.
สำนักข่าว BBC ตีพิมพ์เรื่อง Male baldness 'indicates heart risk'
= "หัวล้าน (แบบผู้ชาย) เพิ่ม (บ่งบอก บ่งชี้ บอกนัย) เสี่ยงโรคหัวใจ", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
.

.
ภาพที่ 1: แบบแผนผมร่วง หรือหัวล้านที่พบบ่อยในผู้ชาย (ภาพใหญ่ทางซ้าย) มีรูปร่างคล้ายตัวเอ็ม = 'M' โดยการโจมตีเส้นผมด้านหน้าด้านข้าง (ซ้าย+ขวา) และเส้นผมด้านหลังตรงกลาง
.
เมื่อผมร่วงรูปตัว M เกิดเต็มที่ จะเหลือผมรูปคล้ายตัวยู = 'U' เมื่อมองจากด้านบน (ภาพเล็กทางขวา) คือ เหลือผมทางด้านซ้าย_ขวา_หลัง... รวมกันเป็นรูปคล้ายเกือกม้า (horseshoe shape) หรือตัว 'U'
.

.
ภาพที่2: โครงสร้างเส้นผมที่เปลี่ยนไปจากเดิมที่เป็นเส้นหนา (ภาพซ้าย), กลายเป็นเส้นที่ผอมบางลงก่อน (ภาพกลาง), หลังจากนั้นจะกุดไป และไม่งอกเส้นใหม่มาแทน
.
ส่วนของเส้นผมที่เปลี่ยนแปลงไปมากที่สุดพบในส่วนรากผม (hair follicles) ซึ่งอยู่ด้านล่างสุด... ถ้าเปรียบเส้นผมเป็นต้นหอม, ส่วนที่เปลี่ยนแปลงชัดเจนที่สุดจะพบตรงหัวหอม คือ รากผมจะผอมบางลง และไม่งอกผมเส้นใหญ่ทดแทน (อีกต่อไป...)
.

.
ภาพที่ 3: ยาต้านผมร่วงมีหลายชนิด ทว่า... ชนิดที่ใช้กันมานาน แถมยังมียอดการสั่งจ่ายสูงสุดเป็นอันดับ 1 เป็นบางช่วงในโรงพยาบาลรัฐบางแห่ง คือ ฟินาสเทอรายด์ - โปรสการ์ - โปรพีเชีย (finasteride - Proscar - Propecia) [ Wikipedia ]
.
"ฟินาสเทอรายด์" เป็นชื่อสามัญหรือชื่อจริง (generic name), ชื่อ "โปรสการ์ - โปรพีเชีย" เป็นชื่อการค้า (trade name)
.
ยานี้ใช้รักษาภาวะต่อมลูกหมากโต ซึ่งพบในผู้ชายส่วนใหญ่หลังวัยกลางคนเช่นกัน... เลยไม่รู้ว่า คนไข้เบิกไปรักษาต่อมลูกหมากโต หรือผมร่วงมากกว่ากัน

ทีมวิจัยญี่ปุ่น ทำการศึกษาใหม่ในกลุ่มตัวอย่างเกือบ 37,000 คน (ตีพิมพ์ใน BMJ Open ออนไลน์) พบว่า ภาวะผมร่วง หรือหัวล้านในผู้ชาย (male baldness) เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ 32% = เกือบ 1/3
.
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า 32% อาจจะดูน่ากลัว ทว่า... ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นยังน้อยกว่าความเสี่ยงโรคหัวใจที่เพิ่มเสี่ยงจากปัจจัยสำคัญได้แก่
.
(1). บุหรี่
.
(2). ความดันเลือดสูง
.
(3). ไขมันในเลือด หรือโคเลสเตอรอลสูง
.
(4). โรคอ้วน
.

.
มูลนิธิโรคหัวใจอังกฤษ (BHF) แนะนำว่า โรคอ้วนเองก็ยังเพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจน้อยกว่าโรคอ้วนลงพุง หรือภาวะที่ไขมันไปพอกในช่องท้อง-หลังช่องท้อง
.
วิธีตรวจสอบง่ายๆ ว่า อ้วนลงพุงหรือไม่ คือ ให้วัดรอบเอว (waistline)
 

.
ภาพที่ 4: แสดงวิธีวัดเส้นรอบเอว (waistline) ได้แก่
.
(1). วัดในท่ายืนหรือนั่ง ผ่อนคลาย (ไม่เกร็งกล้ามเนื้อ), หายใจเข้าออกตามปกติ
.
(2). วางเทปวัดให้ด้านบนเทปสัมผัสด้านล่างของสะดือ ไม่รัดและไม่ทำให้เกิดแรงกดต่อผนังท้อง
.
(3). ถ้าต้องการวัดให้แม่นยำยิ่งขึ้น, ให้วัดที่ระดับกลางระหว่างแนวซี่โครงซี่สุดท้าย (ด้านหน้าซ้าย-ขวา), และด้านบนของกระดูกเชิงกราน (top of hipbones / iliac bones)
.
(4). ค่าปกติ > ผู้ชายเอเชียไม่เกิน 90 เซนติเมตร = 36 นิ้ว, ผู้หญิงเอเชียไม่เกิน 80 เซนติเมตร = 32 นิ้ว
.
ผู้ชายที่สวมกางเกง (ขนาด) เกิน 36 นิ้ว หรือผู้หญิงที่สวมกางเกง (ขนาด) เกิน 32 นิ้ว ส่วนใหญ่จะมีเส้นรอบเอวเกินมาตรฐาน
.

.
ต่อไปจะขอกลับไปเรื่องผมร่วงใหม่... ผู้ชายครึ่งหนึ่ง (1/2) จะมีผมบางลงในช่วง 50s = 50-59 ปี, และจะมีผมบางลง 80% ในวัย 70 ปี
.
ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตเกียวพบว่า ผู้ชายที่มีผมร่วงตรงกลางหัว (go thin on the crown) เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ
.
ส่วนแนวไรผม (receding hairline) ที่สูงขึ้นไม่เพิ่มเสี่ยง
.
ดร.โตโมฮิเดะ ยามาดะ กล่าวว่า มีความเป็นไปได้ที่ฮอร์โมนเพศชาย, ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (พบในภาวะก่อนเบาหวาน และเบาหวานที่พบในผู้ใหญ่-เด็กอ้วน), และการอักเสบของหลอดเลือด มีส่วนทำให้หลอดเลือดหัวใจ และรากผมเสื่อมไปพร้อมๆ กัน
.

.
วิธีป้องกันโรคหัวใจได้แก่
.
(1). การควบคุมอาหาร โดยเน้นลดอาหารไขมันทรานส์-ไขมันอิ่มตัว เพื่อป้องกันโคเลสเตรอล หรือไขมันในเลือดสูง
.
ไขมันทรานส์ > พบมากในเบเกอรี เค้ก คุกกี้ ขนมอบกรอบ ขนมใส่ถุง อาหารจานด่วน หรือฟาสต์ฟูด
.
ไขมันอิ่มตัว > พบมากในกะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม ไขมันจากสัตว์ เนื้อสำเร็จรูป เช่น ไส้กรอก ไส้อั่ว หมูยอ หมูหยอง หมูแผ่น เบคอน ฯลฯ
.
เนื้อสำเร็จรูปมักจะบดไขมันสัตว์ปนไปด้วย เพื่อให้ราคาถูกลง และมีรสชาติอร่อยขึ้น
.
และใช้น้ำมันที่ดีกับสุขภาพ หรือน้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวตำแหน่งเดียวสูง และมีจุดเกิดควันสูง-ทนความร้อนได้ดี เช่น น้ำมันรำข้าว-คาโนลา-เมล็ดชา ฯลฯ
.
หรือน้ำมันผสมคาโนลากับปาล์ม (ยี่ห้อ "เอมเมอรัลด์ _ Emerald = มรกต")
.
(2). กินพอประมาณ > ระวังน้ำหนักเกิน-อ้วน
.
(3). ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ > เพื่อป้องกันอ้วนลงพุง
.
ภาวะอ้วนลงพุงและไขมันเกาะตับที่เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน ควบคุมได้โดยการออกแรง-ออกกำลังเป็นหลัก, ควบคุมอาหารเป็นรอง (ดีที่สุด คือ ออกกำลังร่วมกับการคุมอาหารทั้ง 2 วิธี)
.
ขอแนะนำให้ออกกำลังแบบหนักสลับเบาตามที่ ดร.ทาบาตะแนะนำ
(4). ไม่นั่งนาน > ลุกขึ้นยืน เดิน หรือบิดขี้เกียจ อย่างน้อยทุกๆ 1-1.5 ชั่วโมง
.
(5). ตรวจเช็คความดันเลือดสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดหรือโคเลสเตอรอล ตามที่หมอใกล้บ้านท่านแนะนำ เพื่อดูแลรักษาให้ต่อเนื่อง
.

.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.


 > [ Twitter ]

  • Thank MedlinePlus > http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001177.htm
  • Thank Measureup.gov.au > http://www.measureup.gov.au/internet/abhi/publishing.nsf/Content/How+do+I+measure+myself-lp
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์. 8 เมษายน 56. ยินดีให้ท่านนำบทความไปใช้ได้ โดยอ้างที่มา และไม่จำเป็นต้องขออนุญาต... ขอบคุณครับ > CC: BY-NC-ND.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง จำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้