ผลไม้10ชนิดต่อไปนี้ อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ รับประทานได้บ่อยครั้งแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย

1.กีวี่   มีสาารแอกทินิดีนที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง

2.มะเขือเทศ  ช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็ง และโรคหัวใจ

3.มะละกอ  ช่วยย่อยอาหารและโปรตีน<hr>4.อะโวคาโด  ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆได้ถึง 30ชนิด<hr>5.สัปปะรด  ช่วยต้านไวรัสและแบคทีเรีย<hr>6.ผลไม้กลุ่มเบอรี่ เช่น สตอเบอรี่ แบลคเบอรี่ ผลไม้กลุ่มนี้ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต<hr>7.แครนเบอรี่  ช่วยป้องกันนิ่วในไตและต้านเชื้อไวรัส<hr>8. ผลไม้ตระกูลส้ม  ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเส้นเลือด<hr>9.ผลไม้กลุ่มแตง  มีสรรพคุณสูงสุดในการล้างพิษในร่างกาย<hr>10.แอปเปิ้ล ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร<p>
</p><blockquote class="webkit-indent-blockquote" style="margin: 0 0 0 40px; border: none; padding: 0px;"><p>ผลไม้ทั้ง10ชนิดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9-10 กรัมต่อน้ำหนัก100กรัม โดยอะโวคาโดมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด และแอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด</p></blockquote>