รู้ไว้ใช่ว่า..ใส่บ่าแบกหาม


***** วันนี้ได้รับฟอร์เวิร์ดเมล์จากรุ่นน้องคนหนึ่ง จึงขอนำมาแบ่งปัน "รู้ไว้ใช่ว่า...ค่ะ" 

***** บางครั้งสิ่งต่างๆ ที่เราทำเป็นประจำทุกวันก็ทำร้ายโครงสร้างของร่างกายให้เสียมสมดุลโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวเป็นพฤติกรรมของคนทำงานแทบทั้งสิ้น เรามาดูกันค่ะว่าพฤติกรรมที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง แล้วลองตรวจเช็คดูนะคะว่าคุณทำในสิ่งเหล่านี้กี่ข้อ

- ใส่รองเท้าส้นสูงเกิน 1 นิ้วครึ่ง

- นั่งไขว่ห้าง

- นั่งกอดอก

- นั่งเก้าอี้ไม่เต็มก้น

- สะพายกระเป๋าที่หนักเกินไป

- หิ้วของหนักๆ ด้วยนิ้ว

- ยืนหลังแอ่น

- ยืนพักขา

- นอนคว่ำหน้า



***** ทั้งหมดที่ว่านั้น ผู้เขียนคิดว่าน่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย ขอให้กัลยาณมิตรทุกท่าน มีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ happy ba ค่ะ 

หมายเลขบันทึก: 533758เขียนเมื่อ 24 เมษายน 2013 14:07 น. ()แก้ไขเมื่อ 24 เมษายน 2013 14:11 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (10)

ข้อนี้ค่ะ

สะพายกระเป๋าหนัก

ไม่รู้ทำไม

ทุกอย่างใส่ลงไปหมด

เหมือนกันเลยค่ะอาจารย์ Bonie กระเป๋าดิฉันคิดว่า เป็นกระเป๋าโดราเอมอนค่ะ หนักจริงๆ

ชอบนอนคว่ำหน้า และ บางครั้งสะพายกระเป๋าที่หนักเกินไป

-สวัสดีครับ..

-หลายอริยาบททำร้ายโครงสร้างของร่างกายจริง ๆ

-หลายครั้งที่นอนคว่ำ จะรู้สึกเจ็บหน้าอกครับ..

-น่าจะด้วยน้ำหนักตัวที่มาก(555) 

-ขอบคุณครับ

แม้แต่..เวลา...นอน..ยังกอดอก..เลย..แถมเอามือพันกันไปมา..ทั้งคืน...เฮ้อ...(ยายธี)

เป็นประโยชน์นะคะ  จะได้เตือนตนเองไม่ทำร้ายร่างกายตนเอง

ตัวผมเองก็มี ในนั้นครับ เฮ้อ...

โอ้โห.. รับมาเต็มๆทุกข้อเลยค่ะ น่ากลั๊ว

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท