การจัดกิจกรรมสมาธิบำบัดระหว่างรอเข้ารับการรักษาจากแพทย์ โดยจิตอาสามิตรภาพบำบัด ได้จุดประกายขึ้นตามโครงการส่งเสริมมิตรภาพบำบัดของสปสช. และแม้ว่าโครงการได้เสร็จสิ้นไปแล้ว แต่งานจิตอาสาในโรงพยาบาลยังคงได้รับการสนับสนุึน ส่งเสริมจาก นายแพทย์โมลี วนิชสุวรรณ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลอย่างต่อเนื่อง 

โดยเฉพาะอย่างยิ่งฝ่ายการพยาบาล ฝ่ายปฐมภูมิ ที่มุ่งสร้างเสริมสุขภาพทั้งชุมชนเมือง และรพสต.ควบคู่ไป จึงเป็นโอกาสอันดีที่เปิดโอกาสให้จิตอาสาผู้ป่วยได้เรียนรู้ที่จะให้ และนำพาให้เกิดการอบรมให้ความรู้ สร้างองค์ความรู้เพื่อการดูแลและแบ่งปันสานเจตนาอันดีของผู้ก่อตั้งงานมิตรภาพบำบัด ของนายแพทย์สงวน นิตยารัมภ์พงศ์ ซึ่งฉันเองก็ไม่เคยได้มีโอกาสรู้จักตัวจริงของท่านด้วยท่านได้จากไปก่อนที่ฉันจะได้รู้จักคำว่า"มิตรภาพบำบัด เพื่อนช่วยเพื่อน" หากชีวิตการทำงานของท่านกลับนำพาให้ได้ใกล้ชิดการทำงานเพื่อผู้ป่วย โดยยอมรับ เข้าใจ และก้าวเดินบนถนนของจิตอาสาเพื่อนผู้ป่วย เพื่อเรียนรู้โลกภายในของตนเอง และแบ่งเบาความทุกข์กายใจ ผ่านกิจกรรมระลึกรู้ลมหายใจของตนเองให้ผู้ป่วยที่เข้าร่วมกิจกรรมได้มีโอกาสตระหนักรู้ในตนเอง ความรักและความศรัทธา สร้างภูมิคุ้มกันป้องกันโรคเห็นแก่ตัว เป็นประตูใจบานแรก ของการหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพตนเอง กายนี้เป็นของเรา เงินทองหามาได้ เป็นของเรา เราเลือกซื้อเลือกกิน เลือกบริโภคได้เป็นของเรา เราเจ็บไข้ได้ป่วยได้ ...แต่กลับไม่ใช่ตัวเราดูแลรักษาตัวเรา 

.......ยาเม็ดแรกของการดูแลสุขภาพตนเอง จึงสำคัญ เพื่อเราทุกคนจะไม่ต้องใช้เส้นทางความเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง จนไม่อาจนำพาความสุข ความเบิกบานให้กับชีวิตในบั้นปลายของตนเองได้ เงินทองหามาทั้งชีวิต ก็เพื่อการรักษาโรคที่อุบัติขึ้นเท่านั้นหรือ บนเส้นทางของชีวิต เรามิอาจยื้อความหนุ่มสาวไว้ได้ เพราะถึงอย่างไร เราก็หนีไม่พ้นความชรา และความเจ็บป่วยไข้ตามสภาพสังขารและสิ่งแวดล้อมของแต่ละคน   ก็แล้วทำไมพวกเราผู้ป่วยจึงไม่หันมามองสุขภาพของตนเอง เพื่อชีวิตที่เบิกบาน อย่างมีสติ และมีคุณประโยชน์มากยิ่งขึ้น


เปิดประตูใจ น้อมนำพระธรรม สร้างความเพียร เติมเต็มความพร่อง ความท้อถอย ขจัดความกังวล ความเครียด แล้วหันมาเรียนรู้และทำความเข้าใจตนเอง เข้าใจในอุบัติการของโรค รู้ทันโรคว่าต้องเปิดใจใฝ่รู้ใฝ่เรียน  แล้วเรียนรู้ได้อย่างไรในสภาพร่างกายที่อ่อนแอ หรือชราภาพ  จึงเป็นเรื่องที่ควรคำนึงถึงผู้ถ่ายทอดให้ความรู้จึงควรได้เปิดใจศึกษาหลักจิตวิทยาผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย  นอกเหนือจากการเป็นผู้มีประสบการณ์ตรงที่ดี ความรักที่มีต่อเพื่อนมนุษย์จะช่วยให้การถ่ายทอดความรู้เหล่านั้นได้อย่างมีค่ายิ่งแนวทางการน้อมนำธรรมะสู่จิตใจ พร้อมนำไปปฏิบัติตามพระธรรมคำสั่งสอนขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าโดยนิมนต์พระสงฆ์ ผู้สืบถอดเจตนาแห่งองค์พระศาสดามาเทศนาอบรมจิตใจ ชี้ทางสว่าง  หรือแม้แต่การเข้าถึงธรรมะจากสื่อต่างๆเช่น การเรียนรู้ธรรมะสำหรับผู้ป่วยทางอินเทอร์เน็ต จึงเป็นสิ่งทีช่วยให้เกิดการส่งเสริมสุขภาพตามแนววิถีพุทธ วิถีธรรมนำสุข แม้แต่การนำคำสอนของผู้นำศาสนาอื่นๆตามที่แต่ละท่านเคารพ ศรัทธามาใช้ในการดำรงชีวิต ยิ่งช่วยให้เกิดสุข สงบขึ้นในใจ ฝึกนั่งสมาธิ ทุกวันเพื่อสมองโล่ง เบิกบาน และนำพาสมองเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งความสงบ ผ่านคลื่นTheta ซึ่งเป็นคลื่น ที่ 3 ในจำนวนคลื่นทั้ง 4 ประเภท คลื่น theta นี้เป็นคลื่นสมองอยู่ในช่วงของการเข้าสมาธิแบบลึก สมองก็จะมีMental Imagery ซึ่งเป็นภาพที่เห็นได้จากความรู้สึก ได้ยินจากหัวใจของตนเอง สร้างสรรค์ความงดงามขึ้นภายในจิตใจ  

ร่วมกิจกรรมพัฒนาผู้ป่วยให้สามารถเรียนรู้ได้ด้วยตนเอง สร้างความตระหนักรู้ในตนเอง ยอมรับและเข้าใจถึงสาเหตุการเกิดโรคเรื้อรังที่มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องความซื่อสัตย์ต่อตนเองในการให้ความร่วมมือรักษาตนเอง เสริมสร้าง พลังแห่งชีวิตให้กับตนเอง


ลมหายใจเข้าคือพลังของจักรวาล     ลมหายใจออกคืนพลังให้กับจักรวาล

ยกแขนและมือขึ้นรับตะวัน ด้วยจิตวิญญาณรับรู้การเคลื่อนของลมปราณของตนเอง

เก็บพลังจักรวาลเข้าสู่ภายในด้วยความรู้สึกที่อิ่มเอม


ทุกลมหายใจจึงก่อให้เกิดพลังแห่งการเกื้อหนุนซึ่งกันและกัน  

จงเปิดใจให้กว้าง แหงนหน้ามองตะวันทุกๆเช้า

และใช้สายตามองกว้าง 180 องศา 

ความสุขอยู่ในตัวเรานี่เอง

รับรู้แล้วจงปล่อยจิต และความคิดที่เกิดขึ้นเพื่อส่งให้นำพาความรัก 

ความปรารถนาดีไปยังผู้มีพระคุณ และมวลญาติมิตรเพื่อนร่วมโลกทุกจิตวิญญาณ


ความรัก และความศรัทธา มักเดินเคียงคู่กันมา และความอิ่มเอมในจิตใจจึงเปิดกว้าง

ดั่งตะวันเบิกฟ้า

หากตะวันละขอบฟ้าตามกาลเวลาที่หมุนเวียนพลัดเปลี่ยนไปตามธรรมชาติ


ทุกจิตวิญญาณก็ยังอบอุ่นไอรักและมีมิตรไมตรีจิตให้กันและกัน

แม้ยามอากาศวิปริต ทุกจิตวิญญาณยังส่งความรัก ความปรารถนาดี 

และความเมตตา กรุณาให้กันและกัน

ยามแสงทองส่องฟ้าอำไพ ทุกชีวิตย่อมเบิกบานและมุ่งหน้าหาความสำเร็จให้กันและกัน

ทุกจิตวิญญาณต่างแสดงมุทิตาจิต ให้กันและกัน

เมื่อสิ้นโรค และต้องจากไปพร้อมกายนี้ ทุกจิตวิญญาณ ต่างโศกเศร้า และปล่อยวาง

วันเวลาผ่านไปความเศร้าโศกเลือนลางดังเงา

เกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป

คือลมหายใจของทุกจิตวิญญาณ

การตั้งอยู่ด้วยการหยุดนิ่งระหว่างลมหายใจและหายใจออก


กลับสร้างความตระหนักรู้ในบทบาทและหน้าที่ของความเป็นมนุษย์ในตัวตน

และนี่คือความสว่างแห่งจิตวิญญาณที่เกิดขึ้น หากความเพียรมั่นและซื่อตรงต่อความมุ่งมั่น

ที่จะหันมาดูแลสุขภาพกายและจิตของตนเอง ผู้ป่วยแม้ต้องทุกข์กายกับความเจ็บป่วย

ก็ยังมีพื้นที่ใจให้ได้ระลึกรู้ลมหายใจอย่างมีสติ นำพาให้จิตเบิกบานได้


ความสงบ สบาย โล่ง โพล่ง และปล่อยวาง จึงมาสู่จิตวิญญาณของตนเองด้วยความเรียบง่าย

ภาพ: สปามือ ผ่อนคลายความเครียด กระตุ้นการทำงาน ลดอาการเหน็บชา และคลายอาการเกร็งนิ้วมือให้ผู้ป่วย

สถานที่ตึกใหม่ชั้น 11 รพ.สมุทรสาคร

ขอบคุณข้อมูลความรู้เพิ่มเติมจาก

http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/

http://www.dmc.tv/forum/index.php?showtopic=1935

http://www.mohanamai.com/UserFiles/File/mnm19-6-53/P.44-46.pdf

http://en.wikipedia.org/wiki/Theta_rhythm

http://www.visalo.org/book/dhammaSumrupPuPuay.htm