สัปดาห์ที่ผ่านมา อ.จัน ซื้อไม้ปิงปองกับลูกปิงปองมาเล่นกับเจ้าต้นไม้ ไม้อันละ 25 บาทสองอันพร้อมลูกอีกหนึ่งกล่อง 50 บาทรวมกัน 100 บาทพอดี นับว่าเป็นของเล่นที่ถูกมาก

สมัยเด็กๆ อ.จัน เขาได้ตีปิงปองบ่อยเพราะมีโต๊ะที่ทำงานของพ่อของเขา เลยคิดว่าเจ้าต้นไม้น่าจะเล่นได้ แต่พอมาเริ่มเล่นปรากฎว่าการเดาะลูกสำหรับเด็กห้าขวบไม่ใช่เรื่องง่าย เจ้าต้นไม้ลองอยู่สักพักก็เลิก

ผมเห็นไม้ปิงปองก็เดิมมาจับเดาะลูกเล่นๆ สักพัก แล้วก็ไปหยิบอีกไม้หนึ่งมาเดาะลูกสองมือซ้ายขวา คราวนี้เดาะรัวสลับมือไปได้เรื่อยๆ สร้างความแปลกใจให้แก่ อ.จัน เพราะเขาไม่เคยเห็นผมเล่นปิงปองมาก่อน ผมเองก็ลืมไปแล้วว่าผมเดาะลูกปิงปองได้เช่นนี้ เพราะสิ่งที่ผมจำได้คือผมเล่นปิงปองได้แย่มาก ผมเล่นแข่งขันไม่ได้ ไปตีปิงปองกับใครก็แพ้เขาทุกที

ไม่ใช่แค่ปิงปอง แต่กีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีมเป็นกลุ่มไม่ใช่สิ่งที่ผมทำได้ดีเลย เพราะผมไม่ชอบความอึกทึกวุ่นวายของกีฬา กิจกรรมที่ทำเป็นกลุ่มแล้วผมทำได้ก็คือเล่นดนตรีซึ่งไม่มีเสียงวุ่นวายอย่างเช่นกีฬา

ก่อนหน้านี้ก็ไม่ได้รู้ว่าทำไมพฤติกรรมผมถึงเป็นเช่นนั้น แต่ตอนนี้รู้แล้วว่านั่นคือลักษณะนิสัยของ introvert นั่นเอง

สิ่งที่คนทั่วไปนึกกันไปคือ introvert มักจะไม่เล่นกีฬา แต่ความเป็นจริงกลับไม่เป็นเช่นนั้น กีฬาสำหรับ introvert และ extrovert นั้นแตกต่างกัน introvert จะชอบกีฬาที่เล่นแล้วสงบใช้คนน้อย ส่วน extrovert จะชอบกีฬาที่เล่นแล้วมีเสียงดังใช้คนเยอะ

ตอนเด็กๆ ผมไม่ชอบไปเล่นปิงปองกับใครแต่ผมมีไม้ปิงปองสองอันอยู่กับบ้าน แล้วสิ่งที่ผมทำก็คือเดาะลูกปิงปองสองมือ เป็นสิ่งที่ผมเล่นได้เรื่อยๆ เล่นได้เป็นชั่วโมงๆ เลยด้วยซ้ำ

การได้เดาะลูกปิงปองเล่นสองมือเมื่อวานทำให้ได้เห็นตัวเองในอดีต นอกจากเห็นลักษณะนิสัยการเป็น introvert ชัดเจนแล้ว ยังได้เห็นการฝึกสมาธิของตัวเองตั้งแต่เด็กที่ไม่เคยรู้มาก่อนอีกด้วย เพราะเสียงเดาะลูกปิงปองนั้นไม่ได้ต่างกับเสียงพระเซ็นเคาะ mokugyo (wooden fish) เวลาสวดมนต์เลย ถ้าเราทำใจให้สงบอยู่กับลูกปิงปองมันคือการทำสมาธิดีๆ นี่เอง มิน่าตอนเด็กๆ ผมจึงรู้สึกสบายใจหลังจากเล่นเดาะลูกปิงปองเช่นนี้

ผมจึงขอแนะนำท่านที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่อยากเจอความวุ่นวายให้ทดลองเล่นการเดาะปิงปองสองมือดูนะครับ เป็นการออกกำลังกายเบาๆ ที่เล่นได้ทุกวัย และได้ฝึกทั้งกายและฝึกทั้งใจด้วยครับ เป็น "mindful movement" (การฝึกการเคลื่อนไหวด้วยสติ) ที่ดีมากทีเดียวครับ