ความเครียดเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ปัญหาด้านการเรียน การทำงาน ทางสังคม เป็นต้น ทำให้ส่งผลกระทบทั้งด้านร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม เช่น ปวดศีรษะ หงุดหงิด ซึมเศร้า ดื่มสุรา ใช้สารเสพติด เป็นต้น อาการเหล่านี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองเป็นอย่างมาก
ดังนั้น การจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ คือ การสังเกตตัวเองถึงความผิดปกติดังกล่าวทั้งทางร่างกาย จิตใจ พฤติกรรม , การปรับความคิดให้มองในแง่บวก , การผ่อนคลายความเครียด เช่น การฝึกหายใจ การทำสมาธิ เป็นต้น , การพูดคุยระบายความทุกข์กับผู้ที่ไว้ใจและการให้กำลังใจ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้การดำเนินชีวิตมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ลองทำกันดูนะครับ
