รู้ไว้ใช่ว่า..ใส่บ่าแบกหาม

tuknarak
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

***** วันนี้ได้รับฟอร์เวิร์ดเมล์จากรุ่นน้องคนหนึ่ง จึงขอนำมาแบ่งปัน "รู้ไว้ใช่ว่า...ค่ะ" 

***** บางครั้งสิ่งต่างๆ ที่เราทำเป็นประจำทุกวันก็ทำร้ายโครงสร้างของร่างกายให้เสียมสมดุลโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวเป็นพฤติกรรมของคนทำงานแทบทั้งสิ้น เรามาดูกันค่ะว่าพฤติกรรมที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง แล้วลองตรวจเช็คดูนะคะว่าคุณทำในสิ่งเหล่านี้กี่ข้อ

- ใส่รองเท้าส้นสูงเกิน 1 นิ้วครึ่ง

- นั่งไขว่ห้าง

- นั่งกอดอก

- นั่งเก้าอี้ไม่เต็มก้น

- สะพายกระเป๋าที่หนักเกินไป

- หิ้วของหนักๆ ด้วยนิ้ว

- ยืนหลังแอ่น

- ยืนพักขา

- นอนคว่ำหน้า



***** ทั้งหมดที่ว่านั้น ผู้เขียนคิดว่าน่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย ขอให้กัลยาณมิตรทุกท่าน มีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ happy ba ค่ะ 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน tienstuk



ความเห็น (10)

ขอบคุณที่ช่วยกันเตือนค่ะ....

เขียนเมื่อ 

ข้อนี้ค่ะ

สะพายกระเป๋าหนัก

ไม่รู้ทำไม

ทุกอย่างใส่ลงไปหมด

เขียนเมื่อ 

เหมือนกันเลยค่ะอาจารย์ Bonie กระเป๋าดิฉันคิดว่า เป็นกระเป๋าโดราเอมอนค่ะ หนักจริงๆ

ชอบนอนคว่ำหน้า และ บางครั้งสะพายกระเป๋าที่หนักเกินไป

-สวัสดีครับ..

-หลายอริยาบททำร้ายโครงสร้างของร่างกายจริง ๆ

-หลายครั้งที่นอนคว่ำ จะรู้สึกเจ็บหน้าอกครับ..

-น่าจะด้วยน้ำหนักตัวที่มาก(555) 

-ขอบคุณครับ

เขียนเมื่อ 

แม้แต่..เวลา...นอน..ยังกอดอก..เลย..แถมเอามือพันกันไปมา..ทั้งคืน...เฮ้อ...(ยายธี)

เป็นประโยชน์นะคะ  จะได้เตือนตนเองไม่ทำร้ายร่างกายตนเอง

เขียนเมื่อ 

ตัวผมเองก็มี ในนั้นครับ เฮ้อ...

เขียนเมื่อ 

   ขอบคุณค่ะ  

เขียนเมื่อ 

โอ้โห.. รับมาเต็มๆทุกข้อเลยค่ะ น่ากลั๊ว