นึกว่าเสมอว่าการโกรธ 1 นาที จะทำให้ความทุกข์อยู่กับเธอ 3 ชั่วโมง

                       

      เกิดความสงสัยหลายอย่างที่เพื่อน จป เอก ส่งมาให้อ่าน แต่ละครั้งได้ข้อคิดดี ๆ เพื่อนจป.เอก เขียนเอง ทำไมเขียนได้ดีจัง ลองถามดู พี่ก็หามาให้ไก่  อ่านจะได้ดีขึ้น ลองฝึกและปฏิบัติกับตัวเอง  คนข้างกาย คนรอบข้าง ๆ   ดูสิ แล้วจะรู้ว่ามีความสุข  สบายใจขึ้น 

       ลองเข้าไปหาอ่าน แล้วเจอประโยคต่าง ๆ ที่เมื่อนำปฏิบัติได้น่าจะดีกับตัวเราและคนรอบข้าง ๆ  และคงจะมีความสุขไม่น้อย  ทุกคนก็อยากได้ยินคำพูดที่ดี ๆ ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ไม่ใช่แต่ละวันได้รับแต่กริยาที่แสดงความไม่พอใจ  แสดงความโกรธ ตำหนิ พูดเสียงดัง หรือกริยาที่แสดงให้คนได้เห็นแล้วเกิดทุกข์ 

        ทดลองดูนะคะ ว่าจะปฏิบัติได้กี่ข้อ   ยาวมาก  45 ข้อ  ลองอ่านเป็นช่วง ๆนะคะ  ไก่ทดลองทำมาก่อนแล้ว           บางข้อก็ทำได้ง่าย ๆ บางข้อก็ทำได้ยาก  เลือกทำข้อที่ง่าย ๆก่อนนะคะ 

http://phum-lover.blogspot.com/2011/07/1_15.html

1.นึกว่าเสมอว่าการโกรธ 1 นาที จะทำให้ความทุกข์อยู่กับเธอ 3 ชั่วโมง                     *กำลังลองฝึกทำ* 
2. ถ้ายิ้มให้กับคนที่อยู่ในกระจก รับรองว่าเค้าต้องยิ้มตอบกลับมาทุกครั้งแน่!              *ทำได้ไม่ยากยิ้มทุกวัน*
3. หลับตานิ่งๆ ซัก 3 นาที เมื่อรู้สึกว่าอะไรตรงหน้ามันช่างยากจัง                               * ทำบ่อยมาก ๆ*
4. ระหว่างแปรงฟันถ้าฮัมเพลงด้วยไปจนจบจะทำให้ฟันสะอาดขึ้น 2 เท่าแน่ะ           *ยังไม่ลอง มีแต่เปิดเพลงฟัง*
5. เคี้ยวข้าวแต่ละคำให้ช้าลง จากที่รสชาติธรรมดาก็จะอร่อยขึ้นเยอะ             *ทำบ้างไม่ทำบ้าง ตามแต่สถานการณ์*

                          

                                                  เกสรชมพู่นำมายำจะได้รสชาดที่อน่อย เปรีี้ยว ๆ 

6. ควรหัดพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ให้เคยปากมากกว่าการพูดคำว่า “จะเอายังไง”      *ทำได้บ้างแต่โกรธเมื่อไหร่ก็หลุด**

7. สัตว์เลี้ยงที่บ้านเก็บความลับเก่ง เรื่องที่ไม่อยากให้คนอื่นรู้จึงเล่าให้มันฟังได้              *จะลองเล่าให้เจ้าโดนัทฟัง*
8. อาหารที่ไม่ชอบกินตอนเด็ก ลองตักเข้าปากอีกที เผื่อจะกลายเป็นอาหารจานโปรด      **ยังไม่เคยลอง ปลาไหล**
9. เขียนชื่อคนที่เธอเกลียดใส่กระดาษแล้วฉีกทิ้งความเกลียดจะเบาบางลงเรื่อยๆ               **ไม่ได้เกลียดใครมาก**
10. ให้ปล่อยน้ำตาไหลโดยไม่ต้องเช็ด เมื่อน้ำตาแห้ง จะดูไม่ออกว่าเพิ่งร้องไห้มา  *ไม่ต้องหาใครมาเช็ดน้ำตาให้ **       11. ก่อนจะซื้ออะไรก็ตาม ต้องคิดหาประโยชน์ของมันให้ได้อย่างน้อย 3 ข้อก่อน       *ไม่เคยคิด ต้องฝึกทำให้ได้*

12. ถึงเสื้อกางเกงในตู้จะมีอยู่น้อย แต่ถ้าสลับกันไปเรื่อยๆก็ดูเหมือนจะเยอะขึ้น  * ข้อนี้ทำได้ แต่ก็ซื้อใหม่บ่อยมาก**
13. เลือกให้ของขวัญคนที่ไม่เคยได้ ดีกว่าคนได้เยอะจนจำชื่อคนให้ไม่หมด                *ทำบ่อย*
14. ในวันที่รู้สึกเศร้าๆ เหงาๆ เดินไปซื้อดอกไม้ให้ตัวเองซักดอกแล้วจะดีขึ้น    * ทำมาแล้วดีมาก ไม่รอให้ใครซื้อให้*
15. แอบรักใครซักคน ยังไงก็ดีกว่าไม่เคยรู้ว่าความรู้สึก “รัก” เป็นยังไง   *5555 อยากทำน่าจะดีนะ แอบรักใครสักคน*

                          


16. ถึงจะไม่ได้ออกไปไหน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าแต่งตัวสวยๆ หล่อๆ ไม่ได้นี่         * ทำบ่อยมากๆ * 
17. พยายามอ่านหนังสือทุกชนิดในมือให้จบเล่มอาจไม่สนุกแต่มีประโยชน์แฝงอยู่      *ทำบ้างไม่ทำบ้าง*
18. วันที่ตื่นเช้าๆ ให้บิดขี้เกียจนานที่สุดเท่าที่จะทำนานได้ ถ้าขี้เกียจออกกำลังกายน่ะ       * ไม่เคยได้ทำ*
19. รู้รึเปล่าว่าดอกไม้ที่บานอยู่กับต้น ยังไงก็อยู่ได้นานกว่าบานในแจกัน                       *บ่อยไม่ได้ตัดดอกไม้*
20. ทะเลาะกับใครๆ พร้อมรอยยิ้ม เรื่องราวจะจบง่ายกว่าที่คิดเยอะ            *ทำบ่อยมากยิ้มจนเขาโกรธ*

                         


21. เอารูปตัวเองตอนเด็กๆ มาดูตอนเครียดอารมณ์จะดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ               * ทำน้อยมาก ไม่มีรูปตอนเด็ก*
22. พยายามหาข้อบกพร่องของคนที่เธออิจฉาอย่างน้อยก็มีข้อปลอบใจตัวเองบ้าง!         *ไม่ได้ทำไม่อิจฉา*
23. โทรไปหาแฟนแล้วพูดแคคำเดียวว่า “คิดถึง” พอวางสายแล้วต้องยิ้มทั้งคู่           *ยังไม่ลอง พรุ่งนี้จะโทรบอก*
24. ในวงสนทนาถ้ายังนึกไม่ออกว่าจะคุยอะไรรอยยิ้มช่วยแก้สถานการณ์ได้              * บ่อยมากๆ *
25. ค่อยๆ เดินทอดน่องแบบสบายๆ ในวันที่ไม่มีธุระให้ต้องไปสะสาง                          *ทำบ่อยมาก ๆ วันหยุด*

                          

26. ซื้อของฝากทุกคนในบ้าน ก็เหมือนกับการซื้อของฝากตัวเองนั่นแหละ                      * ทำบ้าง*
27. จะหน้าตายังไงก็แล้วแต่ ถ้าทิ้งขยะลงพื้นก็กลายเป็นขี้เหร่ได้ทันตาเห็น                   * ไม่เคยทำนะ*
28. นั่งสมาธิให้นานๆ และบ่อยๆ ก็ทำให้ผิวสวยขึ้นได้เหมือนกัน                                       *ไม่เคยทำ*
29. นอกจากตอนที่เคี้ยวข้าวแล้ว ไม่ว่าก่อนหรือหลังกินก็หัวเราะได้อร่อย                           * ทำบ่อยคะ*
30. จินตนาการถึงเรื่องที่อยากมีหรืออยากเป็นคือยานอนหลับอย่างหนึ่ง   *ทำบ่อยมาก สนุกดีตื่นมาก็ไม่ใช่เรื่องจริง*
 
31. อ่านหนังสือหรือการ์ตูนโปรดเป็นการเติมน้ำมันให้ตัวเองอย่างดี                     *ชอบอ่านนิยาย*
32. ยังไม่มีใครเคยแย้งว่า การอาบน้ำไม่สามารถคลายเครียดได้จริงๆ                 *น้ำอุ่น  จะสบาย*
33. ก่อนจะด่าใครให้นับ 1 ถึง 50 เผลอๆ อาจจะไม่อยากด่าแล้วก็ได้                 *นับไม่เคยจบ *
34. ไม่ต้องทำยังไงกับเพื่อนที่หักหลังก็แค่อย่าเรียกเค้าว่าเพื่อนก็พอแล้ว         *ยังไม่เจอเพื่อนที่หักหลังเรา*
35. รักครั้งแรกส่วนใหญ่ก็อกหักทั้งนั้น น่าจะดีใจที่ไม่แปลกกว่าชาวบ้านเค้า        *เคยแต่หักอก*

                             
36. การที่ทำของหายอาจเป็นการใช้หนี้ของชาติที่แล้วให้คนอื่นที่เก็บมันได้         * ของหายไป 2 ครั้ง คิดว่าใช้หนี้*
37. ถึงจะไม่มีเงินอยู่ในกระเป๋าซักบาท ยังดีกว่าไม่มีเสื้อผ้าให้ใส่ตั้งเยอะ           *น่าจะจริงนะ ถ้าโป้ก็ขายหน้าแย่*
38. หนี้ที่โดนเบี้ยวไป ทำให้เรารู้จักใครบางคนดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้เวลามาก         *คิดว่าซื้อใจเพื่อน*
39. คนอื่นไม่เข้าใจเราไม่เห็นแปลก ในเมื่อเราก็ไม่เข้าใจคนอื่นเหมือนกัน       *55555 **
40. ไม่ต้องช่วยใครๆ ด่าตัวเอง ถ้าสิ่งที่ทำไปแน่ใจว่าพยายามเต็มที่แล้ว           

41. วิ่งให้เหนื่อยมากๆ ความโกธรจะได้ถูกขับออกมาพร้อมกับเหงื่อ    *ยังไม่เคยวิ่งให้เหนื่อยมาก มีแต่ทำงานบ้านถูบ้านจนบ้านสะอาด **

42. ถ้ากลัวจะนอนฝันร้าย สวดมนต์ก่อนนอนเหมือนตอนเด็กๆ ดูสิ  *ทำทุกครั้งก่อนนอน*                                         43. ของฝากสำหรับคนห่างไกล คือการโผล่ไปเซอร์ไพรส์ด้วยตัวเอง  *อยากทำแบบนี้มาก ๆ  ค่าเครื่องบินแพงไป* 44. เพลงจังหวะมันๆ ทำให้คนฟังกระปรี้กระเปร่าได้โดยอัตโนมัติ      * น่าจะจริงนะ ฟังเพลงเศร้าแล้วจะร้องไห้*     45. อย่าเดาว่าอะไรอยู่ในกล่องของขวัญ แล้วจะไม่รู้จักคำว่าผิดหวัง  *ไม่เคยเดาเลยคะ เปิดดูเลย  555 ยังไม่เคยได้ของขวัญใส่กล่องสวย ๆจากคนข้างกายมานานแล้ว เลยไม่มีโอกาสเดา*