การออกกำลังกาย และทำสมาธิ เหมือนกันคือ ต้องทำเอง ใครทำให้ไม่ได้

นิ่งในการเคลื่อนไหว


เดินออกกำลังกายบนเครื่อง ฟังธรรมไปด้วย เหงื่อออก ขณะเดิน วิ่ง..

เท้าซ้ายแล้วขวา ซ้าย ขวา ซ้าย ขวา..

กล้ามเนื้อตึงแล้วคลาย แล้วตึงใหม่ แล้วคลาย..


เสียงธรรมจากท่านพุทธทาส

ชีวิตมีลักษณะดั่งนี้ การทำสมาธิสังเกตใจตน เห็นชัดเจนขึ้น ชัดเจนขึ้น..




เกิดความนิ่ง ในระหว่างเคลื่อนไหว




การออกกำลังกาย และทำสมาธิ เหมือนกันคือ

ต้องทำเอง

ใครทำให้ไม่ได้