.

สำนักข่าว BBC ตีพิมพ์เรื่อง Women smokers who quit by 30 'evade earlier death risks'
= "ผู้หญิงนักสูบบุหรี่ที่หยุดได้ตอนอายุ 30 "หลีกเลี่ยงความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้" = "เลิกสูบตอน 30 - อายุยืนเท่าคนไม่สูบ", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

.

บุหรี่เป็นสาเหตุการตายของคนทั่ว โลกมากกว่า 5 ล้านคน/ปี, ส่วนใหญ่ตายจากโรคหัวใจ มะเร็ง โรคติดเชื้อ เช่น ปอดบวม วัณโรค ฯลฯ (บุหรี่ทำให้ภูมิต้านทานโรคระบบทางเดินหายใจต่ำลง) และถุงลมโป่งพอง

.

การศึกษา ใหม่ (ตีพิมพ์ใน Lancet) จากอังกฤษ (UK) ทำในกลุ่มตัวอย่างผู้หญิง 1.2 ล้านคน พบว่า ผู้หญิงที่เลิกบุหรี่ตอนอายุ 30 ปี ลดเสี่ยงตายเร็วได้เกือบเท่าคนที่ไม่สูบบุหรี่

.

คนที่สูบบุหรี่มีอายุขัยเฉลี่ยต่ำกว่าคนที่ไม่สูบ 10 ปี

ถ้าเลิกสูบตอนอายุต่างจะทำให้โอกาสกลับบ้านเก่าลดลงไปไม่เท่ากันดังนี้

.

(1). เลิกตอน 30 > อายุสั้นกว่าคนที่ไม่สูบ 1 เดือน

.

(2). เลิกตอน 40 > อายุสั้นกว่าคนที่ไม่สูบ 1 ปี

.

ศ.เซอร์ริเชิร์ด ปีโต จากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด กล่าวว่า ยิ่งเลิกเร็วยิ่งดี และจะดีที่สุด... ถ้าไม่สูบบุหรี่-ไม่ลองสูบบุหรี่ตั้งแต่เด็ก

.

ท่านแนะว่า การ "สูบนาน" อันตรายกว่าสูบหนัก เช่น สูบ 10 มวน/วัน-40 ปี อันตรายมากกว่า 20 มวน/วัน 20 ปี ฯลฯ

.

.

ตัวอย่างเช่น คนที่สูบ 2-3 มวน/วัน มีโอกาสเสียชีวิตในช่วงวัยกลางคน = 40-60 ปี มากเป็น 2 เท่าของคนที่ไม่สูบ

.

เรื่องนี้คงจะต่างจากแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์ สาโท ฯลฯ คือ การ "ดื่มหนัก" มีแนวโน้มจะอันตรายมากกว่าการดื่มน้อยๆ นานๆ

.

อ.ดร.เพนนี วูดส์ จากมูลนิธิโรคปอดอังกฤษ กล่าวว่า คนที่สูบบุหรี่ 70% อยากจะเลิกสูบ ทว่า... การเลิกสูบบุหรี่ที่ดีที่สุด คือ การไม่สูบตั้งแต่แรก

.

คนที่เลิกบุหรี่สำเร็จเล่าว่า การเลิกบุหรี่ "ยาก" กว่าเลิกเหล้า

.

.

กลไกที่เป็น ไปได้ คือ การสูบบุหรี่ทำให้สารนิโคตินเข้าสู่สมองได้ภายในไม่กี่วินาที ออกฤทธิ์แรง และเร็วกว่าเหล้าที่กว่าจะเข้าสู่สมองมากพอที่จะออกฤทธิ์ได้ กินเวลาหลายสิบนาที

.

ศ.รอบเบิร์ท เวสท์ จากมหาวิทยาลัยคอวเลจ ลอนดอน กล่าวว่า บุหรี่ไม่ได้ทำให้ตายเร็วอย่างเดียว แต่ส่งผลอย่างอื่น เช่น ทำให้ผิวหนังแก่เร็วเกินวัย

.

ปกติปอดของคนเราจะทำงานได้ดีที่สุดในช่วง mid-20s = 25 ปี, หลังจากนั้นจะเสื่อมไปเรื่อยๆ

.

ปอดของคนที่สูบุบหรี่เสื่อมเร็วกว่าคนที่ไม่สูบ ทำให้อายุัขัยเฉลี่ยต่ำกว่าประมาณ 10 ปี

.

.

ศ.เวสท์ แนะนำว่า คนที่ต้องการมีลูกควรลงทุนเลิกบุหรี่ หรือดีกว่านั้น คือ ไม่สูบบุหรี่ตั้งแต่เด็ก เพราะบุหรี่ำทำให้โอกาสมีลูกสำเร็จลดลง เช่น จำนวน-ความเข้มข้นอสุจิหรือสเปิร์มลดลง, นกเขาไม่ขัน, ไข่ในรังไข่มีคุณภาพแย่ลง ฯลฯ

.

อ.ดร.ลิซา แมคแนลลี จากหน่วยเลิกบุหรี่ สำนักบริการสุขภาพแห่งชาติอังกฤษ (NHS) กล่าวว่า ผู้หญิงที่ไปเิลิกบุหรี่ส่วนใหญ่ กลัวไม่สวย ไม่ใช่กลัวตาย (ขอบอก)

.

เพราะฉะนั้นใครจะไปชวนผู้หญิงให้ไม่สูบ หรือเลิกสูบ น่าจะเน้นว่า บุหรี่ทำให้ไม่สวยได้อย่างไร มีตัวอย่างบ้างไหม... อะไรทำนองนี้

.

เร็วๆ นี้อังกฤษ (UK) ประกาศนโยบายการศึกษาใหม่ มุ่งให้เด็กอังกฤษทุกคนเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์เป็น และจะผลิตคอมพิวเตอร์ราคาถูก ประมาณ 1,000 บาทเศษออกจำหน่าย (โครงการ Raspberry Pi) ซึ่งทดลองขายออนไลน์ได้หมดใน 2 ชั่วโมง

.

.

ตอนนี้อังกฤษรณรงค์เดือนแห่งการเลิกบุหรี่เรียกว่า โครงการสต๊อปโทเบอร์ หรือ 'Stoptober campaign'

.

คำ '-ober = คำลงท้ายเดือน เช่น September = กันยายน, October = ตุลาคม ฯลฯ

.

กระทรวงสุขภาพอังกฤษรายงานว่า มีคนลงทะเีบียนเลิกบุหรี่กับโครงการสต๊อปโทเบอร์แล้วกว่า 268,000 ราย

.

ผลปรากฏว่า เมื่อรณรงค์กันเป็นกลุ่ม มีเพื่อนๆ ร่วมกันเลิกสูบ ทั้งออนไลน์ (ในอินเตอร์เน็ต) และออฟไลน์ (นอกอินเตอร์เน็ต) แล้ว, โอกาสเลิกบุหรี่เพิ่มขึ้นเป็น 5 เท่าใน 28 วัน (เกือบ 1 เดือน)

.

.

ปกติถ้าหักดิบคนเดียว... โอกาสสำเร็จ 5-8%

.

ถ้าใช้หมากฝรั่งนิโคติน หรือใช้ยาช่วย เช่น ไปคลินิกเลิกบุหรี่ที่โรงพยาบาล ฯลฯ โอกาสสำเร็จโดยเฉลี่ยจะเพิ่มเป็น 30-40%

.

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

> [ Twitter ]

  • ขอขอบพระคุณ >
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 30 ตุลาคม 55. ยินดีให้ท่านนำบทความไปใช้ได้ โดยอ้างที่มา และไม่จำเป็นต้องขออนุญาต... ขอบคุณครับ > CC: BY-NC-ND.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง จำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.