ประกาย~natachoei ที่~natadee
นาง ประกาย ประกาย~natachoei ที่~natadee พิทักษ์

45 วิธีง่าย ๆที่ทำแล้วรู้สึกดีๆ


นึกว่าเสมอว่าการโกรธ 1 นาที จะทำให้ความทุกข์อยู่กับเธอ 3 ชั่วโมง

                       

      เกิดความสงสัยหลายอย่างที่เพื่อน จป เอก ส่งมาให้อ่าน แต่ละครั้งได้ข้อคิดดี ๆ เพื่อนจป.เอก เขียนเอง ทำไมเขียนได้ดีจัง ลองถามดู พี่ก็หามาให้ไก่  อ่านจะได้ดีขึ้น ลองฝึกและปฏิบัติกับตัวเอง  คนข้างกาย คนรอบข้าง ๆ   ดูสิ แล้วจะรู้ว่ามีความสุข  สบายใจขึ้น 

       ลองเข้าไปหาอ่าน แล้วเจอประโยคต่าง ๆ ที่เมื่อนำปฏิบัติได้น่าจะดีกับตัวเราและคนรอบข้าง ๆ  และคงจะมีความสุขไม่น้อย  ทุกคนก็อยากได้ยินคำพูดที่ดี ๆ ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ไม่ใช่แต่ละวันได้รับแต่กริยาที่แสดงความไม่พอใจ  แสดงความโกรธ ตำหนิ พูดเสียงดัง หรือกริยาที่แสดงให้คนได้เห็นแล้วเกิดทุกข์ 

        ทดลองดูนะคะ ว่าจะปฏิบัติได้กี่ข้อ   ยาวมาก  45 ข้อ  ลองอ่านเป็นช่วง ๆนะคะ  ไก่ทดลองทำมาก่อนแล้ว           บางข้อก็ทำได้ง่าย ๆ บางข้อก็ทำได้ยาก  เลือกทำข้อที่ง่าย ๆก่อนนะคะ 

http://phum-lover.blogspot.com/2011/07/1_15.html

1.นึกว่าเสมอว่าการโกรธ 1 นาที จะทำให้ความทุกข์อยู่กับเธอ 3 ชั่วโมง                     *กำลังลองฝึกทำ* 
2. ถ้ายิ้มให้กับคนที่อยู่ในกระจก รับรองว่าเค้าต้องยิ้มตอบกลับมาทุกครั้งแน่!              *ทำได้ไม่ยากยิ้มทุกวัน*
3. หลับตานิ่งๆ ซัก 3 นาที เมื่อรู้สึกว่าอะไรตรงหน้ามันช่างยากจัง                               * ทำบ่อยมาก ๆ*
4. ระหว่างแปรงฟันถ้าฮัมเพลงด้วยไปจนจบจะทำให้ฟันสะอาดขึ้น 2 เท่าแน่ะ           *ยังไม่ลอง มีแต่เปิดเพลงฟัง*
5. เคี้ยวข้าวแต่ละคำให้ช้าลง จากที่รสชาติธรรมดาก็จะอร่อยขึ้นเยอะ             *ทำบ้างไม่ทำบ้าง ตามแต่สถานการณ์*

                          

                                                  เกสรชมพู่นำมายำจะได้รสชาดที่อน่อย เปรีี้ยว ๆ 

6. ควรหัดพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ให้เคยปากมากกว่าการพูดคำว่า “จะเอายังไง”      *ทำได้บ้างแต่โกรธเมื่อไหร่ก็หลุด**

7. สัตว์เลี้ยงที่บ้านเก็บความลับเก่ง เรื่องที่ไม่อยากให้คนอื่นรู้จึงเล่าให้มันฟังได้              *จะลองเล่าให้เจ้าโดนัทฟัง*
8. อาหารที่ไม่ชอบกินตอนเด็ก ลองตักเข้าปากอีกที เผื่อจะกลายเป็นอาหารจานโปรด      **ยังไม่เคยลอง ปลาไหล**
9. เขียนชื่อคนที่เธอเกลียดใส่กระดาษแล้วฉีกทิ้งความเกลียดจะเบาบางลงเรื่อยๆ               **ไม่ได้เกลียดใครมาก**
10. ให้ปล่อยน้ำตาไหลโดยไม่ต้องเช็ด เมื่อน้ำตาแห้ง จะดูไม่ออกว่าเพิ่งร้องไห้มา  *ไม่ต้องหาใครมาเช็ดน้ำตาให้ **       11. ก่อนจะซื้ออะไรก็ตาม ต้องคิดหาประโยชน์ของมันให้ได้อย่างน้อย 3 ข้อก่อน       *ไม่เคยคิด ต้องฝึกทำให้ได้*

12. ถึงเสื้อกางเกงในตู้จะมีอยู่น้อย แต่ถ้าสลับกันไปเรื่อยๆก็ดูเหมือนจะเยอะขึ้น  * ข้อนี้ทำได้ แต่ก็ซื้อใหม่บ่อยมาก**
13. เลือกให้ของขวัญคนที่ไม่เคยได้ ดีกว่าคนได้เยอะจนจำชื่อคนให้ไม่หมด                *ทำบ่อย*
14. ในวันที่รู้สึกเศร้าๆ เหงาๆ เดินไปซื้อดอกไม้ให้ตัวเองซักดอกแล้วจะดีขึ้น    * ทำมาแล้วดีมาก ไม่รอให้ใครซื้อให้*
15. แอบรักใครซักคน ยังไงก็ดีกว่าไม่เคยรู้ว่าความรู้สึก “รัก” เป็นยังไง   *5555 อยากทำน่าจะดีนะ แอบรักใครสักคน*

                          


16. ถึงจะไม่ได้ออกไปไหน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าแต่งตัวสวยๆ หล่อๆ ไม่ได้นี่         * ทำบ่อยมากๆ * 
17. พยายามอ่านหนังสือทุกชนิดในมือให้จบเล่มอาจไม่สนุกแต่มีประโยชน์แฝงอยู่      *ทำบ้างไม่ทำบ้าง*
18. วันที่ตื่นเช้าๆ ให้บิดขี้เกียจนานที่สุดเท่าที่จะทำนานได้ ถ้าขี้เกียจออกกำลังกายน่ะ       * ไม่เคยได้ทำ*
19. รู้รึเปล่าว่าดอกไม้ที่บานอยู่กับต้น ยังไงก็อยู่ได้นานกว่าบานในแจกัน                       *บ่อยไม่ได้ตัดดอกไม้*
20. ทะเลาะกับใครๆ พร้อมรอยยิ้ม เรื่องราวจะจบง่ายกว่าที่คิดเยอะ            *ทำบ่อยมากยิ้มจนเขาโกรธ*

                         


21. เอารูปตัวเองตอนเด็กๆ มาดูตอนเครียดอารมณ์จะดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ               * ทำน้อยมาก ไม่มีรูปตอนเด็ก*
22. พยายามหาข้อบกพร่องของคนที่เธออิจฉาอย่างน้อยก็มีข้อปลอบใจตัวเองบ้าง!         *ไม่ได้ทำไม่อิจฉา*
23. โทรไปหาแฟนแล้วพูดแคคำเดียวว่า “คิดถึง” พอวางสายแล้วต้องยิ้มทั้งคู่           *ยังไม่ลอง พรุ่งนี้จะโทรบอก*
24. ในวงสนทนาถ้ายังนึกไม่ออกว่าจะคุยอะไรรอยยิ้มช่วยแก้สถานการณ์ได้              * บ่อยมากๆ *
25. ค่อยๆ เดินทอดน่องแบบสบายๆ ในวันที่ไม่มีธุระให้ต้องไปสะสาง                          *ทำบ่อยมาก ๆ วันหยุด*

                          

26. ซื้อของฝากทุกคนในบ้าน ก็เหมือนกับการซื้อของฝากตัวเองนั่นแหละ                      * ทำบ้าง*
27. จะหน้าตายังไงก็แล้วแต่ ถ้าทิ้งขยะลงพื้นก็กลายเป็นขี้เหร่ได้ทันตาเห็น                   * ไม่เคยทำนะ*
28. นั่งสมาธิให้นานๆ และบ่อยๆ ก็ทำให้ผิวสวยขึ้นได้เหมือนกัน                                       *ไม่เคยทำ*
29. นอกจากตอนที่เคี้ยวข้าวแล้ว ไม่ว่าก่อนหรือหลังกินก็หัวเราะได้อร่อย                           * ทำบ่อยคะ*
30. จินตนาการถึงเรื่องที่อยากมีหรืออยากเป็นคือยานอนหลับอย่างหนึ่ง   *ทำบ่อยมาก สนุกดีตื่นมาก็ไม่ใช่เรื่องจริง*
 
31. อ่านหนังสือหรือการ์ตูนโปรดเป็นการเติมน้ำมันให้ตัวเองอย่างดี                     *ชอบอ่านนิยาย*
32. ยังไม่มีใครเคยแย้งว่า การอาบน้ำไม่สามารถคลายเครียดได้จริงๆ                 *น้ำอุ่น  จะสบาย*
33. ก่อนจะด่าใครให้นับ 1 ถึง 50 เผลอๆ อาจจะไม่อยากด่าแล้วก็ได้                 *นับไม่เคยจบ *
34. ไม่ต้องทำยังไงกับเพื่อนที่หักหลังก็แค่อย่าเรียกเค้าว่าเพื่อนก็พอแล้ว         *ยังไม่เจอเพื่อนที่หักหลังเรา*
35. รักครั้งแรกส่วนใหญ่ก็อกหักทั้งนั้น น่าจะดีใจที่ไม่แปลกกว่าชาวบ้านเค้า        *เคยแต่หักอก*

                             
36. การที่ทำของหายอาจเป็นการใช้หนี้ของชาติที่แล้วให้คนอื่นที่เก็บมันได้         * ของหายไป 2 ครั้ง คิดว่าใช้หนี้*
37. ถึงจะไม่มีเงินอยู่ในกระเป๋าซักบาท ยังดีกว่าไม่มีเสื้อผ้าให้ใส่ตั้งเยอะ           *น่าจะจริงนะ ถ้าโป้ก็ขายหน้าแย่*
38. หนี้ที่โดนเบี้ยวไป ทำให้เรารู้จักใครบางคนดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้เวลามาก         *คิดว่าซื้อใจเพื่อน*
39. คนอื่นไม่เข้าใจเราไม่เห็นแปลก ในเมื่อเราก็ไม่เข้าใจคนอื่นเหมือนกัน       *55555 **
40. ไม่ต้องช่วยใครๆ ด่าตัวเอง ถ้าสิ่งที่ทำไปแน่ใจว่าพยายามเต็มที่แล้ว           

41. วิ่งให้เหนื่อยมากๆ ความโกธรจะได้ถูกขับออกมาพร้อมกับเหงื่อ    *ยังไม่เคยวิ่งให้เหนื่อยมาก มีแต่ทำงานบ้านถูบ้านจนบ้านสะอาด **

42. ถ้ากลัวจะนอนฝันร้าย สวดมนต์ก่อนนอนเหมือนตอนเด็กๆ ดูสิ  *ทำทุกครั้งก่อนนอน*                                         43. ของฝากสำหรับคนห่างไกล คือการโผล่ไปเซอร์ไพรส์ด้วยตัวเอง  *อยากทำแบบนี้มาก ๆ  ค่าเครื่องบินแพงไป* 44. เพลงจังหวะมันๆ ทำให้คนฟังกระปรี้กระเปร่าได้โดยอัตโนมัติ      * น่าจะจริงนะ ฟังเพลงเศร้าแล้วจะร้องไห้*     45. อย่าเดาว่าอะไรอยู่ในกล่องของขวัญ แล้วจะไม่รู้จักคำว่าผิดหวัง  *ไม่เคยเดาเลยคะ เปิดดูเลย  555 ยังไม่เคยได้ของขวัญใส่กล่องสวย ๆจากคนข้างกายมานานแล้ว เลยไม่มีโอกาสเดา*

                                      

คำสำคัญ (Tags): #happy ba#happy family#happy body
หมายเลขบันทึก: 510269เขียนเมื่อ 27 พฤศจิกายน 2012 19:25 น. ()แก้ไขเมื่อ 30 พฤศจิกายน 2013 23:57 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (4)

แจ่ม ค่ะ  ขอบคุณนะคะ 

แต่จะต้องเข้ามาอ่านหลายรอบอิอิ ...ยาวจำไม่หมด :)

เคล็ดลับในการใช้ชีวิตเลยนะคะเนี่ย  

"วิ่งให้เหนื่อยมากๆ ความโกธรจะได้ถูกขับออกมาพร้อมกับเหงื่อ"  

แม่นมากค่ะ เวลาโกรธ วิ่งแล้วหายเหนื่อยจริง ๆ แต่ว่าสมัยสาว ๆ นะคะ... พอแก่ลง ไม่ทันออกสตาร์ทวิ่ง ก็หายโกรธแล้วค่ะ อิอิ สงสัยกลัวเหนื่อย

สวัสดีคะน้องหนูรี

อิอิ อ่านหลาย รอบ ๆหน่อยคะ พี่ขอโทษนะคะ ที่นำมาทั้งไมดน่าจะเลือกเอามาทีละ10 ข้อน่าจะดีนะคะ

สวัสดีคะวันหยุด อ.ศิลา วิ่งให้เหนื่อยแล้วจะหายโกรธ ไก่ส่วนมากที่โกรธแล้วจะนิ่ง และจะเดินหนีเลยคะ ถ้าอยู่ก็จะปะทะ ทะเลาะกันต่อไป ไก่ไม่ค่อยจะยอมด้วยถ้าไม่ผิด แต่เดี่ยวนี้เริ่มนิ่งแล้ว รำคาญและเบื่อ มากกว่าที่จะทะเลาะกันต่อ ไปโดยเฉพาะเรื่องงาน แต่ถ้าไม่ถูกหลักการหรือตามที่องค์ความรู้ละ ชนฝาเหมือนกันคะ 5555

ขอบคุณสำหรับดอกไม้ กำลังใจนะคะ ขอส่งกำลังใจให้กับทุกๆ ท่านนะคะ เหนื่อยไหม คนดี  ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ อากาศกำลังหนาวเย็น พักผ่อนด้วย ดื่มน้ำอุ่น ๆ ถ้ามัไข้  เจ็บคอ คอแดง มีฝ้าขาวที่คอ หรือที่ทอลซิลบวมโต ขอให้ไปพบแพทย์นะคะ อย่าซื้อยารับประทานเอง 

 จันทวรรณ
 โอ๋-อโณ
 Boo
 ชยพร แอคะรัจน์
 หนูรี
 Sila Phu-Chaya
 คุณแจ๋ว
 ชยันต์ เพชรศรีจันทร์
 kwancha
 เมืองน่ารัก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท