ประคองใจ
ประคองใจ
ยามที่หัวใจลิงเข้าสิง
ลิงพาหัวใจห้อยโหนโยนตัว
เกาะไม้ใหญ่ แล้วไต่ไปไม้เล็ก
ยึดได้กิ่งไม้
เหนี่ยวและโหนตัวเล่นลม
หนำใจจึงกระโดดโลดโผนโจนทะยานไปอีกต้น
กิ่งไหนที่ดูแข็งแรง
ยึดอีก
เหิมเกริมว่ามีกำลังวังชา
กระโจนจากต้นนี้ข้ามไปต้นโน้น ต้นนู้น ต้นนั้น
ในที่สุด
กลับมานั่งเกายุกยิก ๆ อยู่ที่ต้นนี้
ต้นเดิม
เหนื่อยเหลือเกิน
กับอาการ เผลอ การเที่ยว
วิ่งเล่นไปตามหัวใจลิง
เมื่อนั่งพัก นั่งมองดู
การวิ่ง เต้น โหน กระโจน
เป็นระยะทางหลาย ๆ เมตร นั้น
กลับไม่ได้ระยะทางเลย
ไม่เกิดระยะขจัด ไม่เกิดผลผลิต
ไม่เกิดผลลัพธ์
ทางสายกลาง
เฝ้ามอง มองแบบลอบมอง
ไม่ใช่เพ่งมอง
ทำงาน
ทำสิ่งที่ควรทำ ต้องทำ
ทำซ้ำ ๆ อย่างกลาง ๆ จนคุ้นเคย
ปัจจุบัน
เอาใจไว้ที่ปัจจุบัน
ระลึกตน ตั้งสติ เพียรเจริญสมาธิ
รู้ว่ากำลัง ทำอะไร ณ ปัจจุบัน
วาง
วางหัวใจลิงไว้ก่อน ไม่ผลักไส ไม่ไขว่คว้า
รู้ตัว รู้ตัว รู้ตัว
ประคองใจ ให้ใจอยู่กลาง ๆ
ความเห็น (7)
ดร.อาจอง ท่านเปรียบจิตมนุษย์ว่าคล้าย "ยักษ์"
ซึ่งสามารถให้ทั้งคุณและโทษ จึงต้องหา "ที่ยึด" ให้แก่จิต หรือหา "งาน" ให้ยักษ์นั้นทำ
โดยมีวิธีการต่างๆ เช่น การนั่งสมาธิ ดุลมหายใจ ตั้งมั่นในการงาน...ฯลฯ และที่สุดยอดคือ การ "ดูจิต"
ส่งกำลังใจไว้ให้ประคองใจไว้ให้ดีค่ะ
- จิตมันไม่อยู่นิ่งเหมือนลิงจริง ๆ เลยค่ะ
- หาอะไรมาล่ามก็ไม่อยู่ ต้องตามดูมันวิ่งไปวิ่งมา จนเหนื่อย เบื่อ ก็อยู่นิ่ง ๆ บ้าง
- อยู่กับปัจจุบัน ทำให้จิตมีพลังไม่ส่ายไปมา
- สาธุค่ะ
น้องเหมียวเก็บข้อความไปเสียแล้วค่ะ อะ...พิมพ์ใหม่
บันทึกนี้ ถูกใจมากๆๆค่ะคุณหมอ (ขออีกๆ)
ขออนุญาตนำไปแปลงโฉม เป็นข้อความภาพนะคะ
ทำตามยังไม่ได้ ก็ขอสะสมไว้ใกล้ไม้ใกล้มือนิดหนึ่ง
ขอบคุณมากนะคะ สาธุค่ะ
ประคองใจ พยายาม ประคองให้กลาง ๆ ธรรมชาติ และธรรมดา
ขอบคุณน้องโหลมาก ๆ ค่ะ
มาตามอ่านความคิดเห็นค่ะ น้องศิลา
ในวันที่ จิตไม่ส่าย
ลิง ทิ้งเรา ชั่วคราว หรือเปล่า
ต้องระมัดระวังประตูใจให้ดี ลั่นกลอนไม่ให้ลิงมาสิง อีก..
ลืมไปว่า ว่าจะทวง ขอดูภาพบ้างน่ะคะ
ทำงาน
ทำสิ่งที่ควรทำ ต้องทำ
ทำซ้ำ ๆ อย่างกลาง ๆ จนคุ้นเคย
การเอาจิตอยู่กับงาน เท่ากับ ปฎิบัติธรรม...