม 2556

จัดทำโดย

นศ.พ. ณัฐกานต์ โถวสกุล

รหัสนักศึกษา 563070252-3

เขียนใน GotoKnow โดย Nattakan Towsakul
ใน ประสบการณ์พัฒนาทักษะการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพของข้าพเจ้า

คำสำคัญ (Tags): #เขย่งก้าวกระโดด#กรีฑา

หมายเลขบันทึก: 543516เขียนเมื่อ 24 กรกฎาคม 2013 21:00 น. ()แก้ไขเมื่อ 24 กรกฎาคม 2013 22:17 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน