วันนี้รู้สึกเบิกบานมาก..ที่ทำให้คนอื่นมีความสุข!
วันนี้รู้สึกเบิกบานมาก..ที่ทำให้คนอื่นมีความสุข!!!!!!
- เรื่องมีอยู่ว่า...เมื่อประมาณสองเดือนก่อน เจ้าหน้าที่ที่ทำความสะอาดห้องทำงานผม เดินหน้าซีดเซียวมาทำงาน ผมก็เลยถามว่าเป็นอะไร ไม่สบายหรือ?? เขาบอกว่าค่ะ แล้วก็พูดต่อไปว่า เมื่อวานหนูไปฟังผลตรวจเลือดมา แล้วหมอก็ให้ยามาถุงโตเลย หมอบอกว่า มียาสำหรับควบคุมเบาหวาน ไขมัน และความดัน แล้วอีกสองเดือนมาตรวจเลือดใหม่...หนูล่ะกลุ้มใจ...ผมหัวเราะและพูดว่า "ก็ผมเห็นพวกคุณทานอาหารและขนมกันแล้วน่าห่วง" และบอกให้ลดระดับการกินลงมาบ้าง เขาก็บอกกลับมาว่า "หนูไม่สบายมาสองปีแล้ว เป็นทั้งเบาหวาน ไขมัน และความดัน สงสัยหนูทานมาก" ผมก็บอกว่า"ผมก็เป็นเบาหวานเนื่องจากการกินและความเครียดในงาน แต่ผมก็พยายามควบคุมทั้งอาหารและความเครียด ทำให้ทุกวันนี้ผมไม่ต้องทานยาแล้ว" เขาก็ขอสูตร ผมก็บอกว่า "สูตรง่ายๆ สำหรับคุณที่ความเครียดในงานมีน้อย มีแต่เรื่องทานอาหารเท่านั้น ไม่ใช่ให้อดแต่ให้ทานแบบพอประมาณ ทานได้ทุกอย่างแต่ปริมาณน้อยลง เช่น ส้ม ๑ กิโลคุณเคยทานครั้งเดียวหมด ก็ให้แบ่งทานหลายๆ ครั้ง ครั้งละประมาณครึ่งผล เป็นต้น อาหารเช้าขาดไม่ได้ ข้าวเช้าต้องทานก่อน ๙โมง ไม่เป็นอาหารรสจัด งดเนื้อสัตว์บ้างเป็นบางวัน พักผ่อนให้เพียงพอ ละครน่ะงดบ้าง ดังนั้นคุณต้องมาทำงานให้เช้ากว่าที่เป็นอยู่ แล้วทานข้าวเช้า ก่อนลงมือทำงาน" แล้วเขาก็สอบถามอะไรอีกหลายอย่างจนเข้าใจ...และบอกว่า "หนูจะปฏิบัติตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ"
-
จนมาถึงเมื่อวานเขาก็บอกผมว่าวันนี้จะไปฝังผลเลือดที่เจาะไว้เมื่อวันจันทร์ ผมก็อวพรขอให้เขาโชคดี มาวันนี้เขาเดินมาด้วยอาการยิ้มแป้น บอกว่าสูตรอาจารย์ได้ผล หมอดูผลเลือดแล้วว่าทุกอย่างเป็นปรกติแล้ว ทำได้อย่างไร? นะ?? หนูก็บอกหมอว่าควบคุมอาหารค่ะ หนูขอบคุณอาจารย์นะคะ ผมก็บอกว่าขอให้โชคดีและอย่ากลับไปทานอาหารตามใจปากอีกล่ะ และให้บอกเพื่อนๆ ที่ร่วมแก๊งส์กินด้วย เขาก็บอกค่ะ แล้วก็รีบไปทำงานต่อ...เฮ้อ!!!!! นี่แหละชีวิตมนุษย์ ถ้ากินอยู่ด้วยความพอเพียง ก็จะเพียงพอสำหรับการที่จะครองชีวิตให้อยู่ได้อย่างเป็นสุขบนโลกใบนี้..ขอให้ทุกท่านโชคดี...สวัสดีครับ....ภัทรพล คำสุวรรณ์
ฉลอง เยี่ยมพายัพ กล่าวว่า "ผมก็เป็นเบาหวานเหมือนกันตรวจน้ำตาลครั้งแรก 370 กว่าหมอให้ยามากินมือสั่นใจสั่นมากปรึกษาหมอๆแนะนำอาหารให้กินใหม่ๆก็ทำใจยากเหมือนกันของที่เราชอบก็กินไม่ได้พอคิดถึงลูกที่ยังเรียนกันอยู่ตัดสินใจต้องทำให้ได้เลิกกินเหล้าและบุหรี่ผมหันมากินผักกินปลาออกกำลังกายด้วยการวิ่งจนถึงการวิ่งมาราธอนลืมบอกไปว่าผมเป็นไวรัสตับอักเสป ซี ด้วยผมทำต่อเนื่องมาจน 20 ปีแล้ว ทุกวันนี้อยู่แบบมีความสุขมาก น้ำตาลปรกติตับก็ไม่อักเสป จนผมติดการออกกำลังกายและทุกคนในบ้านก็หันมาออกกำลังกายกันทุกคนมีวิ่งแข่งขันมาราธอนที่ไหนทั่วประเทศจะมีผมเป็นส่วนร่วมหนึ่งคน โรคเบาหวานไม่น่ากลัวเลยถ้าเราปรับนิสัยการกินของเรา"
สวัสดีค่ะนายช่างใหญ่ ต้องเปลี่ยนเป็นแพทย์ใหญ่แล้ว คือสามารถพูดให้คนทำตามได้ และได้ผลเกินคาดอีก มาปรบมือให้ แต่คิดถึงเนอะ
คุมอาหารทำได้ ได้ผลดีมากครับ เผลอๆดีกว่า ยาอีก
ยินดีกับทุกทานครับ